Um efnið: hinsegin
Hinsegin-staðfestandi sérfræðingar bjóða öruggt og virðingarríkt rými til að kanna sjálfsmynd, sambönd, að koma út, minnihlutastreitu eða mismunun, án þess að sjúkdómsvæða kynhneigð eða kynvitund.
Félagssálfræðingar rannsaka hvernig hópar, samfélög og félagslegt samhengi hafa áhrif á hegðun og vinna að úrræðum á því sviði: sambúð, mismunun, samfélagsverkefnum og hópferlum innan skipulagsheilda.
Geðheilbrigðisþjónusta – Ísland
Opinbera heilbrigðiskerfið · Heilsugæslustöðvar (heilsugæsla) og Sjúkratryggingar Íslands
Heilsugæslustöðvar bjóða upp á sálfræðiþjónustu og fullorðnir geta fengið niðurgreidd viðtöl hjá sálfræðingi sem er með samning við Sjúkratryggingar Íslands, gegn tilvísun frá heilsugæslu (allt að 12 viðtöl; börn allt að 10). Geðlæknisþjónusta er veitt á Landspítala og hjá sjálfstætt starfandi geðlæknum. Nánari upplýsingar
Hvernig athuga má hvort fagaðili hafi starfsleyfi
- Directorate of Health (Embætti landlæknis). Sálfræðingur er löggilt heilbrigðisstétt: til að nota starfsheitið og starfa sem sálfræðingur þarf starfsleyfi frá embætti landlæknis. Leita í opinberu skránni
- Directorate of Health (Embætti landlæknis). Geðlæknar þurfa lækningaleyfi og sérfræðileyfi í geðlækningum frá embætti landlæknis.
Tryggingar og greiðsluþátttaka
Sjúkratryggingar Íslands niðurgreiða aðeins viðtöl hjá sálfræðingum með samning og gegn gildri tilvísun (frá heilsugæslu fyrir fullorðna; frá heilsugæslu eða greiningarteymi fyrir börn), allt að 12 viðtöl fyrir fullorðna og 10 fyrir börn.
Bráðahjálp – Ísland
Ef líf þitt eða annarra er í hættu skaltu hringja strax í neyðarnúmerið. Þessi þjónusta getur hjálpað hvenær sem er:
- 112 · Emergencias
- 1717 · Hjálparsími Rauða krossins 1717
- 1799 · Píeta – hjálparsími
Upplýsingar yfirfarnar í nóvember 2026 · Heimildir: island.is, island.is, island.is
Merki sem vert er að gefa gaum
Það að vera hinsegin er ekki geðrænn vandi. Mismunun, höfnun, að fela hver maður er eða að búa í umhverfi sem veitir ekki stuðning getur þó valdið streitu sem hefur áhrif á líðan. Það getur hjálpað að leita stuðnings ef þú finnur fyrir kvíða eða depurð, ert einangruð/einangraður, finnur ekki til öryggis, upplifir togstreitu varðandi sjálfsmynd þína, átt erfitt með að koma út, mætir höfnun fjölskyldunnar eða verður fyrir áreitni eða ofbeldi.
Hvað hjálpar: meðferð og fagaðilar
Leitaðu að hinseginvænni meðferð (affirmative therapy): sálfræðingum, sálmeðferðarfræðingum og öðrum fagaðilum sem virða sjálfsmynd þína og hafa þjálfun í kynja- og kynhneigðarfjölbreytileika. Gagnreyndar nálganir eins og hugræna atferlismeðferð, sáttar- og skuldbindingarmeðferð og fjölskyldumeðferð má aðlaga til að takast á við minnihlutastreitu. Svokallaðar bælingarmeðferðir (conversion therapy) eru skaðlegar og fagfélög hafna þeim. Jafningja- og samfélagshópar geta verið góð viðbót við faglegan stuðning.
Hvenær á að leita bráðrar aðstoðar
Ef þú ert í bráðri hættu, hefur orðið fyrir árás eða þér er hótað vegna sjálfsmyndar þinnar skaltu hafa samband við neyðarþjónustu á þínu svæði. Leitaðu einnig bráðrar aðstoðar ef þú hefur hugsanir um sjálfsvíg eða sjálfsskaða, eða ef þér hefur verið vísað af heimilinu og þú átt engan öruggan stað að fara á. Sérhæfð hinsegin samtök víða geta veitt stuðning og ráðgjöf.
Hvað þú getur gert á meðan
Tengstu fólki og rýmum þar sem þú getur verið þú sjálf(ur), hvort sem það eru vinir, félagshópar eða traust samfélög á netinu. Þú ræður hvenær, hvernig og hverjum þú kemur út fyrir; öryggi þitt gengur fyrir. Leitaðu að áreiðanlegum, hinseginvænum upplýsingum. Hugsaðu um svefn, hreyfingu og venjur og takmarkaðu fjandsamlegt efni á netinu. Spurðu væntanlega meðferðaraðila beint um reynslu þeirra af því að vinna með hinsegin fólki.
Hvað gerir félagssálfræðingur?
Félagssálfræðingur rannsakar hvernig annað fólk, hópar og félagslegt samhengi móta hugsanir okkar, tilfinningar og hegðun. Í hagnýtu starfi vinnur hann með viðfangsefni á borð við fordóma, átök milli hópa, vellíðan í samfélaginu, heilsuhegðun, félagslega þátttöku og vinnustaðamenningu. Hann hannar og metur verkefni, stýrir hópastarfi, þjálfar teymi og veitir stofnunum, skólum, þjónustu sveitarfélaga eða samfélagsverkefnum ráðgjöf.
Hvenær getur félagssálfræðingur hjálpað?
Félagssálfræðingur getur hjálpað skóla, fyrirtæki, félagasamtökum eða samfélagi sem glímir við átök innan hópa, mismunun, litla þátttöku eða þarf að hanna forvarnar- eða vitundarverkefni. Hann nýtist einnig við sáttamiðlun og hópstjórn. Ef þú þarft persónulega meðferð við kvíða, depurð eða samskiptavanda er sálfræðingur eða klínískur sálfræðingur yfirleitt rétti kosturinn.
Hvernig á að velja
Þegar þú velur skaltu athuga starfsleyfi og menntun, nálgunina sem notuð er og hvort viðkomandi hafi reynslu af því sem þú þarft. Hugaðu líka að hagnýtum atriðum: tungumáli, verði, staðsetningu eða viðtölum á netinu og lausum tímum. Sambandið við sérfræðinginn skiptir miklu máli; ef það virðist ekki rétt eftir nokkur viðtöl er í lagi að skipta.
Algengar spurningar
Nær opinbera heilbrigðiskerfið í landinu Ísland til sálfræðiþjónustu?
Heilsugæslustöðvar bjóða upp á sálfræðiþjónustu og fullorðnir geta fengið niðurgreidd viðtöl hjá sálfræðingi sem er með samning við Sjúkratryggingar Íslands, gegn tilvísun frá heilsugæslu (allt að 12 viðtöl; börn allt að 10). Geðlæknisþjónusta er veitt á Landspítala og hjá sjálfstætt starfandi geðlæknum.
Hvernig athuga ég hvort félagssálfræðingur hafi starfsleyfi í landinu Ísland?
Directorate of Health (Embætti landlæknis): Sálfræðingur er löggilt heilbrigðisstétt: til að nota starfsheitið og starfa sem sálfræðingur þarf starfsleyfi frá embætti landlæknis.