Apie temą: porų terapija
Porų terapija padeda partneriams gerinti bendravimą, spręsti konfliktus, atkurti pasitikėjimą po krizės ar kartu priimti sprendimus, įskaitant išsiskyrimą. Konsultacijos paprastai vyksta kartu, kartais – su individualiais susitikimais. Tikslas – ne nuspręsti, kas teisus, o suprasti tarp Jūsų susiklosčiusius modelius.
Seksologai padeda spręsti seksualinius sunkumus, lytinio potraukio, bendravimo apie seksualumą, seksualinės ir lytinės tapatybės klausimus individualiai arba porai, pagarbioje ir konfidencialioje aplinkoje.
Psichikos sveikatos priežiūra – Lietuva
Viešoji sveikatos priežiūros sistema · Savivaldybių psichikos sveikatos centrai
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar specialistas turi licenciją
- State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health. Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.
Skubi pagalba – Lietuva
Jei jūsų ar kito žmogaus gyvybei gresia pavojus, nedelsdami skambinkite skubiosios pagalbos numeriu. Šios tarnybos gali padėti bet kuriuo metu:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Vilties linija
Informacija peržiūrėta 2026 m. lapkričio mėn. · Šaltiniai: lrt.lt, vaspvt.lrv.lt, lrv.lt
Ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Visos poros ginčijasi. Gali būti laikas kreiptis pagalbos, kai tie patys ginčai kartojasi neišsisprendę, pokalbiai greitai virsta kritika ar tyla, jaučiatės vieniši santykiuose, švelnumas ar seksas išblėso ir tai jus neramina, pasitikėjimas sugriautas arba didelis pokytis, pavyzdžiui, kūdikis, liga ar persikraustymas, išmušė iš pusiausvyros. Svarstymas skirtis taip pat yra priežastis pasikalbėti.
Kas padeda: gydymas ir specialistai
Gerų įrodymų turintys porų terapijos metodai – emociškai orientuota terapija, integratyvi elgesio porų terapija, kognityvinė elgesio porų terapija ir Gottmano metodas. Darbui paprastai vadovauja porų terapeutai, psichologai ir psichoterapeutai, turintys darbo su poromis pasirengimą, o kai seksualiniai rūpesčiai yra esminiai, gali padėti seksologas. Terapija gali padėti poroms atkurti ryšį arba išsiskirti mažiau žalojant vienas kitą, ypač kai yra vaikų.
Kada skubiai kreiptis pagalbos
Jei yra fizinio smurto, grasinimų, seksualinės prievartos arba bijote savo partnerio, pirmiausia svarbus jūsų saugumas: jei gresia tiesioginis pavojus, susisiekite su vietos skubios pagalbos tarnybomis ir kreipkitės specializuotos pagalbos dėl smurto artimoje aplinkoje. Tokiose situacijose porų terapija nerekomenduojama. Skubiai kreipkitės pagalbos ir tada, jei kam nors kyla minčių apie savižudybę ar pakenkti kitiems.
Ką galite daryti kol kas
Sunkias temas aptarkite ramiomis akimirkomis, o ne ginčo įkarštyje. Stenkitės apibūdinti, ką jaučiate ir ko jums reikia, užuot kritikavę. Jei įtampa auga, padarykite pertrauką ir susitarkite prie temos grįžti vėliau. Raskite laiko mažoms artumo akimirkoms. Kartu skaitoma patikima informacija apie santykius taip pat gali paskatinti naudingus pokalbius.
Ką veikia seksologas?
Seksologas padeda pavieniams žmonėms ir poroms, susirūpinusiems dėl seksualumo, pagarbioje ir konfidencialioje aplinkoje. Kasdien jis kalbasi apie geismą, susijaudinimą, skausmą, orgazmą, bendravimą apie seksą, kūno įvaizdį, tapatybę ir orientaciją bei ligos, senėjimo ar praeities patirčių poveikį. Jis taiko psichoedukaciją, pokalbio terapiją ir praktinius pratimus, o kai reikia patikrinti fizinę priežastį, bendradarbiauja su gydytojais.
Kada jums gali padėti seksologas?
Į seksologą verta kreiptis, kai seksualinis sunkumas kelia kančią ar įtampą, kai poros geismas labai skiriasi, kai su seksu susijęs skausmas ar nerimas, po ligos, gimdymo ar menopauzės arba kai turite klausimų apie tapatybę ar orientaciją. Esant skausmui ar staigiems pokyčiams, pirmiausia rekomenduojama pasitikrinti pas gydytoją; patyrus traumą gali prireikti į traumą orientuotos terapijos.
Kaip pasirinkti
Rinkdamiesi patikrinkite licenciją ir išsilavinimą, taikomą metodą ir ar specialistas turi patirties su tuo, ko Jums reikia. Atsižvelkite ir į praktinius aspektus: kalbą, kainą, vietą ar online konsultacijas ir laisvą laiką. Santykis su specialistu labai svarbus; jei po kelių konsultacijų jaučiate, kad netinka, galite drąsiai pakeisti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar viešoji sveikatos priežiūros sistema šalyje Lietuva apmoka psichologinę pagalbą?
Psichologinę pagalbą savivaldybių psichikos sveikatos centruose galima gauti be šeimos gydytojo siuntimo. Nemokamų ar mažai kainuojančių psichologo konsultacijų skaičius nustatomas vietos lygmeniu, todėl teiraukitės jūsų gyvenamąją vietą aptarnaujančiame centre.
Kaip patikrinti, ar seksologas turi licenciją šalyje Lietuva?
State Health Care Accreditation Agency (VASPVT) under the Ministry of Health: Sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant psichiatrus, privalo turėti VASPVT išduotą licenciją. Mūsų rastuose šaltiniuose įstatymas, reglamentuojantis psichologų praktiką, dar buvo projekto stadijoje.