Par tēmu: ņirgāšanās
Mobings skolā vai tiešsaistē var izraisīt trauksmi, izolāciju, nomāktu garastāvokli un atteikšanos iet uz skolu. Psiholoģiskais atbalsts palīdz bērnam vai pusaudzim un ģimenei, un speciālisti var sadarboties ar skolu. Ja pastāv tūlītējs risks, iesaistiet skolu un, ja nepieciešams, iestādes.
Psihoterapeiti ir speciālisti, kas apmācīti vienā vai vairākos psihoterapijas modeļos (psihodinamiskajā, sistēmiskajā, humānistiskajā, kognitīvi biheiviorālajā…). Aizsargātais nosaukums un prasības atšķiras atkarībā no valsts; profilos redzama katra speciālista izglītība un reģistrācija.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners. Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Ņirgāšanās ir atkārtots, apzināts citu nodarīts kaitējums, vai tas būtu fizisks, verbāls, sociāla atstumtība vai tiešsaistē. Pazīmes bērnam vai pusaudzim var būt nevēlēšanās iet uz skolu, neizskaidrojami ievainojumi vai sabojātas mantas, garastāvokļa vai miega pārmaiņas, galvassāpes vai vēdersāpes, sekmju kritums, draugu zaudēšana vai trauksme pēc telefona lietošanas. Daudzi jaunieši pieaugušajiem nepastāsta uzreiz.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Efektīva rīcība apvieno darbu skolā, ar visas skolas mēroga programmām pret ņirgāšanos un skaidriem rīcības protokoliem, un emocionālu atbalstu jaunietim. Psihologi, bērnu un pusaudžu psihologi un izglītības psihologi var palīdzēt ar trauksmi, nomāktu garastāvokli, pašvērtējumu un sociālajām prasmēm, bieži izmantojot kognitīvi biheiviorālās pieejas. Ģimenes konsultēšana palīdz vecākiem reaģēt mierīgi. Atbalstu var piedāvāt arī tiem, kas ņirgājas.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, ja bērns vai pusaudzis ir smagi piekauts, viņam draud ar vardarbību vai viņš pauž domas par pašnāvību vai paškaitējumu, kas vienmēr jāuztver nopietni. Steidzamu palīdzību meklējiet arī seksuālas uzmākšanās, izspiešanas vai intīmu attēlu izplatīšanas tiešsaistē gadījumā un saglabājiet pierādījumus, piemēram, ekrānuzņēmumus.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Mierīgi uzklausiet, ticiet jaunietim un pasakiet, ka tā nav viņa vaina. Izvairieties no tiešas konfrontācijas ar otru bērnu vai viņa ģimeni; tā vietā dokumentējiet notikušo un sazinieties ar skolu, lai vienotos par plānu. Palīdziet viņam uzturēt saikni ar draugiem un nodarbēm ārpus skolas. Tiešsaistes ņirgāšanās gadījumā kopā pārskatiet privātuma iestatījumus un regulāri interesējieties, kā viņam klājas.
Ko dara psihoterapeits?
Psihoterapeits palīdz cilvēkiem izprast un mainīt emocionālos, attiecību un uzvedības modeļus, izmantojot strukturētas terapeitiskās attiecības. Viņa darbu nosaka viens vai vairāki terapijas virzieni, piemēram, kognitīvi biheiviorālā, psihodinamiskā, sistēmiskā, humānistiskā vai integratīvā terapija. Viņš strādā ar atsevišķiem cilvēkiem, pāriem, ģimenēm vai grupām, parasti regulārās sesijās, un ārpus sesijām velta laiku pierakstiem, sagatavošanās darbam un savai supervīzijai.
Kad psihoterapeits var palīdzēt?
Psihoterapija ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas padziļināti strādāt ar atkārtotām grūtībām: trauksmi, nomāktu garastāvokli, attiecību modeļiem, pašvērtējumu, pagātnes pieredzes ietekmi vai būtiskām dzīves pārmaiņām. Tā var palīdzēt arī tad, ja jūtaties iestrēdzis bez skaidras diagnozes. Ja Jums nepieciešama oficiāla diagnoze, konkrēta psiholoģiskā izvērtēšana vai medikamenti, var būt jāiesaista klīniskais psihologs vai psihiatrs.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihoterapeits valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners: Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt.