Apie temą: LGBT+
LGBT+ asmenis palaikantys specialistai siūlo saugią, pagarbią erdvę tyrinėti tapatybę, santykius, atsiskleidimą, mažumų stresą ar diskriminaciją, nepatologizuodami seksualinės orientacijos ar lytinės tapatybės.
Porų terapeutai padeda partneriams esant bendravimo problemų, dažniems ginčams, neištikimybei, krizėms ar sprendžiant dėl santykių ateities. Sesijos paprastai būna bendros, kartais derinamos su individualiomis.
Psichikos sveikatos priežiūra – Lietuva
Viešoji sveikatos priežiūros sistema · Savivaldybių psichikos sveikatos centrai
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar specialistas turi licenciją
- State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health. Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.
Skubi pagalba – Lietuva
Jei jūsų ar kito žmogaus gyvybei gresia pavojus, nedelsdami skambinkite skubiosios pagalbos numeriu. Šios tarnybos gali padėti bet kuriuo metu:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Vilties linija
Informacija peržiūrėta 2026 m. lapkričio mėn. · Šaltiniai: lrt.lt, vaspvt.lrv.lt, lrv.lt
Ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Būti LGBT+ asmeniu nėra psichikos sveikatos problema. Tačiau diskriminacija, atstūmimas, savo tapatybės slėpimas ar gyvenimas nepalaikančioje aplinkoje gali sukelti stresą, veikiantį savijautą. Gali būti naudinga kreiptis pagalbos, jei jaučiate nerimą ar prastą nuotaiką, esate izoliuoti, nesaugūs, išgyvenate vidinį konfliktą dėl savo tapatybės, jums sunku atsiskleisti, susiduriate su šeimos atstūmimu arba patiriate priekabiavimą ar smurtą.
Kas padeda: gydymas ir specialistai
Ieškokite afirmatyvios terapijos: psichologų, psichoterapeutų ir kitų specialistų, kurie gerbia jūsų tapatybę ir turi pasirengimą seksualinės ir lytinės įvairovės srityje. Moksliniais įrodymais pagrįsti metodai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija, priėmimo ir įsipareigojimo terapija bei šeimos terapija, gali būti pritaikyti mažumų stresui. Vadinamosios konversijos terapijos yra žalingos ir profesinių organizacijų atmetamos. Bendraamžių ir bendruomenės grupės gali papildyti specialistų pagalbą.
Kada skubiai kreiptis pagalbos
Jei jums gresia tiesioginis pavojus, buvote užpulti ar jums grasinama dėl jūsų tapatybės, susisiekite su vietos skubios pagalbos tarnybomis. Skubiai kreipkitės pagalbos ir tada, jei kyla minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą arba jei buvote išvaryti iš namų ir neturite kur saugiai apsistoti. Daugelyje vietų specializuotos LGBT+ organizacijos gali suteikti paramą ir patarimų.
Ką galite daryti kol kas
Užmegzkite ryšį su žmonėmis ir erdvėmis, kur galite būti savimi, – draugais, bendruomenės grupėmis ar patikimomis internetinėmis bendruomenėmis. Jūs sprendžiate, kada, kaip ir kam atsiskleisti; pirmiausia svarbus jūsų saugumas. Ieškokite patikimų, palaikančių informacijos šaltinių. Rūpinkitės miegu, judėjimu ir rutina, ribokite priešiško turinio internete poveikį. Galimų terapeutų tiesiai paklauskite apie jų patirtį dirbant su LGBT+ klientais.
Ką veikia porų terapeutas?
Porų terapeutas padeda dviem žmonėms suprasti ir pagerinti savo santykius. Kasdien jis dirba su poromis bendravimo, pasikartojančių ginčų, pasitikėjimo po neištikimybės, intymumo, gyvenimo pokyčių, tokių kaip tapimas tėvais ar išėjimas į pensiją, ir sprendimų, ar likti kartu, ar skirtis, klausimais. Jis išlieka neutralus, suteikia vietos abiem požiūriams ir moko praktinių įgūdžių kalbėti, klausytis ir atkurti ryšį po konflikto.
Kada jums gali padėti porų terapeutas?
Porų terapija naudinga, kai ginčai kartojasi neišsisprendę, jaučiatės nutolę ar nesuprasti, pasitikėjimas pažeistas, pasikeitė seksualinis ar emocinis artumas arba kartu turite priimti didelį sprendimą. Ji taip pat padeda poroms, norinčioms išsiskirti pagarbiai. Jei santykiuose yra smurto, kontrolės ar baimės, porų terapija netinka; pirmiausia svarbi individuali pagalba ir saugumas.
Kaip pasirinkti
Rinkdamiesi patikrinkite licenciją ir išsilavinimą, taikomą metodą ir ar specialistas turi patirties su tuo, ko Jums reikia. Atsižvelkite ir į praktinius aspektus: kalbą, kainą, vietą ar online konsultacijas ir laisvą laiką. Santykis su specialistu labai svarbus; jei po kelių konsultacijų jaučiate, kad netinka, galite drąsiai pakeisti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar viešoji sveikatos priežiūros sistema šalyje Lietuva apmoka psichologinę pagalbą?
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar porų terapeutas turi licenciją šalyje Lietuva?
State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health: Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.