Par tēmu: alkoholisms
Problemātiska alkohola lietošana ietver gan regulāru pārmērību, gan atkarību. Psiholoģiskais atbalsts palīdz izprast alkohola lomu, noteikt mērķus (samazināšana vai atturība) un novērst recidīvu. Pēkšņa pārtraukšana pēc ilgstošas smagas dzeršanas var būt bīstama: vispirms konsultējieties ar ārstu.
Psihologi izvērtē un ārstē emocionālas, uzvedības un attiecību grūtības ar psiholoģiskās terapijas palīdzību. Viņi neizraksta medikamentus. Daudzās valstīs klīniskajai praksei nepieciešama īpaša kvalifikācija un reģistrācija licencēšanas iestādē, ko Therapy247 pārbauda.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD). Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Dzeršana var kļūt par problēmu, ja bieži dzerat vairāk, nekā plānojāt, Jums vajadzīgs alkohols, lai atslābinātos, aizmigtu vai tiktu galā ar sabiedriskām situācijām, jūtat par to vainu vai citi pauž bažas. Citas pazīmes ir atmiņas robi, pienākumu nepildīšana, dzeršana no rīta, nepieciešamība pēc lielāka daudzuma, lai sajustu efektu, un trīce, svīšana vai trauksme, ja neesat iedzēris.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Psiholoģiskās ārstēšanas metodes ar labiem pierādījumiem ir motivējošā intervēšana, kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), recidīvu profilakse un uz pāri vai ģimeni balstītas pieejas. Bieži kopā strādā psihologi ar pieredzi atkarību jomā, psihiatri, ģimenes ārsti un specializēti alkoholatkarības ārstēšanas dienesti. Ārsts var izvērtēt, vai piemērota ir atskurbšana medicīniskā uzraudzībā vai medikamenti, kas palīdz samazināt vai pārtraukt dzeršanu. Pašpalīdzības grupas daudziem palīdz līdztekus ārstēšanai.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Pēkšņa dzeršanas pārtraukšana pēc intensīvas, regulāras lietošanas var izraisīt bīstamu abstinences sindromu, tāpēc pirms pārtraukšanas konsultējieties ar ārstu. Nekavējoties sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, ja kāds ir bezsamaņā, viņam ir apgrūtināta elpošana, krampji, viņš ir ļoti apjucis vai redz lietas, kuru nav. Steidzamu palīdzību meklējiet arī domu par pašnāvību gadījumā vai ja kāds ir apdraudēts.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Veidojiet vienkāršu dienasgrāmatu par to, kad, kur un cik daudz dzerat, un pamaniet, kas to izraisa. Nosakiet dienas bez alkohola, neturiet alkoholu mājās un plānojiet alternatīvas grūtiem brīžiem, piemēram, pastaigu vai zvanu kādam. Pastāstiet tuviem cilvēkiem par savu mērķi, lai viņi varētu Jūs atbalstīt. Uzticami veselības informācijas avoti skaidro zema riska vadlīnijas un to, kur meklēt palīdzību.
Ko dara psihologs?
Psihologs lielāko daļu darba dienas pavada, sarunājoties ar cilvēkiem par to, kas viņus satrauc, un palīdzot to mainīt. Tas ietver grūtību izvērtēšanu, mērķu saskaņošanu un strukturētu psiholoģisko metožu izmantošanu sesijās ar pieaugušajiem, pusaudžiem, bērniem, pāriem vai ģimenēm. Starp sesijām psihologs sagatavo materiālus, veic pierakstus un dažkārt sadarbojas ar ārstiem, skolām vai citiem speciālistiem, vienmēr ar Jūsu piekrišanu.
Kad psihologs var palīdzēt?
Pie psihologa ir vērts vērsties, kad trauksme, nomākts garastāvoklis, stress, attiecību problēmas, zaudējums vai grūtas pārmaiņas sāk ietekmēt Jūsu miegu, darbu vai attiecības, vai arī tad, ja vienkārši vēlaties labāk izprast sevi. Ja simptomi ir ļoti smagi, ja Jums varētu būt nepieciešami medikamenti vai ir pazīmes, kas liecina par medicīnisku cēloni, jāiesaista arī psihiatrs vai Jūsu ģimenes ārsts.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihologs valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD): Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju.