Par tēmu: ņirgāšanās
Mobings skolā vai tiešsaistē var izraisīt trauksmi, izolāciju, nomāktu garastāvokli un atteikšanos iet uz skolu. Psiholoģiskais atbalsts palīdz bērnam vai pusaudzim un ģimenei, un speciālisti var sadarboties ar skolu. Ja pastāv tūlītējs risks, iesaistiet skolu un, ja nepieciešams, iestādes.
Psihologi izvērtē un ārstē emocionālas, uzvedības un attiecību grūtības ar psiholoģiskās terapijas palīdzību. Viņi neizraksta medikamentus. Daudzās valstīs klīniskajai praksei nepieciešama īpaša kvalifikācija un reģistrācija licencēšanas iestādē, ko Therapy247 pārbauda.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD). Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Ņirgāšanās ir atkārtots, apzināts citu nodarīts kaitējums, vai tas būtu fizisks, verbāls, sociāla atstumtība vai tiešsaistē. Pazīmes bērnam vai pusaudzim var būt nevēlēšanās iet uz skolu, neizskaidrojami ievainojumi vai sabojātas mantas, garastāvokļa vai miega pārmaiņas, galvassāpes vai vēdersāpes, sekmju kritums, draugu zaudēšana vai trauksme pēc telefona lietošanas. Daudzi jaunieši pieaugušajiem nepastāsta uzreiz.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Efektīva rīcība apvieno darbu skolā, ar visas skolas mēroga programmām pret ņirgāšanos un skaidriem rīcības protokoliem, un emocionālu atbalstu jaunietim. Psihologi, bērnu un pusaudžu psihologi un izglītības psihologi var palīdzēt ar trauksmi, nomāktu garastāvokli, pašvērtējumu un sociālajām prasmēm, bieži izmantojot kognitīvi biheiviorālās pieejas. Ģimenes konsultēšana palīdz vecākiem reaģēt mierīgi. Atbalstu var piedāvāt arī tiem, kas ņirgājas.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, ja bērns vai pusaudzis ir smagi piekauts, viņam draud ar vardarbību vai viņš pauž domas par pašnāvību vai paškaitējumu, kas vienmēr jāuztver nopietni. Steidzamu palīdzību meklējiet arī seksuālas uzmākšanās, izspiešanas vai intīmu attēlu izplatīšanas tiešsaistē gadījumā un saglabājiet pierādījumus, piemēram, ekrānuzņēmumus.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Mierīgi uzklausiet, ticiet jaunietim un pasakiet, ka tā nav viņa vaina. Izvairieties no tiešas konfrontācijas ar otru bērnu vai viņa ģimeni; tā vietā dokumentējiet notikušo un sazinieties ar skolu, lai vienotos par plānu. Palīdziet viņam uzturēt saikni ar draugiem un nodarbēm ārpus skolas. Tiešsaistes ņirgāšanās gadījumā kopā pārskatiet privātuma iestatījumus un regulāri interesējieties, kā viņam klājas.
Ko dara psihologs?
Psihologs lielāko daļu darba dienas pavada, sarunājoties ar cilvēkiem par to, kas viņus satrauc, un palīdzot to mainīt. Tas ietver grūtību izvērtēšanu, mērķu saskaņošanu un strukturētu psiholoģisko metožu izmantošanu sesijās ar pieaugušajiem, pusaudžiem, bērniem, pāriem vai ģimenēm. Starp sesijām psihologs sagatavo materiālus, veic pierakstus un dažkārt sadarbojas ar ārstiem, skolām vai citiem speciālistiem, vienmēr ar Jūsu piekrišanu.
Kad psihologs var palīdzēt?
Pie psihologa ir vērts vērsties, kad trauksme, nomākts garastāvoklis, stress, attiecību problēmas, zaudējums vai grūtas pārmaiņas sāk ietekmēt Jūsu miegu, darbu vai attiecības, vai arī tad, ja vienkārši vēlaties labāk izprast sevi. Ja simptomi ir ļoti smagi, ja Jums varētu būt nepieciešami medikamenti vai ir pazīmes, kas liecina par medicīnisku cēloni, jāiesaista arī psihiatrs vai Jūsu ģimenes ārsts.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihologs valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD): Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju.