Um efnið: sorg
Sorg eftir missi er eðlilegt ferli án fyrirfram ákveðinna tímamarka. Stuðningur getur hjálpað þegar sársaukinn minnkar ekki með tímanum, þegar missirinn var skyndilegur eða áfallakenndur, eða þegar mjög erfitt verður að halda daglegu lífi áfram.
Fjölskyldumeðferðarfræðingar vinna með allri fjölskyldunni eða nokkrum fjölskyldumeðlimum að því að bæta samskipti, leysa ágreining og takast á við breytingar eins og skilnað, missi eða erfiðleika barns. Þeir horfa á tengslin frekar en á eina manneskju.
Geðheilbrigðisþjónusta – Ísland
Opinbera heilbrigðiskerfið · Heilsugæslustöðvar (heilsugæsla) og Sjúkratryggingar Íslands
Heilsugæslustöðvar bjóða upp á sálfræðiþjónustu og fullorðnir geta fengið niðurgreidd viðtöl hjá sálfræðingi sem er með samning við Sjúkratryggingar Íslands, gegn tilvísun frá heilsugæslu (allt að 12 viðtöl; börn allt að 10). Geðlæknisþjónusta er veitt á Landspítala og hjá sjálfstætt starfandi geðlæknum. Nánari upplýsingar
Hvernig athuga má hvort fagaðili hafi starfsleyfi
- Directorate of Health (Embætti landlæknis). Sálfræðingur er löggilt heilbrigðisstétt: til að nota starfsheitið og starfa sem sálfræðingur þarf starfsleyfi frá embætti landlæknis. Leita í opinberu skránni
- Directorate of Health (Embætti landlæknis). Geðlæknar þurfa lækningaleyfi og sérfræðileyfi í geðlækningum frá embætti landlæknis.
Tryggingar og greiðsluþátttaka
Sjúkratryggingar Íslands niðurgreiða aðeins viðtöl hjá sálfræðingum með samning og gegn gildri tilvísun (frá heilsugæslu fyrir fullorðna; frá heilsugæslu eða greiningarteymi fyrir börn), allt að 12 viðtöl fyrir fullorðna og 10 fyrir börn.
Bráðahjálp – Ísland
Ef líf þitt eða annarra er í hættu skaltu hringja strax í neyðarnúmerið. Þessi þjónusta getur hjálpað hvenær sem er:
- 112 · Emergencias
- 1717 · Hjálparsími Rauða krossins 1717
- 1799 · Píeta – hjálparsími
Upplýsingar yfirfarnar í nóvember 2026 · Heimildir: island.is, island.is, island.is
Merki sem vert er að gefa gaum
Sorg getur fylgt depurð, söknuður, reiði, sektarkennd, vantrú, þreyta og jafnvel líkamlegir verkir, og hún kemur oft í bylgjum. Það er enginn réttur tímarammi. Það getur hjálpað að leita stuðnings þegar sársaukinn helst jafn mikill lengi, þú getur ekki sinnt daglegum verkum, þér finnst lífið hafa misst alla merkingu, þú forðast allt sem tengist missinum eða þér finnst þú föst/fastur í sektarkennd eða reiði.
Hvað hjálpar: meðferð og fagaðilar
Flestir þurfa ekki meðferð til að syrgja, en stuðningur getur hjálpað þegar sorgin er sérstaklega erfið. Sorgarmiðuð meðferð, þar á meðal hugrænar atferlisnálganir sem aðlagaðar eru langvarandi sorg og merkingarmiðaðar eða frásagnarmiðaðar nálganir, hefur vaxandi rannsóknagrunn. Sálfræðingar og sálmeðferðarfræðingar með reynslu af sorgarvinnu eru þeir fagaðilar sem helst koma að. Stuðningshópar og fjölskyldumeðferð geta einnig hjálpað, einkum eftir barnsmissi eða skyndilegt andlát.
Hvenær á að leita bráðrar aðstoðar
Ef sársaukinn vegna missisins leiðir til hugsana um að binda enda á líf þitt, löngunar til að fylgja þeim sem lést eða að skaða þig skaltu strax hafa samband við neyðarþjónustu á þínu svæði eða fara á næstu bráðamóttöku. Leitaðu einnig aðstoðar án tafar ef þú hættir að borða eða drekka eða ef áfengi eða önnur efni eru orðin helsta leið þín til að takast á við sorgina.
Hvað þú getur gert á meðan
Leyfðu þér að finna það sem kemur, án þess að þvinga það fram eða flýta því. Haltu grunnvenjum eins og svefni og máltíðum og þiggðu hagnýta aðstoð frá öðrum. Það getur hjálpað að tala um þann sem lést, deila minningum eða skapa litlar hefðir. Hafðu í huga að afmæli og sérstakir dagar geta verið erfiðari. Áreiðanlegar upplýsingar um sorg geta fullvissað þig um að það sem þú finnur er algengt.
Hvað gerir fjölskyldumeðferðarfræðingur?
Fjölskyldumeðferðarfræðingur vinnur með fjölskylduna sem kerfi og hittir nokkra fjölskyldumeðlimi saman eða í mismunandi samsetningum. Í daglegu starfi hjálpar hann fjölskyldum að bæta samskipti, takast á við ágreining, aðlagast breytingum á borð við skilnað, veikindi, búferlaflutninga eða komu barns og styðja þann sem á erfitt. Hann skoðar hlutverk, reglur og mynstur í samskiptunum í stað þess að kenna einum um.
Hvenær getur fjölskyldumeðferðarfræðingur hjálpað?
Fjölskyldumeðferð er skynsamleg þegar spennan heima er stöðug, þegar erfiðleikar barns eða unglings hafa áhrif á alla, eftir skilnað eða þegar ný stjúpfjölskylda verður til, við missi eða alvarleg veikindi eða þegar samskipti milli kynslóða hafa rofnað. Ef einn fjölskyldumeðlimur glímir við alvarlega geðröskun getur fjölskyldumeðferð verið viðbót við einstaklingsmeðferð, ekki komið í hennar stað. Vandi sem snýr eingöngu að parinu gæti hentað betur í pararáðgjöf.
Hvernig á að velja
Þegar þú velur skaltu athuga starfsleyfi og menntun, nálgunina sem notuð er og hvort viðkomandi hafi reynslu af því sem þú þarft. Hugaðu líka að hagnýtum atriðum: tungumáli, verði, staðsetningu eða viðtölum á netinu og lausum tímum. Sambandið við sérfræðinginn skiptir miklu máli; ef það virðist ekki rétt eftir nokkur viðtöl er í lagi að skipta.
Algengar spurningar
Nær opinbera heilbrigðiskerfið í landinu Ísland til sálfræðiþjónustu?
Heilsugæslustöðvar bjóða upp á sálfræðiþjónustu og fullorðnir geta fengið niðurgreidd viðtöl hjá sálfræðingi sem er með samning við Sjúkratryggingar Íslands, gegn tilvísun frá heilsugæslu (allt að 12 viðtöl; börn allt að 10). Geðlæknisþjónusta er veitt á Landspítala og hjá sjálfstætt starfandi geðlæknum.
Hvernig athuga ég hvort fjölskyldumeðferðarfræðingur hafi starfsleyfi í landinu Ísland?
Directorate of Health (Embætti landlæknis): Sálfræðingur er löggilt heilbrigðisstétt: til að nota starfsheitið og starfa sem sálfræðingur þarf starfsleyfi frá embætti landlæknis.