Apie temą: paaugliai
Paauglystė atneša tapatybės, santykių ir emocijų pokyčių. Terapija suteikia konfidencialią erdvę kalbėti apie nerimą, prislėgtą nuotaiką, savivertę, santykius ar mokyklos spaudimą, kai tinka – įtraukiant šeimą.
Psichoterapeutai yra specialistai, parengti taikyti vieną ar kelis psichoterapijos modelius (psichodinaminį, sisteminį, humanistinį, kognityvinį elgesio…). Saugomas profesinis vardas ir reikalavimai skiriasi priklausomai nuo šalies; profiliuose nurodytas kiekvieno specialisto išsilavinimas ir registracija.
Psichikos sveikatos priežiūra – Lietuva
Viešoji sveikatos priežiūros sistema · Savivaldybių psichikos sveikatos centrai
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar specialistas turi licenciją
- State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health. Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.
Skubi pagalba – Lietuva
Jei jūsų ar kito žmogaus gyvybei gresia pavojus, nedelsdami skambinkite skubiosios pagalbos numeriu. Šios tarnybos gali padėti bet kuriuo metu:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Vilties linija
Informacija peržiūrėta 2026 m. lapkričio mėn. · Šaltiniai: lrt.lt, vaspvt.lrv.lt, lrv.lt
Ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Nuotaikų kaita, didesnio privatumo poreikis ir konfliktai su tėvais yra paauglystės dalis. Gali būti laikas kreiptis pagalbos, kai paauglys atrodo nuolat liūdnas, nerimastingas ar irzlus, atsitraukia nuo draugų, praranda susidomėjimą veiklomis, smarkiai keičiasi jo miegas ar valgymas, prastėja mokymosi rezultatai, vartoja alkoholį ar narkotikus, žaloja save arba didžiąją laiko dalį praleidžia izoliuotas internete.
Kas padeda: gydymas ir specialistai
Gerų įrodymų turintys metodai paaugliams – kognityvinė elgesio terapija (KET), tarpasmeninė terapija depresijai gydyti, paaugliams pritaikyta dialektinė elgesio terapija (DET), kai yra savęs žalojimo, ir šeima grįstos terapijos. Darbui paprastai vadovauja vaikų ir paauglių psichologai, klinikiniai psichologai ir šeimos terapeutai; vaikų ir paauglių psichiatras gali įsitraukti, kai simptomai sunkūs ar svarstomi vaistai.
Kada skubiai kreiptis pagalbos
Į bet kokias kalbas apie savižudybę ar savęs žalojimą žiūrėkite rimtai. Jei paauglys turi planą, rimtai susižalojo, perdozavo ar jam gresia pavojus, nedelsdami susisiekite su vietos skubios pagalbos tarnybomis arba vykite į artimiausią skubios pagalbos skyrių. Skubiai kreipkitės pagalbos ir esant stipraus apsinuodijimo, seksualinio išnaudojimo ar prievartavimo internete požymiams, o jei kyla rizika, nepalikite jo vieno.
Ką galite daryti kol kas
Palaikykite atvirą bendravimą daugiau klausydami nei pamokslaudami, kalbėtis rinkitės atsipalaidavusias akimirkas, pavyzdžiui, važiuodami automobiliu ar valgydami. Gerbkite augantį savarankiškumą, kartu išlaikydami aiškias, sutartas ribas. Skatinkite miego rutiną, fizinį aktyvumą ir laiką be ekranų. Domėkitės jo draugais ir veiklomis. Jei jis nenori kreiptis pagalbos, pasiūlykite galimybių ir leiskite dalyvauti renkantis.
Ką veikia psichoterapeutas?
Psichoterapeutas padeda žmonėms suprasti ir keisti emocinius, santykių ir elgesio modelius, remdamasis struktūruotu terapiniu ryšiu. Jo darbą formuoja vienas ar keli modeliai, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio, psichodinaminė, sisteminė, humanistinė ar integratyvi terapija. Jis dirba su pavieniais žmonėmis, poromis, šeimomis ar grupėmis, paprastai reguliariai, o už konsultacijų ribų skiria laiko užrašams, pasiruošimui ir savo paties supervizijai.
Kada jums gali padėti psichoterapeutas?
Psichoterapija tinka žmonėms, norintiems nuodugniai dirbti su pasikartojančiais sunkumais: nerimu, prasta nuotaika, santykių modeliais, saviverte, praeities patirčių pasekmėmis ar dideliais gyvenimo pokyčiais. Ji taip pat gali padėti, kai jaučiatės įstrigę, nors aiškios diagnozės nėra. Jei jums reikia oficialios diagnozės, specifinio psichologinio įvertinimo ar vaistų, gali tekti įtraukti klinikinį psichologą ar psichiatrą.
Kaip pasirinkti
Rinkdamiesi patikrinkite licenciją ir išsilavinimą, taikomą metodą ir ar specialistas turi patirties su tuo, ko Jums reikia. Atsižvelkite ir į praktinius aspektus: kalbą, kainą, vietą ar online konsultacijas ir laisvą laiką. Santykis su specialistu labai svarbus; jei po kelių konsultacijų jaučiate, kad netinka, galite drąsiai pakeisti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar viešoji sveikatos priežiūros sistema šalyje Lietuva apmoka psichologinę pagalbą?
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar psichoterapeutas turi licenciją šalyje Lietuva?
State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health: Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.