էմոցիոնալ կախվածություն. ընդհանուր տեղեկություններ
Էմոցիոնալ կախվածությունը դրսևորվում է լքված լինելու ուժեղ վախով, մշտական հավանության կարիքով կամ վնաս պատճառող հարաբերություններում մնալով։ Թերապիան աշխատում է ինքնագնահատականի, սահմանների և նախորդ հարաբերություններում ձեռք բերված օրինաչափությունների վրա։
Հոգեվերլուծողներն աշխատում են հոգեվերլուծական կամ հոգեդինամիկ թերապիայով, որն ուսումնասիրում է, թե ինչպես են անցյալի փորձառությունները և անգիտակցական օրինաչափությունները ձևավորում ներկա զգացմունքներն ու հարաբերությունները։ Սովորաբար դա ավելի երկար, խորքային գործընթաց է։ Պատրաստվածությունն ու կոչումները տարբերվում են ըստ երկրի. ստուգեք յուրաքանչյուր մասնագետի կենսագրությունը։
Հոգեկան առողջության օգնություն – Հայաստան
Պետական առողջապահական համակարգ · Առողջապահության նախարարության պետական առողջապահական ծառայություններ
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպես ստուգել, որ մասնագետը լիցենզավորված է
- Ministry of Health (individual licensing of health workers). Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։
Շտապ օգնություն – Հայաստան
Եթե Ձեր կամ որևէ այլ մարդու կյանքը վտանգի մեջ է, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համարով։ Այս ծառայությունները կարող են օգնել ցանկացած պահի․
Տեղեկությունները վերանայվել են 2026 թ. նոյեմբերին · Աղբյուրներ: who.int, who.int, pan.am
Նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Մտերմության ցանկությունը մարդկային է։ Դա կարող է լինել էմոցիոնալ կախվածություն, երբ Ձեր բարեկեցությունը գրեթե ամբողջությամբ կախված է մեկ մարդուց, նրան կորցնելու մտքից ուժեղ անհանգստություն եք զգում, մշտապես հավաստիացումներ եք փնտրում, հրաժարվում եք Ձեր սեփական կարիքներից, ընկերներից կամ հետաքրքրություններից՝ հարաբերությունները պահպանելու համար, կամ մնում եք Ձեզ ցավ պատճառող հարաբերություններում, որովհետև միայնակ լինելն անտանելի է թվում։ Դա կարող է լինել զուգընկերոջ, ընտանիքի կամ ընկերների հետ։
Ինչն է օգնում՝ բուժում և մասնագետներ
Հոգեբաններն ու հոգեթերապևտները կարող են օգնել Ձեզ հասկանալ, թե որտեղից են գալիս այս օրինաչափությունները, և ձևավորել ինքներդ Ձեր մասին ավելի կայուն զգացում։ Հաճախ կիրառվում են ճանաչողական-վարքային թերապիան (ՃՎԹ), սխեմա-թերապիան, կապվածության վրա կենտրոնացած և հոգեդինամիկ մոտեցումները, ինչպես նաև աշխատանք ինքնագնահատականի, ինքնավստահ վարքի և սահմանների վրա։ Եթե հարաբերությունները ներառում են վերահսկողություն կամ բռնություն, կարող են օգնել նաև մասնագիտացված աջակցության ծառայությունները։
Երբ է անհրաժեշտ շտապ օգնություն
Եթե գտնվում եք հարաբերություններում, որտեղ Ձեզ սպառնում են, վերահսկում են, վնասում են կամ վախենում եք, և անմիջական վտանգի մեջ եք, դիմեք տեղական շտապ օգնության ծառայություններին։ Ընտանեկան բռնության հարցերով մասնագիտացված ծառայությունները կարող են օգնել Ձեզ պլանավորել անվտանգությունը։ Շտապ օգնություն փնտրեք նաև, եթե ինչ-որ մեկին կորցնելու վախը կամ բաժանումը հանգեցնում է ինքներդ Ձեզ վնասելու կամ կյանքին վերջ տալու մտքերի։
Ինչ կարող եք անել մինչ այդ
Փորձեք վերականգնել Ձեր կյանքի այն ոլորտները, որոնք կախված չեն մեկ մարդուց՝ ընկերություն, հոբբիներ, ժամանակ ինքներդ Ձեզ հետ և անձնական նպատակներ։ Նկատեք, թե երբ եք հավաստիացում փնտրում, և վարժվեք մի փոքր անորոշություն հանդուրժել։ Ձեր զգացմունքների մասին գրելը կարող է օգնել ճանաչել օրինաչափությունները։ Հենվեք այն մարդկանց վրա, ովքեր հարգում են Ձեզ, և փնտրեք վստահելի տեղեկատվություն առողջ հարաբերությունների և վերահսկողության նախազգուշական նշանների մասին։
Ինչո՞վ է զբաղվում հոգեվերլուծող մասնագետը
Հոգեվերլուծողն աշխատում է այն մարդկանց հետ, ովքեր ցանկանում են ուսումնասիրել, թե ինչպես են վաղ փորձառությունները, ցանկությունները, ներքին կոնֆլիկտները և անգիտակցական օրինաչափություններն ազդում այսօր նրանց զգացմունքների, հարաբերությունների և ընտրությունների վրա։ Առօրյայում նա ուշադիր լսում է, օգնում է կապել ներկայիս դժվարությունները անձնական պատմության հետ և ուշադրություն է դարձնում երազներին, կրկնություններին և վերլուծաբանի հետ հարաբերությանը։ Սեանսները սովորաբար հաճախակի են, և գործընթացը հակված է երկարատև լինելու։
Ե՞րբ դիմել հոգեվերլուծող մասնագետի
Հոգեվերլուծությունը կամ հոգեդինամիկ թերապիան կարող է Ձեզ հարմար լինել, եթե նկատում եք հարաբերություններում կրկնվող օրինաչափություններ, դատարկության կամ դժգոհության մշտական զգացում, կամ ցանկանում եք խորությամբ հասկանալ ինքներդ Ձեզ և պատրաստ եք ավելի երկար գործընթացի։ Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ թեթևացում կոնկրետ ախտանիշից, օրինակ՝ խուճապի նոպաներից կամ ֆոբիայից, նախ կարող է ավելի նպատակահարմար լինել կառուցվածքային մոտեցումը, ինչպիսին է ՃՎԹ-ն։
Ինչպես ընտրել
Ընտրելիս ստուգեք լիցենզիան և պատրաստվածությունը, կիրառվող մոտեցումը և արդյոք մասնագետը փորձ ունի այն հարցում, որի կարիքն ունեք։ Հաշվի առեք նաև գործնական կողմերը՝ լեզուն, գինը, գտնվելու վայրը կամ օնլայն սեանսները և հասանելիությունը։ Մասնագետի հետ հարաբերությունը շատ կարևոր է. եթե մի քանի սեանսից հետո զգում եք, որ այն Ձեզ չի համապատասխանում, մասնագետին փոխելը նորմալ է։
Հաճախ տրվող հարցեր
Արդյո՞ք Հայաստան երկրի պետական առողջապահական համակարգը ծածկում է հոգեբանական օգնությունը։
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպե՞ս ստուգել, որ մասնագետը (հոգեվերլուծող) լիցենզավորված է Հայաստան երկրում։
Ministry of Health (individual licensing of health workers): Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։