Par tēmu: emocionālā atkarība
Emocionālā atkarība izpaužas kā intensīvas bailes no pamešanas, nepieciešamība pēc pastāvīga apstiprinājuma vai palikšana attiecībās, kas nodara kaitējumu. Terapija strādā ar pašvērtējumu, robežām un iepriekšējās attiecībās apgūtajiem modeļiem.
Psihologi izvērtē un ārstē emocionālas, uzvedības un attiecību grūtības ar psiholoģiskās terapijas palīdzību. Viņi neizraksta medikamentus. Daudzās valstīs klīniskajai praksei nepieciešama īpaša kvalifikācija un reģistrācija licencēšanas iestādē, ko Therapy247 pārbauda.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD). Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Vēlēties tuvību ir cilvēcīgi. Tā var būt emocionālā atkarība, ja Jūsu labsajūta gandrīz pilnībā ir atkarīga no viena cilvēka, Jūs pārņem spēcīga trauksme, domājot par viņa zaudēšanu, pastāvīgi meklējat apstiprinājumu, attiecību saglabāšanas dēļ atsakāties no savām vajadzībām, draugiem vai interesēm vai paliekat attiecībās, kas Jūs sāpina, jo palikt vienam šķiet nepanesami. Tas var notikt attiecībās ar partneri, ģimeni vai draugiem.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Psihologi un psihoterapeiti var palīdzēt Jums izprast, no kurienes šie modeļi nāk, un veidot drošāku sevis izjūtu. Bieži tiek izmantota kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), shēmu terapija, uz piesaisti vērstas un psihodinamiskās pieejas, kā arī darbs ar pašvērtējumu, pašapliecināšanos un robežām. Ja attiecībās ir kontrole vai vardarbība, var palīdzēt arī specializēti atbalsta dienesti.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Ja esat attiecībās, kurās Jūs apdraud, kontrolē, Jums nodara pāri vai Jūs baidāties, un Jums draud tiešas briesmas, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem. Specializēti dienesti, kas strādā ar vardarbību ģimenē, var palīdzēt Jums izstrādāt drošības plānu. Steidzamu palīdzību meklējiet arī tad, ja bailes kādu zaudēt vai šķiršanās rada domas par kaitējuma nodarīšanu sev vai dzīves izbeigšanu.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Centieties atjaunot tās dzīves jomas, kas nav atkarīgas no viena cilvēka: draudzību, vaļaspriekus, laiku sev un personīgos mērķus. Pamaniet, kad meklējat apstiprinājumu, un vingrinieties panest nelielu nenoteiktību. Rakstīšana par savām jūtām var palīdzēt atpazīt modeļus. Balstieties uz cilvēkiem, kuri Jūs ciena, un meklējiet uzticamu informāciju par veselīgām attiecībām un kontroles brīdinājuma zīmēm.
Ko dara psihologs?
Psihologs lielāko daļu darba dienas pavada, sarunājoties ar cilvēkiem par to, kas viņus satrauc, un palīdzot to mainīt. Tas ietver grūtību izvērtēšanu, mērķu saskaņošanu un strukturētu psiholoģisko metožu izmantošanu sesijās ar pieaugušajiem, pusaudžiem, bērniem, pāriem vai ģimenēm. Starp sesijām psihologs sagatavo materiālus, veic pierakstus un dažkārt sadarbojas ar ārstiem, skolām vai citiem speciālistiem, vienmēr ar Jūsu piekrišanu.
Kad psihologs var palīdzēt?
Pie psihologa ir vērts vērsties, kad trauksme, nomākts garastāvoklis, stress, attiecību problēmas, zaudējums vai grūtas pārmaiņas sāk ietekmēt Jūsu miegu, darbu vai attiecības, vai arī tad, ja vienkārši vēlaties labāk izprast sevi. Ja simptomi ir ļoti smagi, ja Jums varētu būt nepieciešami medikamenti vai ir pazīmes, kas liecina par medicīnisku cēloni, jāiesaista arī psihiatrs vai Jūsu ģimenes ārsts.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihologs valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD): Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju.