Sonno

Insonnia, incubi e altri disturbi del sonno, e abitudini per dormire meglio.

• Incubi notturniGli incubi sono sogni molto vividi e angoscianti che provocano paura, ansia o tristezza e spesso svegliano la persona, che ricorda bene il loro contenuto. Capitano a tutti, ma quando diventano incubi frequenti o ricorrenti possono disturbare il sonno e il benessere diurno. In questi casi esistono trattamenti specifici ed efficaci.
• InsonniaL'insonnia è la difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o a svegliarsi riposati, nonostante ci siano tempo e condizioni adatte per dormire. Diventa un disturbo quando si ripete per diverse notti alla settimana e incide su energia, umore e concentrazione durante il giorno.
• Paralisi del sonnoLa paralisi del sonno è un'esperienza in cui, al risveglio o mentre ti addormenti, sei cosciente ma non riesci a muoverti né a parlare per alcuni secondi o minuti. Può essere accompagnata da allucinazioni e forte paura, ma di per sé non è pericolosa. Curare il sonno e lo stress di solito riduce gli episodi.