Par tēmu: pusaudži
Pusaudžu vecums nes pārmaiņas identitātē, attiecībās un emocijās. Terapija piedāvā konfidenciālu telpu, kur runāt par trauksmi, nomāktu garastāvokli, pašvērtējumu, attiecībām vai spiedienu skolā, vajadzības gadījumā iesaistot ģimeni.
Psihoterapeiti ir speciālisti, kas apmācīti vienā vai vairākos psihoterapijas modeļos (psihodinamiskajā, sistēmiskajā, humānistiskajā, kognitīvi biheiviorālajā…). Aizsargātais nosaukums un prasības atšķiras atkarībā no valsts; profilos redzama katra speciālista izglītība un reģistrācija.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners. Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Garastāvokļa svārstības, vēlme pēc lielāka privātuma un konflikti ar vecākiem ir daļa no pusaudža gadiem. Var būt laiks meklēt palīdzību, ja pusaudzis šķiet ilgstoši skumjš, trauksmains vai aizkaitināms, norobežojas no draugiem, zaudē interesi par nodarbēm, viņam ir lielas miega vai ēšanas pārmaiņas, pasliktinās sekmes, viņš lieto alkoholu vai narkotikas, savaino sevi vai lielāko daļu laika pavada izolēti tiešsaistē.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Pieejas ar labiem pierādījumiem pusaudžiem ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), interpersonālā terapija depresijas gadījumā, pusaudžiem pielāgota dialektiskā uzvedības terapija (DUT) paškaitējuma gadījumā un uz ģimeni balstītas terapijas. Darbu parasti vada bērnu un pusaudžu psihologi, klīniskie psihologi un ģimenes terapeiti; bērnu un pusaudžu psihiatrs var tikt iesaistīts, ja simptomi ir smagi vai tiek apsvērti medikamenti.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Uztveriet nopietni jebkuru runāšanu par pašnāvību vai paškaitējumu. Ja pusaudzim ir plāns, viņš sev nodarījis nopietnu kaitējumu, pārdozējis vai ir apdraudēts, nekavējoties sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu. Steidzamu palīdzību meklējiet arī smaga reibuma, seksuālas izmantošanas vai tiešsaistes izspiešanas pazīmju gadījumā un neatstājiet viņu vienu, ja pastāv risks.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Uzturiet atvērtu komunikāciju, vairāk klausoties nekā pamācot, un sarunām izvēlieties nepiespiestus brīžus, piemēram, braucienus ar auto vai ēdienreizes. Respektējiet pusaudža pieaugošo neatkarību, vienlaikus saglabājot skaidras, kopīgi saskaņotas robežas. Veiciniet regulāru miegu, fiziskās aktivitātes un laiku bez ekrāniem. Izrādiet interesi par viņa draugiem un nodarbēm. Ja viņš negribīgi meklē palīdzību, piedāvājiet iespējas un ļaujiet viņam piedalīties izvēlē.
Ko dara psihoterapeits?
Psihoterapeits palīdz cilvēkiem izprast un mainīt emocionālos, attiecību un uzvedības modeļus, izmantojot strukturētas terapeitiskās attiecības. Viņa darbu nosaka viens vai vairāki terapijas virzieni, piemēram, kognitīvi biheiviorālā, psihodinamiskā, sistēmiskā, humānistiskā vai integratīvā terapija. Viņš strādā ar atsevišķiem cilvēkiem, pāriem, ģimenēm vai grupām, parasti regulārās sesijās, un ārpus sesijām velta laiku pierakstiem, sagatavošanās darbam un savai supervīzijai.
Kad psihoterapeits var palīdzēt?
Psihoterapija ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas padziļināti strādāt ar atkārtotām grūtībām: trauksmi, nomāktu garastāvokli, attiecību modeļiem, pašvērtējumu, pagātnes pieredzes ietekmi vai būtiskām dzīves pārmaiņām. Tā var palīdzēt arī tad, ja jūtaties iestrēdzis bez skaidras diagnozes. Ja Jums nepieciešama oficiāla diagnoze, konkrēta psiholoģiskā izvērtēšana vai medikamenti, var būt jāiesaista klīniskais psihologs vai psihiatrs.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai psihoterapeits valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners: Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt.