Violenza domestica

Se tu o i tuoi figli siete in pericolo immediato, chiama subito il 112. Se puoi, allontanati in un luogo sicuro, come la casa di una persona di fiducia o un luogo pubblico.

Per parlare con operatrici specializzate puoi chiamare il 1522, il numero pubblico gratuito antiviolenza e anti-stalking, attivo 24 ore su 24. Ti ascoltano, ti informano sui tuoi diritti e possono metterti in contatto con il centro antiviolenza più vicino. La chiamata è riservata.

Se ti senti sopraffatta e hai bisogno di parlare con qualcuno, puoi contattare anche Telefono Amico Italia al 02 2327 2327. Se hai subito lesioni o violenza sessuale, recati al pronto soccorso: il personale sanitario può curarti e documentare quanto accaduto.

Se usi un telefono o un computer condiviso con chi ti fa del male, valuta come proteggere la tua privacy, ad esempio cancellando la cronologia o usando il dispositivo di una persona di fiducia.

La violenza domestica comprende comportamenti ripetuti che mirano a controllare, intimidire o sottomettere un'altra persona. Riguarda soprattutto la violenza sulle donne da parte di partner o ex partner, ma può colpire anche uomini, figli, anziani e altri familiari.

Le forme principali sono:

• violenza fisica: spinte, schiaffi, calci, strangolamento, uso di oggetti;
• violenza psicologica: insulti, umiliazioni, minacce, isolamento, controllo;
• violenza sessuale: rapporti o atti sessuali imposti, anche all'interno della coppia;
• violenza economica: controllo del denaro, divieto di lavorare, debiti imposti;
• stalking e controllo digitale: pedinamenti, messaggi ossessivi, controllo del telefono.

La violenza assistita riguarda i bambini e i ragazzi che vedono o sentono la violenza tra gli adulti: anche se non vengono colpiti direttamente, ne subiscono gli effetti emotivi. La violenza in famiglia spesso inizia in modo sottile e aumenta nel tempo.

Può essere difficile riconoscere la violenza quando si è coinvolti, soprattutto se il partner alterna momenti di aggressività a scuse e promesse. Alcuni segnali:

• hai paura delle sue reazioni e modifichi il tuo comportamento per evitarle;
• ti controlla telefono, spostamenti, amicizie, abbigliamento o denaro;
• ti insulta, ti umilia o ti fa sentire inutile;
• ti isola da amici e famiglia;
• ti minaccia di farti del male, di togliere i figli o di farsi del male;
• ti costringe ad atti sessuali che non vuoi;
• rompe oggetti, picchia animali o pareti per intimorirti;
• dopo un episodio violento chiede scusa e poi la situazione si ripete.

Molte persone che subiscono violenza si sentono in colpa, si vergognano o pensano di esagerare. Non sei responsabile della violenza di un altro. Anche se non ci sono segni fisici, la violenza psicologica è violenza e merita attenzione.

Uscire da una relazione violenta è possibile, ma è importante farlo in sicurezza. Il momento della separazione può essere particolarmente rischioso, per questo è utile pianificare con l'aiuto di professioniste.

I centri antiviolenza, raggiungibili anche tramite il 1522, offrono gratuitamente ascolto, consulenza legale, supporto psicologico, accompagnamento nei percorsi di autonomia e, se necessario, l'accesso a case rifugio. Puoi rivolgerti a loro anche solo per capire meglio la tua situazione, senza dover prendere subito decisioni.

Alcuni passi che possono aiutare a costruire un piano di sicurezza:

• individua una persona di fiducia a cui raccontare la situazione;
• prepara una borsa con documenti, chiavi, medicinali, un po' di denaro;
• memorizza numeri utili come 112 e 1522;
• conserva, se possibile in modo sicuro, prove come messaggi, foto o referti;
• concorda con persone vicine un segnale per chiedere aiuto.

Puoi anche sporgere denuncia presso le forze dell'ordine.

La violenza domestica lascia spesso segni profondi: ansia, attacchi di panico, depressione, insonnia, senso di colpa, bassa autostima e, in molti casi, sintomi di disturbo da stress post-traumatico. I bambini esposti a violenza assistita possono mostrare paura, regressioni, aggressività, difficoltà a scuola.

Un percorso con uno psicologo iscritto all'Albo o con uno psicoterapeuta con esperienza nella violenza di genere e nel trauma aiuta a elaborare quanto vissuto, ricostruire la fiducia in sé e negli altri e riprendere il controllo della propria vita. Gli approcci focalizzati sul trauma, come la terapia cognitivo-comportamentale specifica per il trauma e l'EMDR, sono tra i più utilizzati. Anche i gruppi di sostegno possono essere preziosi.

Gli assistenti sociali possono sostenere nei percorsi pratici: casa, lavoro, tutela dei figli. Quando c'è violenza, la terapia di coppia non è indicata, perché può esporre a ulteriori rischi: è preferibile un supporto individuale.

Se pensi che una persona vicina stia subendo violenza domestica, il tuo sostegno può fare la differenza:

• ascoltala senza giudicare e credile;
• evita frasi come «perché non lo lasci?», che possono farla sentire in colpa;
• dille che non è colpa sua e che non è sola;
• rispetta i suoi tempi e le sue decisioni, anche se non le condividi;
• informala sul 1522 e sui centri antiviolenza;
• offriti di accompagnarla, se lo desidera, a un centro o dalle forze dell'ordine;
• non affrontare direttamente l'autore della violenza: potrebbe aumentare il rischio.

Se assisti a una situazione di pericolo immediato, chiama il 112. Anche i professionisti, come medici, insegnanti e psicologi, possono avere un ruolo importante nel riconoscere i segnali e orientare verso i servizi. Prenditi cura anche di te: sostenere qualcuno in questa situazione può essere emotivamente pesante.