ֆոբիաներ. ընդհանուր տեղեկություններ
Ֆոբիան ուժեղ, կայուն վախ է որոշակի առարկայից կամ իրավիճակից (թռիչք, կենդանիներ, բարձրություն, արյուն…), որը հանգեցնում է խուսափման։ Աստիճանական էքսպոզիցիոն թերապիան շատ արդյունավետ է և հաճախ պահանջում է սահմանափակ թվով սեանսներ։
Հոգեբանները գնահատում և բուժում են էմոցիոնալ, վարքային և հարաբերությունների դժվարությունները հոգեբանական թերապիայի միջոցով։ Նրանք դեղորայք չեն նշանակում։ Շատ երկրներում կլինիկական պրակտիկան պահանջում է հատուկ որակավորում և գրանցում լիցենզավորող մարմնում, ինչը ստուգում է Therapy247-ը։
Հոգեկան առողջության օգնություն – Հայաստան
Պետական առողջապահական համակարգ · Առողջապահության նախարարության պետական առողջապահական ծառայություններ
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպես ստուգել, որ մասնագետը լիցենզավորված է
- Ministry of Health (individual licensing of health workers). Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։
Շտապ օգնություն – Հայաստան
Եթե Ձեր կամ որևէ այլ մարդու կյանքը վտանգի մեջ է, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համարով։ Այս ծառայությունները կարող են օգնել ցանկացած պահի․
Տեղեկությունները վերանայվել են 2026 թ. նոյեմբերին · Աղբյուրներ: who.int, who.int, pan.am
Նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Վախը նորմալ է վտանգավոր իրավիճակներում։ Ֆոբիան ուժեղ, մշտական վախ է որևէ կոնկրետ բանի նկատմամբ, օրինակ՝ թռիչքների, բարձրության, կենդանիների, ներարկումների, արյան կամ փակ տարածքների, որը անհամաչափ է իրական ռիսկին։ Այն խնդիր է դառնում, երբ ամեն կերպ խուսափում եք դրանից, խուճապ եք զգում դրան բախվելիս, կամ երբ խուսափելը սահմանափակում է Ձեր աշխատանքը, ճանապարհորդությունները, բժշկական օգնություն ստանալը կամ հարաբերությունները։
Ինչն է օգնում՝ բուժում և մասնագետներ
Սպեցիֆիկ ֆոբիաները շատ լավ են արձագանքում ճանաչողական-վարքային թերապիային (ՃՎԹ)՝ աստիճանական էքսպոզիցիայով, որի ընթացքում քայլ առ քայլ, աջակցությամբ դիմակայում եք վախեցնող իրավիճակին։ Էքսպոզիցիան կարող է իրականացվել իրական կյանքում, երևակայության միջոցով կամ որոշ դեպքերում՝ վիրտուալ իրականությամբ։ Որոշ ֆոբիաներ կարող են բարելավվել համեմատաբար կարճ, ինտենսիվ բուժմամբ։ Այս աշխատանքը սովորաբար վարում են հոգեբաններն ու կլինիկական հոգեբանները։
Երբ է անհրաժեշտ շտապ օգնություն
Ֆոբիաները հազվադեպ են շտապ իրավիճակ, բայց ներարկումների, բժիշկների կամ հիվանդանոցների վախը չպետք է խանգարի Ձեզ ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը. ասեք բուժանձնակազմին, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել։ Դիմեք տեղական շտապ օգնության ծառայություններին, եթե վախը խանգարում է Ձեզ շտապ բուժում փնտրել, կամ եթե ուժեղ խուճապին ուղեկցում են կրծքավանդակի ցավ կամ ախտանիշներ, որոնք նախկինում չեք ունեցել։ Շտապ օգնություն փնտրեք ինքնավնասման ցանկացած մտքերի դեպքում։
Ինչ կարող եք անել մինչ այդ
Խուսափելը պահպանում է վախը, ուստի կարող են օգնել փոքր, պլանավորված քայլերը դեպի այն, ինչից վախենում եք, օրինակ՝ նկարներ դիտելը, նախքան իրականին մոտենալը։ Վարժվեք դանդաղ շնչառությանը՝ ֆիզիկական ախտանիշները կառավարելու համար։ Տեղեկացեք իրական ռիսկի մասին վստահելի փաստերից։ Խնդրեք աջակցող մարդու ուղեկցել Ձեզ և նշեք յուրաքանչյուր առաջընթացի քայլ։ Եթե վախը շատ ուժեղ է, ավելի լավ է դա անել մասնագետի հետ։
Ինչո՞վ է զբաղվում հոգեբան մասնագետը
Հոգեբանն իր աշխատանքային օրվա մեծ մասն անցկացնում է՝ զրուցելով մարդկանց հետ այն մասին, ինչը նրանց անհանգստացնում է, և օգնելով փոխել դա։ Սա ներառում է դժվարության գնահատումը, նպատակների համաձայնեցումը և կառուցվածքային հոգեբանական մեթոդների կիրառումը մեծահասակների, դեռահասների, երեխաների, զույգերի կամ ընտանիքների հետ սեանսներում։ Սեանսների միջև նա պատրաստում է նյութեր, գրառումներ է անում և երբեմն համագործակցում է բժիշկների, դպրոցների կամ այլ մասնագետների հետ՝ միշտ Ձեր համաձայնությամբ։
Ե՞րբ դիմել հոգեբան մասնագետի
Հոգեբանին դիմելը իմաստ ունի, երբ անհանգստությունը, ընկճված տրամադրությունը, սթրեսը, հարաբերությունների խնդիրները, կորուստը կամ բարդ փոփոխությունը սկսում են ազդել Ձեր քնի, աշխատանքի կամ հարաբերությունների վրա, կամ երբ պարզապես ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ Ձեզ։ Եթե ախտանիշները շատ ծանր են, կարող է դեղորայք անհրաժեշտ լինել, կամ կան բժշկական պատճառի նշաններ, պետք է ներգրավել նաև հոգեբույժին կամ Ձեր բժշկին։
Ինչպես ընտրել
Ընտրելիս ստուգեք լիցենզիան և պատրաստվածությունը, կիրառվող մոտեցումը և արդյոք մասնագետը փորձ ունի այն հարցում, որի կարիքն ունեք։ Հաշվի առեք նաև գործնական կողմերը՝ լեզուն, գինը, գտնվելու վայրը կամ օնլայն սեանսները և հասանելիությունը։ Մասնագետի հետ հարաբերությունը շատ կարևոր է. եթե մի քանի սեանսից հետո զգում եք, որ այն Ձեզ չի համապատասխանում, մասնագետին փոխելը նորմալ է։
Հաճախ տրվող հարցեր
Արդյո՞ք Հայաստան երկրի պետական առողջապահական համակարգը ծածկում է հոգեբանական օգնությունը։
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպե՞ս ստուգել, որ մասնագետը (հոգեբան) լիցենզավորված է Հայաստան երկրում։
Ministry of Health (individual licensing of health workers): Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։