դեպրեսիա. ընդհանուր տեղեկություններ
Մի քանի շաբաթ տևող տխրությունը, հետաքրքրության կորուստը, հոգնածությունը, քնի փոփոխությունները կամ կենտրոնանալու դժվարությունը կարող են դեպրեսիայի նշաններ լինել։ Հոգեթերապիան արդյունավետ բուժում է՝ ինքնուրույն կամ հոգեբույժի կամ բժշկի նշանակած դեղորայքի հետ համատեղ։ Եթե Ձեզ վնասելու մտքեր ունեք, անմիջապես դիմեք շտապ օգնության ծառայություններին կամ ճգնաժամային թեժ գծին։
Հոգեթերապևտները մասնագետներ են, որոնք պատրաստվածություն ունեն հոգեթերապիայի մեկ կամ մի քանի մոդելներում (հոգեդինամիկ, համակարգային, հումանիստական, ճանաչողական-վարքային…)։ Պաշտպանված կոչումը և պահանջները տարբերվում են ըստ երկրի. պրոֆիլներում ներկայացված են յուրաքանչյուր մասնագետի պատրաստվածությունն ու գրանցումը։
Հոգեկան առողջության օգնություն – Հայաստան
Պետական առողջապահական համակարգ · Առողջապահության նախարարության պետական առողջապահական ծառայություններ
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպես ստուգել, որ մասնագետը լիցենզավորված է
- Ministry of Health (individual licensing of health workers). Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։
Շտապ օգնություն – Հայաստան
Եթե Ձեր կամ որևէ այլ մարդու կյանքը վտանգի մեջ է, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համարով։ Այս ծառայությունները կարող են օգնել ցանկացած պահի․
Տեղեկությունները վերանայվել են 2026 թ. նոյեմբերին · Աղբյուրներ: who.int, who.int, pan.am
Նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Բոլորն էլ ունենում են տխուր օրեր, հատկապես անհաջողությունից հետո։ Արժե օգնություն փնտրել, երբ տխրությունը, դատարկությունը կամ դյուրագրգռությունը շաբաթներ շարունակ տևում են օրվա մեծ մասը, երբ կորցնում եք հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում, կամ երբ նկատում եք փոփոխություններ քնի, ախորժակի, էներգիայի կամ կենտրոնացման մեջ։ Անարժեքության, մեղքի կամ այն զգացումը, որ ոչինչ չի բարելավվի, և մարդկանցից հեռանալը նույնպես տարածված նշաններ են։
Ինչն է օգնում՝ բուժում և մասնագետներ
Հոգեթերապիան դեպրեսիայի արդյունավետ բուժում է։ Ճանաչողական-վարքային թերապիան (ՃՎԹ), վարքային ակտիվացումը, միջանձնային թերապիան և որոշ հոգեդինամիկ մոտեցումներ ունեն լավ ապացուցողական հիմք։ Թերապիա տրամադրում են հոգեբանները, կլինիկական հոգեբանները և հոգեթերապևտները. հոգեբույժը կամ ընտանեկան բժիշկը կարող է գնահատել՝ արդյոք դեղորայքը տեղին է, ինչը հաճախ դիտարկվում է չափավոր կամ ծանր դեպրեսիայի դեպքում։ Թերապիայի և բժշկական հսկողության համադրումը տարածված է և կարող է լավ արդյունք տալ։
Երբ է անհրաժեշտ շտապ օգնություն
Եթե մտածում եք ինքնասպանության մասին, ունեք պլան կամ զգում եք, որ կարող եք գործել ինքներդ Ձեզ վնասելու մտքերի համաձայն, հենց հիմա դիմեք տեղական շտապ օգնության ծառայություններին կամ գնացեք մոտակա շտապ օգնության բաժանմունք։ Եթե անհանգստանում եք ուրիշի համար, մնացեք նրա կողքին, եթե դա անվտանգ է, և անմիջապես օգնություն փնտրեք։ Ձեր մտերիմներից մեկին պատմելը, թե ինչ եք զգում, կարևոր առաջին քայլ է։
Ինչ կարող եք անել մինչ այդ
Փոքր քայլերը կարևոր են. փորձեք ամեն օր արթնանալ մոտավորապես նույն ժամին, դուրս գալ, մի փոքր շարժվել, կանոնավոր սնվել և անել մեկ կատարելի գործ, որը նախկինում որոշակի բավականություն էր պատճառում, նույնիսկ եթե չեք ցանկանում։ Խուսափեք ալկոհոլից՝ որպես հաղթահարման միջոցից։ Կապ պահպանեք առնվազն մեկ մարդու հետ, ում վստահում եք, և համբերատար եղեք Ձեր հանդեպ, մինչ մասնագիտական աջակցություն եք փնտրում։
Ինչո՞վ է զբաղվում հոգեթերապևտ մասնագետը
Հոգեթերապևտն օգնում է մարդկանց հասկանալ և փոխել հուզական, հարաբերական և վարքային օրինաչափությունները՝ կառուցվածքային թերապևտիկ հարաբերության միջոցով։ Նրա աշխատանքը հիմնված է մեկ կամ մի քանի մոդելների վրա, ինչպիսիք են ճանաչողական-վարքային, հոգեդինամիկ, համակարգային, հումանիստական կամ ինտեգրատիվ թերապիան։ Նա աշխատում է անհատների, զույգերի, ընտանիքների կամ խմբերի հետ, սովորաբար կանոնավոր սեանսներով, իսկ սեանսներից դուրս ժամանակ է հատկացնում գրառումներին, նախապատրաստմանը և սեփական սուպերվիզիային։
Ե՞րբ դիմել հոգեթերապևտ մասնագետի
Հոգեթերապիան հարմար է նրանց, ովքեր ցանկանում են խորությամբ աշխատել կրկնվող դժվարությունների վրա՝ անհանգստություն, ընկճված տրամադրություն, հարաբերությունների օրինաչափություններ, ինքնագնահատական, անցյալի փորձառությունների հետևանքներ կամ կյանքի մեծ փոփոխություններ։ Այն կարող է օգնել նաև, երբ զգում եք, որ խրվել եք, թեև հստակ ախտորոշում չկա։ Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է պաշտոնական ախտորոշում, հատուկ հոգեբանական գնահատում կամ դեղորայք, կարող է անհրաժեշտ լինել ներգրավել կլինիկական հոգեբանին կամ հոգեբույժին։
Ինչպես ընտրել
Ընտրելիս ստուգեք լիցենզիան և պատրաստվածությունը, կիրառվող մոտեցումը և արդյոք մասնագետը փորձ ունի այն հարցում, որի կարիքն ունեք։ Հաշվի առեք նաև գործնական կողմերը՝ լեզուն, գինը, գտնվելու վայրը կամ օնլայն սեանսները և հասանելիությունը։ Մասնագետի հետ հարաբերությունը շատ կարևոր է. եթե մի քանի սեանսից հետո զգում եք, որ այն Ձեզ չի համապատասխանում, մասնագետին փոխելը նորմալ է։
Հաճախ տրվող հարցեր
Արդյո՞ք Հայաստան երկրի պետական առողջապահական համակարգը ծածկում է հոգեբանական օգնությունը։
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպե՞ս ստուգել, որ մասնագետը (հոգեթերապևտ) լիցենզավորված է Հայաստան երկրում։
Ministry of Health (individual licensing of health workers): Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։