Par tēmu: alkoholisms
Problemātiska alkohola lietošana ietver gan regulāru pārmērību, gan atkarību. Psiholoģiskais atbalsts palīdz izprast alkohola lomu, noteikt mērķus (samazināšana vai atturība) un novērst recidīvu. Pēkšņa pārtraukšana pēc ilgstošas smagas dzeršanas var būt bīstama: vispirms konsultējieties ar ārstu.
Psihoterapeiti ir speciālisti, kas apmācīti vienā vai vairākos psihoterapijas modeļos (psihodinamiskajā, sistēmiskajā, humānistiskajā, kognitīvi biheiviorālajā…). Aizsargātais nosaukums un prasības atšķiras atkarībā no valsts; profilos redzama katra speciālista izglītība un reģistrācija.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners. Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Dzeršana var kļūt par problēmu, ja bieži dzerat vairāk, nekā plānojāt, Jums vajadzīgs alkohols, lai atslābinātos, aizmigtu vai tiktu galā ar sabiedriskām situācijām, jūtat par to vainu vai citi pauž bažas. Citas pazīmes ir atmiņas robi, pienākumu nepildīšana, dzeršana no rīta, nepieciešamība pēc lielāka daudzuma, lai sajustu efektu, un trīce, svīšana vai trauksme, ja neesat iedzēris.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Psiholoģiskās ārstēšanas metodes ar labiem pierādījumiem ir motivējošā intervēšana, kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), recidīvu profilakse un uz pāri vai ģimeni balstītas pieejas. Bieži kopā strādā psihologi ar pieredzi atkarību jomā, psihiatri, ģimenes ārsti un specializēti alkoholatkarības ārstēšanas dienesti. Ārsts var izvērtēt, vai piemērota ir atskurbšana medicīniskā uzraudzībā vai medikamenti, kas palīdz samazināt vai pārtraukt dzeršanu. Pašpalīdzības grupas daudziem palīdz līdztekus ārstēšanai.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Pēkšņa dzeršanas pārtraukšana pēc intensīvas, regulāras lietošanas var izraisīt bīstamu abstinences sindromu, tāpēc pirms pārtraukšanas konsultējieties ar ārstu. Nekavējoties sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, ja kāds ir bezsamaņā, viņam ir apgrūtināta elpošana, krampji, viņš ir ļoti apjucis vai redz lietas, kuru nav. Steidzamu palīdzību meklējiet arī domu par pašnāvību gadījumā vai ja kāds ir apdraudēts.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Veidojiet vienkāršu dienasgrāmatu par to, kad, kur un cik daudz dzerat, un pamaniet, kas to izraisa. Nosakiet dienas bez alkohola, neturiet alkoholu mājās un plānojiet alternatīvas grūtiem brīžiem, piemēram, pastaigu vai zvanu kādam. Pastāstiet tuviem cilvēkiem par savu mērķi, lai viņi varētu Jūs atbalstīt. Uzticami veselības informācijas avoti skaidro zema riska vadlīnijas un to, kur meklēt palīdzību.
Ko dara psihoterapeits?
Psihoterapeits palīdz cilvēkiem izprast un mainīt emocionālos, attiecību un uzvedības modeļus, izmantojot strukturētas terapeitiskās attiecības. Viņa darbu nosaka viens vai vairāki terapijas virzieni, piemēram, kognitīvi biheiviorālā, psihodinamiskā, sistēmiskā, humānistiskā vai integratīvā terapija. Viņš strādā ar atsevišķiem cilvēkiem, pāriem, ģimenēm vai grupām, parasti regulārās sesijās, un ārpus sesijām velta laiku pierakstiem, sagatavošanās darbam un savai supervīzijai.
Kad psihoterapeits var palīdzēt?
Psihoterapija ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas padziļināti strādāt ar atkārtotām grūtībām: trauksmi, nomāktu garastāvokli, attiecību modeļiem, pašvērtējumu, pagātnes pieredzes ietekmi vai būtiskām dzīves pārmaiņām. Tā var palīdzēt arī tad, ja jūtaties iestrēdzis bez skaidras diagnozes. Ja Jums nepieciešama oficiāla diagnoze, konkrēta psiholoģiskā izvērtēšana vai medikamenti, var būt jāiesaista klīniskais psihologs vai psihiatrs.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihoterapeits valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners: Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt.