Par tēmu: emocionālā atkarība
Emocionālā atkarība izpaužas kā intensīvas bailes no pamešanas, nepieciešamība pēc pastāvīga apstiprinājuma vai palikšana attiecībās, kas nodara kaitējumu. Terapija strādā ar pašvērtējumu, robežām un iepriekšējās attiecībās apgūtajiem modeļiem.
Psihoterapeiti ir speciālisti, kas apmācīti vienā vai vairākos psihoterapijas modeļos (psihodinamiskajā, sistēmiskajā, humānistiskajā, kognitīvi biheiviorālajā…). Aizsargātais nosaukums un prasības atšķiras atkarībā no valsts; profilos redzama katra speciālista izglītība un reģistrācija.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners. Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Vēlēties tuvību ir cilvēcīgi. Tā var būt emocionālā atkarība, ja Jūsu labsajūta gandrīz pilnībā ir atkarīga no viena cilvēka, Jūs pārņem spēcīga trauksme, domājot par viņa zaudēšanu, pastāvīgi meklējat apstiprinājumu, attiecību saglabāšanas dēļ atsakāties no savām vajadzībām, draugiem vai interesēm vai paliekat attiecībās, kas Jūs sāpina, jo palikt vienam šķiet nepanesami. Tas var notikt attiecībās ar partneri, ģimeni vai draugiem.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Psihologi un psihoterapeiti var palīdzēt Jums izprast, no kurienes šie modeļi nāk, un veidot drošāku sevis izjūtu. Bieži tiek izmantota kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), shēmu terapija, uz piesaisti vērstas un psihodinamiskās pieejas, kā arī darbs ar pašvērtējumu, pašapliecināšanos un robežām. Ja attiecībās ir kontrole vai vardarbība, var palīdzēt arī specializēti atbalsta dienesti.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Ja esat attiecībās, kurās Jūs apdraud, kontrolē, Jums nodara pāri vai Jūs baidāties, un Jums draud tiešas briesmas, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem. Specializēti dienesti, kas strādā ar vardarbību ģimenē, var palīdzēt Jums izstrādāt drošības plānu. Steidzamu palīdzību meklējiet arī tad, ja bailes kādu zaudēt vai šķiršanās rada domas par kaitējuma nodarīšanu sev vai dzīves izbeigšanu.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Centieties atjaunot tās dzīves jomas, kas nav atkarīgas no viena cilvēka: draudzību, vaļaspriekus, laiku sev un personīgos mērķus. Pamaniet, kad meklējat apstiprinājumu, un vingrinieties panest nelielu nenoteiktību. Rakstīšana par savām jūtām var palīdzēt atpazīt modeļus. Balstieties uz cilvēkiem, kuri Jūs ciena, un meklējiet uzticamu informāciju par veselīgām attiecībām un kontroles brīdinājuma zīmēm.
Ko dara psihoterapeits?
Psihoterapeits palīdz cilvēkiem izprast un mainīt emocionālos, attiecību un uzvedības modeļus, izmantojot strukturētas terapeitiskās attiecības. Viņa darbu nosaka viens vai vairāki terapijas virzieni, piemēram, kognitīvi biheiviorālā, psihodinamiskā, sistēmiskā, humānistiskā vai integratīvā terapija. Viņš strādā ar atsevišķiem cilvēkiem, pāriem, ģimenēm vai grupām, parasti regulārās sesijās, un ārpus sesijām velta laiku pierakstiem, sagatavošanās darbam un savai supervīzijai.
Kad psihoterapeits var palīdzēt?
Psihoterapija ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas padziļināti strādāt ar atkārtotām grūtībām: trauksmi, nomāktu garastāvokli, attiecību modeļiem, pašvērtējumu, pagātnes pieredzes ietekmi vai būtiskām dzīves pārmaiņām. Tā var palīdzēt arī tad, ja jūtaties iestrēdzis bez skaidras diagnozes. Ja Jums nepieciešama oficiāla diagnoze, konkrēta psiholoģiskā izvērtēšana vai medikamenti, var būt jāiesaista klīniskais psihologs vai psihiatrs.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihoterapeits valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners: Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt.