Um efnið: hinsegin
Hinsegin-staðfestandi sérfræðingar bjóða öruggt og virðingarríkt rými til að kanna sjálfsmynd, sambönd, að koma út, minnihlutastreitu eða mismunun, án þess að sjúkdómsvæða kynhneigð eða kynvitund.
Kynfræðingar aðstoða við kynlífsvanda, löngun, samskipti um kynlíf og kynhneigð og kynvitund, í einstaklings- eða paraviðtölum, í virðingarríku og trúnaðarbundnu umhverfi.
Geðheilbrigðisþjónusta – Ísland
Opinbera heilbrigðiskerfið · Heilsugæslustöðvar (heilsugæsla) og Sjúkratryggingar Íslands
Heilsugæslustöðvar bjóða upp á sálfræðiþjónustu og fullorðnir geta fengið niðurgreidd viðtöl hjá sálfræðingi sem er með samning við Sjúkratryggingar Íslands, gegn tilvísun frá heilsugæslu (allt að 12 viðtöl; börn allt að 10). Geðlæknisþjónusta er veitt á Landspítala og hjá sjálfstætt starfandi geðlæknum. Nánari upplýsingar
Hvernig athuga má hvort fagaðili hafi starfsleyfi
- Directorate of Health (Embætti landlæknis). Sálfræðingur er löggilt heilbrigðisstétt: til að nota starfsheitið og starfa sem sálfræðingur þarf starfsleyfi frá embætti landlæknis. Leita í opinberu skránni
- Directorate of Health (Embætti landlæknis). Geðlæknar þurfa lækningaleyfi og sérfræðileyfi í geðlækningum frá embætti landlæknis.
Tryggingar og greiðsluþátttaka
Sjúkratryggingar Íslands niðurgreiða aðeins viðtöl hjá sálfræðingum með samning og gegn gildri tilvísun (frá heilsugæslu fyrir fullorðna; frá heilsugæslu eða greiningarteymi fyrir börn), allt að 12 viðtöl fyrir fullorðna og 10 fyrir börn.
Bráðahjálp – Ísland
Ef líf þitt eða annarra er í hættu skaltu hringja strax í neyðarnúmerið. Þessi þjónusta getur hjálpað hvenær sem er:
- 112 · Emergencias
- 1717 · Hjálparsími Rauða krossins 1717
- 1799 · Píeta – hjálparsími
Upplýsingar yfirfarnar í nóvember 2026 · Heimildir: island.is, island.is, island.is
Merki sem vert er að gefa gaum
Það að vera hinsegin er ekki geðrænn vandi. Mismunun, höfnun, að fela hver maður er eða að búa í umhverfi sem veitir ekki stuðning getur þó valdið streitu sem hefur áhrif á líðan. Það getur hjálpað að leita stuðnings ef þú finnur fyrir kvíða eða depurð, ert einangruð/einangraður, finnur ekki til öryggis, upplifir togstreitu varðandi sjálfsmynd þína, átt erfitt með að koma út, mætir höfnun fjölskyldunnar eða verður fyrir áreitni eða ofbeldi.
Hvað hjálpar: meðferð og fagaðilar
Leitaðu að hinseginvænni meðferð (affirmative therapy): sálfræðingum, sálmeðferðarfræðingum og öðrum fagaðilum sem virða sjálfsmynd þína og hafa þjálfun í kynja- og kynhneigðarfjölbreytileika. Gagnreyndar nálganir eins og hugræna atferlismeðferð, sáttar- og skuldbindingarmeðferð og fjölskyldumeðferð má aðlaga til að takast á við minnihlutastreitu. Svokallaðar bælingarmeðferðir (conversion therapy) eru skaðlegar og fagfélög hafna þeim. Jafningja- og samfélagshópar geta verið góð viðbót við faglegan stuðning.
Hvenær á að leita bráðrar aðstoðar
Ef þú ert í bráðri hættu, hefur orðið fyrir árás eða þér er hótað vegna sjálfsmyndar þinnar skaltu hafa samband við neyðarþjónustu á þínu svæði. Leitaðu einnig bráðrar aðstoðar ef þú hefur hugsanir um sjálfsvíg eða sjálfsskaða, eða ef þér hefur verið vísað af heimilinu og þú átt engan öruggan stað að fara á. Sérhæfð hinsegin samtök víða geta veitt stuðning og ráðgjöf.
Hvað þú getur gert á meðan
Tengstu fólki og rýmum þar sem þú getur verið þú sjálf(ur), hvort sem það eru vinir, félagshópar eða traust samfélög á netinu. Þú ræður hvenær, hvernig og hverjum þú kemur út fyrir; öryggi þitt gengur fyrir. Leitaðu að áreiðanlegum, hinseginvænum upplýsingum. Hugsaðu um svefn, hreyfingu og venjur og takmarkaðu fjandsamlegt efni á netinu. Spurðu væntanlega meðferðaraðila beint um reynslu þeirra af því að vinna með hinsegin fólki.
Hvað gerir kynfræðingur?
Kynfræðingur hjálpar einstaklingum og pörum með áhyggjur tengdar kynlífi og kynverund í virðingarríku og trúnaðarbundnu rými. Í daglegu starfi ræðir hann um löngun, örvun, sársauka, fullnægingu, samskipti um kynlíf, líkamsímynd, kynvitund og kynhneigð og áhrif veikinda, öldrunar eða fyrri reynslu. Hann notar fræðslu, samtalsmeðferð og hagnýtar æfingar og hefur samráð við lækna þegar kanna þarf líkamlega orsök.
Hvenær getur kynfræðingur hjálpað?
Það er skynsamlegt að leita til kynfræðings þegar kynlífsvandi veldur vanlíðan eða spennu, þegar mikill munur er á löngun innan sambands, þegar sársauki eða kvíði fylgir kynlífi, eftir veikindi, fæðingu eða tíðahvörf eða þegar þú hefur spurningar um kynvitund eða kynhneigð. Ráðlegt er að fara fyrst í læknisskoðun vegna sársauka eða skyndilegra breytinga; áföll gætu kallað á áfallamiðaða meðferð.
Hvernig á að velja
Þegar þú velur skaltu athuga starfsleyfi og menntun, nálgunina sem notuð er og hvort viðkomandi hafi reynslu af því sem þú þarft. Hugaðu líka að hagnýtum atriðum: tungumáli, verði, staðsetningu eða viðtölum á netinu og lausum tímum. Sambandið við sérfræðinginn skiptir miklu máli; ef það virðist ekki rétt eftir nokkur viðtöl er í lagi að skipta.
Algengar spurningar
Nær opinbera heilbrigðiskerfið í landinu Ísland til sálfræðiþjónustu?
Heilsugæslustöðvar bjóða upp á sálfræðiþjónustu og fullorðnir geta fengið niðurgreidd viðtöl hjá sálfræðingi sem er með samning við Sjúkratryggingar Íslands, gegn tilvísun frá heilsugæslu (allt að 12 viðtöl; börn allt að 10). Geðlæknisþjónusta er veitt á Landspítala og hjá sjálfstætt starfandi geðlæknum.
Hvernig athuga ég hvort kynfræðingur hafi starfsleyfi í landinu Ísland?
Directorate of Health (Embætti landlæknis): Sálfræðingur er löggilt heilbrigðisstétt: til að nota starfsheitið og starfa sem sálfræðingur þarf starfsleyfi frá embætti landlæknis.