Par tēmu: pusaudži
Pusaudžu vecums nes pārmaiņas identitātē, attiecībās un emocijās. Terapija piedāvā konfidenciālu telpu, kur runāt par trauksmi, nomāktu garastāvokli, pašvērtējumu, attiecībām vai spiedienu skolā, vajadzības gadījumā iesaistot ģimeni.
Psihologi izvērtē un ārstē emocionālas, uzvedības un attiecību grūtības ar psiholoģiskās terapijas palīdzību. Viņi neizraksta medikamentus. Daudzās valstīs klīniskajai praksei nepieciešama īpaša kvalifikācija un reģistrācija licencēšanas iestādē, ko Therapy247 pārbauda.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD). Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Garastāvokļa svārstības, vēlme pēc lielāka privātuma un konflikti ar vecākiem ir daļa no pusaudža gadiem. Var būt laiks meklēt palīdzību, ja pusaudzis šķiet ilgstoši skumjš, trauksmains vai aizkaitināms, norobežojas no draugiem, zaudē interesi par nodarbēm, viņam ir lielas miega vai ēšanas pārmaiņas, pasliktinās sekmes, viņš lieto alkoholu vai narkotikas, savaino sevi vai lielāko daļu laika pavada izolēti tiešsaistē.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Pieejas ar labiem pierādījumiem pusaudžiem ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), interpersonālā terapija depresijas gadījumā, pusaudžiem pielāgota dialektiskā uzvedības terapija (DUT) paškaitējuma gadījumā un uz ģimeni balstītas terapijas. Darbu parasti vada bērnu un pusaudžu psihologi, klīniskie psihologi un ģimenes terapeiti; bērnu un pusaudžu psihiatrs var tikt iesaistīts, ja simptomi ir smagi vai tiek apsvērti medikamenti.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Uztveriet nopietni jebkuru runāšanu par pašnāvību vai paškaitējumu. Ja pusaudzim ir plāns, viņš sev nodarījis nopietnu kaitējumu, pārdozējis vai ir apdraudēts, nekavējoties sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu. Steidzamu palīdzību meklējiet arī smaga reibuma, seksuālas izmantošanas vai tiešsaistes izspiešanas pazīmju gadījumā un neatstājiet viņu vienu, ja pastāv risks.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Uzturiet atvērtu komunikāciju, vairāk klausoties nekā pamācot, un sarunām izvēlieties nepiespiestus brīžus, piemēram, braucienus ar auto vai ēdienreizes. Respektējiet pusaudža pieaugošo neatkarību, vienlaikus saglabājot skaidras, kopīgi saskaņotas robežas. Veiciniet regulāru miegu, fiziskās aktivitātes un laiku bez ekrāniem. Izrādiet interesi par viņa draugiem un nodarbēm. Ja viņš negribīgi meklē palīdzību, piedāvājiet iespējas un ļaujiet viņam piedalīties izvēlē.
Ko dara psihologs?
Psihologs lielāko daļu darba dienas pavada, sarunājoties ar cilvēkiem par to, kas viņus satrauc, un palīdzot to mainīt. Tas ietver grūtību izvērtēšanu, mērķu saskaņošanu un strukturētu psiholoģisko metožu izmantošanu sesijās ar pieaugušajiem, pusaudžiem, bērniem, pāriem vai ģimenēm. Starp sesijām psihologs sagatavo materiālus, veic pierakstus un dažkārt sadarbojas ar ārstiem, skolām vai citiem speciālistiem, vienmēr ar Jūsu piekrišanu.
Kad psihologs var palīdzēt?
Pie psihologa ir vērts vērsties, kad trauksme, nomākts garastāvoklis, stress, attiecību problēmas, zaudējums vai grūtas pārmaiņas sāk ietekmēt Jūsu miegu, darbu vai attiecības, vai arī tad, ja vienkārši vēlaties labāk izprast sevi. Ja simptomi ir ļoti smagi, ja Jums varētu būt nepieciešami medikamenti vai ir pazīmes, kas liecina par medicīnisku cēloni, jāiesaista arī psihiatrs vai Jūsu ģimenes ārsts.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihologs valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD): Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju.