Par tēmu: ņirgāšanās
Mobings skolā vai tiešsaistē var izraisīt trauksmi, izolāciju, nomāktu garastāvokli un atteikšanos iet uz skolu. Psiholoģiskais atbalsts palīdz bērnam vai pusaudzim un ģimenei, un speciālisti var sadarboties ar skolu. Ja pastāv tūlītējs risks, iesaistiet skolu un, ja nepieciešams, iestādes.
Terapeits ir ikdienā lietots vārds speciālistam, kurš piedāvā sarunu terapiju: atkarībā no valsts tas var būt psihologs, psihoterapeits, licencēts konsultants, laulību un ģimenes terapeits vai klīniskais sociālais darbinieks. Profilos redzams katra terapeita faktiskais profesionālais nosaukums, izglītība un reģistrācija.
Psihiskās veselības aprūpe – Latvija
Valsts veselības aprūpes sistēma · Nacionālais veselības dienests
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai speciālistam ir tiesības praktizēt
- Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD). Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju. Meklēt oficiālajā reģistrā
- Health Inspectorate (Veselības inspekcija), Register of Medical Practitioners. Ārsti, psihoterapeiti, kā arī klīniskie un veselības psihologi, kas strādā veselības aprūpē, ir iekļauti Veselības inspekcijas reģistrā, kur var pārbaudīt viņu tiesības praktizēt. Meklēt oficiālajā reģistrā
Steidzama palīdzība – Latvija
Ja jūsu vai kāda cita cilvēka dzīvība ir apdraudēta, nekavējoties zvaniet uz ārkārtas palīdzības numuru. Šie dienesti var palīdzēt jebkurā laikā:
- 112 · Emergencias
- 116123 · Vienotais krīzes tālrunis (Skalbes)
Informācija pārskatīta 2026. gada novembrī · Avoti: ikvd.gov.lv, likumi.lv, lvportals.lv, en.bb.lv
Pazīmes, kurām pievērst uzmanību
Ņirgāšanās ir atkārtots, apzināts citu nodarīts kaitējums, vai tas būtu fizisks, verbāls, sociāla atstumtība vai tiešsaistē. Pazīmes bērnam vai pusaudzim var būt nevēlēšanās iet uz skolu, neizskaidrojami ievainojumi vai sabojātas mantas, garastāvokļa vai miega pārmaiņas, galvassāpes vai vēdersāpes, sekmju kritums, draugu zaudēšana vai trauksme pēc telefona lietošanas. Daudzi jaunieši pieaugušajiem nepastāsta uzreiz.
Kas palīdz: ārstēšana un speciālisti
Efektīva rīcība apvieno darbu skolā, ar visas skolas mēroga programmām pret ņirgāšanos un skaidriem rīcības protokoliem, un emocionālu atbalstu jaunietim. Psihologi, bērnu un pusaudžu psihologi un izglītības psihologi var palīdzēt ar trauksmi, nomāktu garastāvokli, pašvērtējumu un sociālajām prasmēm, bieži izmantojot kognitīvi biheiviorālās pieejas. Ģimenes konsultēšana palīdz vecākiem reaģēt mierīgi. Atbalstu var piedāvāt arī tiem, kas ņirgājas.
Kad meklēt steidzamu palīdzību
Sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, ja bērns vai pusaudzis ir smagi piekauts, viņam draud ar vardarbību vai viņš pauž domas par pašnāvību vai paškaitējumu, kas vienmēr jāuztver nopietni. Steidzamu palīdzību meklējiet arī seksuālas uzmākšanās, izspiešanas vai intīmu attēlu izplatīšanas tiešsaistē gadījumā un saglabājiet pierādījumus, piemēram, ekrānuzņēmumus.
Ko Jūs varat darīt pa to laiku
Mierīgi uzklausiet, ticiet jaunietim un pasakiet, ka tā nav viņa vaina. Izvairieties no tiešas konfrontācijas ar otru bērnu vai viņa ģimeni; tā vietā dokumentējiet notikušo un sazinieties ar skolu, lai vienotos par plānu. Palīdziet viņam uzturēt saikni ar draugiem un nodarbēm ārpus skolas. Tiešsaistes ņirgāšanās gadījumā kopā pārskatiet privātuma iestatījumus un regulāri interesējieties, kā viņam klājas.
Ko dara terapeits?
Terapeits palīdz jums izrunāt to, kas jūs satrauc, un atrast praktiskus veidus, kā justies un tikt galā labāk. Sesijās viņš klausās, uzdod jautājumus, palīdz jums pamanīt atkārtotus modeļus jūsu domās, emocijās un attiecībās un kopā ar jums vienojas par mērķiem. Atkarībā no savas izglītības viņš var izmantot kognitīvi biheiviorālas, humānistiskas, sistēmiskas, psihodinamiskas vai citas uz pierādījumiem balstītas pieejas, strādājot ar atsevišķiem cilvēkiem, pāriem, ģimenēm vai grupām.
Kad terapeits var palīdzēt?
Ir vērts meklēt terapeitu, kad stress, trauksme, nomākts garastāvoklis, sēras, attiecību problēmas, grūtas pārmaiņas vai pagātnes pieredzes sekas sāk apgrūtināt jūsu ikdienas dzīvi, vai kad jūs vienkārši vēlaties telpu, lai labāk izprastu sevi. Ja simptomi ir smagi, jums varētu būt nepieciešami medikamenti vai ir pazīmes, kas liecina par medicīnisku cēloni, vērsieties arī pie sava ārsta vai psihiatra.
Kā izvēlēties
Izvēloties pārbaudiet licenci un izglītību, izmantoto pieeju un to, vai speciālistam ir pieredze ar Jums nepieciešamo jautājumu. Ņemiet vērā arī praktiskos aspektus: valodu, cenu, atrašanās vietu vai tiešsaistes konsultācijas un pieejamību. Attiecības ar speciālistu ir ļoti svarīgas; ja pēc dažām konsultācijām tās nešķiet piemērotas, mainīt speciālistu ir pilnīgi normāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai publiskā veselības aprūpes sistēma valstī Latvija sedz psiholoģisko palīdzību?
Valsts apmaksātas psihologa vai psihiatra konsultācijas parasti var saņemt ar ģimenes ārsta izsniegtu elektronisko nosūtījumu. Gaidīšanas laiki ir ilgi: tika ziņots, ka 2025. gada beigās vidējais gaidīšanas laiks bija aptuveni 69 dienas pie psihologa un 62 dienas pie psihiatra, un valsts apmaksātu psihoterapiju bija grūti saņemt.
Kā pārbaudīt, vai terapeits valstī Latvija ir tiesīgs praktizēt?
Psychologists Certification Board / State Education Quality Service (IKVD): Saskaņā ar Psihologu likumu, lai praktizētu, psihologam jābūt sertificētam un iekļautam publiskajā Psihologu reģistrā. Pārbaudiet reģistrā personas vārdu un sertifikāciju.