Apie temą: alkoholizmas
Probleminis alkoholio vartojimas apima ir reguliarų piktnaudžiavimą, ir priklausomybę. Psichologinė pagalba padeda suprasti, kokį vaidmenį atlieka alkoholis, nusistatyti tikslus (sumažinimą ar abstinenciją) ir išvengti atkryčio. Staigus nutraukimas po intensyvaus gėrimo gali būti pavojingas: pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Psichoterapeutai yra specialistai, parengti taikyti vieną ar kelis psichoterapijos modelius (psichodinaminį, sisteminį, humanistinį, kognityvinį elgesio…). Saugomas profesinis vardas ir reikalavimai skiriasi priklausomai nuo šalies; profiliuose nurodytas kiekvieno specialisto išsilavinimas ir registracija.
Psichikos sveikatos priežiūra – Lietuva
Viešoji sveikatos priežiūros sistema · Savivaldybių psichikos sveikatos centrai
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar specialistas turi licenciją
- State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health. Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.
Skubi pagalba – Lietuva
Jei jūsų ar kito žmogaus gyvybei gresia pavojus, nedelsdami skambinkite skubiosios pagalbos numeriu. Šios tarnybos gali padėti bet kuriuo metu:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Vilties linija
Informacija peržiūrėta 2026 m. lapkričio mėn. · Šaltiniai: lrt.lt, vaspvt.lrv.lt, lrv.lt
Ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Gėrimas gali tapti problema, kai dažnai išgeriate daugiau nei planavote, alkoholio reikia norint atsipalaiduoti, užmigti ar susidurti su socialinėmis situacijomis, jaučiate dėl to kaltę arba kiti išreiškia susirūpinimą. Kiti ženklai – atminties spragos, neįvykdyti įsipareigojimai, gėrimas ryte, poreikis išgerti daugiau, kad pajustumėte poveikį, ir drebulys, prakaitavimas ar nerimas neišgėrus.
Kas padeda: gydymas ir specialistai
Gerų įrodymų turintys psichologiniai gydymo būdai – motyvacinis interviu, kognityvinė elgesio terapija (KET), atkryčio prevencija ir poromis ar šeima grįsti metodai. Dažnai kartu dirba psichologai, turintys darbo su priklausomybėmis patirties, psichiatrai, šeimos gydytojai ir specializuotos alkoholio priklausomybės gydymo tarnybos. Gydytojas gali įvertinti, ar tinka medikų prižiūrimas abstinencijos gydymas ar vaistai, padedantys sumažinti ar nutraukti gėrimą. Savitarpio pagalbos grupės kartu su gydymu padeda daugeliui žmonių.
Kada skubiai kreiptis pagalbos
Staiga nustojus gerti po intensyvaus, reguliaraus vartojimo gali pasireikšti pavojinga abstinencija, todėl prieš nustodami pasitarkite su gydytoju. Nedelsdami susisiekite su vietos skubios pagalbos tarnybomis, jei žmogus be sąmonės, sunkiai kvėpuoja, jį ištiko traukuliai, jis labai sumišęs ar mato tai, ko nėra. Skubiai kreipkitės pagalbos ir kilus minčių apie savižudybę ar kai kyla grėsmė žmogui.
Ką galite daryti kol kas
Veskite paprastą dienoraštį, kada, kur ir kiek geriate, ir pastebėkite, kas tai skatina. Nusistatykite dienas be alkoholio, nelaikykite jo namuose ir suplanuokite alternatyvas sunkiems momentams, pavyzdžiui, pasivaikščiojimą ar skambutį kam nors. Papasakokite artimiesiems apie savo tikslą, kad jie galėtų jus palaikyti. Patikimuose sveikatos informacijos šaltiniuose paaiškinamos mažos rizikos gairės ir kur rasti pagalbos.
Ką veikia psichoterapeutas?
Psichoterapeutas padeda žmonėms suprasti ir keisti emocinius, santykių ir elgesio modelius, remdamasis struktūruotu terapiniu ryšiu. Jo darbą formuoja vienas ar keli modeliai, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio, psichodinaminė, sisteminė, humanistinė ar integratyvi terapija. Jis dirba su pavieniais žmonėmis, poromis, šeimomis ar grupėmis, paprastai reguliariai, o už konsultacijų ribų skiria laiko užrašams, pasiruošimui ir savo paties supervizijai.
Kada jums gali padėti psichoterapeutas?
Psichoterapija tinka žmonėms, norintiems nuodugniai dirbti su pasikartojančiais sunkumais: nerimu, prasta nuotaika, santykių modeliais, saviverte, praeities patirčių pasekmėmis ar dideliais gyvenimo pokyčiais. Ji taip pat gali padėti, kai jaučiatės įstrigę, nors aiškios diagnozės nėra. Jei jums reikia oficialios diagnozės, specifinio psichologinio įvertinimo ar vaistų, gali tekti įtraukti klinikinį psichologą ar psichiatrą.
Kaip pasirinkti
Rinkdamiesi patikrinkite licenciją ir išsilavinimą, taikomą metodą ir ar specialistas turi patirties su tuo, ko Jums reikia. Atsižvelkite ir į praktinius aspektus: kalbą, kainą, vietą ar online konsultacijas ir laisvą laiką. Santykis su specialistu labai svarbus; jei po kelių konsultacijų jaučiate, kad netinka, galite drąsiai pakeisti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar viešoji sveikatos priežiūros sistema šalyje Lietuva apmoka psichologinę pagalbą?
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar psichoterapeutas turi licenciją šalyje Lietuva?
State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health: Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.