Dwar terapija tal-koppji
It-terapija tal-koppji tgħin lill-imsieħba jtejbu l-komunikazzjoni, jimmaniġġjaw il-kunflitt, jibnu mill-ġdid il-fiduċja wara kriżi jew jieħdu deċiżjonijiet flimkien, inkluża s-separazzjoni. Is-sessjonijiet normalment ikunu konġunti, xi drabi b'laqgħat individwali. Mhix kwistjoni li tiddeċiedi min għandu raġun iżda li tifhem il-mudelli ta' bejnietkom.
Il-psikoanalisti jaħdmu bit-terapija psikoanalitika jew psikodinamika, li tesplora kif l-esperjenzi tal-passat u l-mudelli mhux konxji jsawru s-sentimenti u r-relazzjonijiet tal-preżent. Normalment huwa proċess itwal u fil-fond. It-taħriġ u t-titli jvarjaw minn pajjiż għal ieħor: iċċekkja l-esperjenza ta’ kull professjonist.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Malta Psychology Profession Board. It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord. Fittex fir-reġistru uffiċjali
- Psychotherapy Profession Board. Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
- Medical Council Malta. Il-psikjatri jridu jkunu reġistrati mal-Kunsill Mediku u mniżżla fir-reġistru tal-ispeċjalisti tiegħu għall-psikjatrija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Il-koppji kollha jargumentaw. Jista' jkun wasal iż-żmien li tfittxu għajnuna meta l-istess argumenti jirrepetu ruħhom mingħajr soluzzjoni, il-konversazzjonijiet malajr jinbidlu f'kritika jew skiet, tħossok waħdek fir-relazzjoni, l-affezzjoni jew is-sess naqsu u dan jinkwetak, il-fiduċja nkisret, jew bidla kbira bħal tarbija, mard jew trasferiment ħarbtet il-bilanċ. Li tikkunsidra s-separazzjoni hija wkoll raġuni biex titkellmu.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Approċċi tat-terapija tal-koppji b'evidenza tajba jinkludu t-terapija ffukata fuq l-emozzjonijiet, it-terapija integrattiva tal-imġiba għall-koppji, it-terapija konjittiva tal-imġiba għall-koppji u l-metodu Gottman. It-terapisti tal-koppji, il-psikologi u l-psikoterapisti b'taħriġ fil-koppji normalment imexxu x-xogħol, u sessologu jista' jgħin meta t-tħassib sesswali jkun ċentrali. It-terapija tista' tgħin lill-koppji jerġgħu jikkonnettjaw, jew jisseparaw b'inqas ħsara, speċjalment meta jkun hemm tfal involuti.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Jekk ikun hemm vjolenza fiżika, theddid, koerċizzjoni sesswali, jew tibża' mis-sieħeb tiegħek, is-sigurtà tiegħek tiġi l-ewwel: ikkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali jekk tinsab f'periklu immedjat, u fittex appoġġ speċjalizzat għall-vjolenza domestika. It-terapija tal-koppji mhijiex rakkomandata f'dawn is-sitwazzjonijiet. Fittex għajnuna urġenti wkoll jekk xi ħadd ikollu ħsibijiet ta' suwiċidju jew li jagħmel ħsara lil oħrajn.
X'tista' tagħmel sadanittant
Agħżel mumenti kwieti biex titkellmu dwar suġġetti diffiċli, mhux f'nofs argument. Ipprova ddeskrivi kif tħossok u x'għandek bżonn, minflok ma tikkritika. Ħu waqfa jekk l-affarijiet jisħnu u aqblu li terġgħu lura għalihom. Sib ħin għal mumenti żgħar ta' konnessjoni. Li taqraw flimkien informazzjoni affidabbli dwar ir-relazzjonijiet tista' wkoll tiftaħ konversazzjonijiet utli.
X'jagħmel psikoanalista?
Psikoanalista jaħdem ma' nies li jridu jesploraw kif esperjenzi bikrija, xewqat, kunflitti u xejriet inkonxji jinfluwenzaw kif iħossuhom, kif jirrelataw u kif jagħżlu llum. Kuljum jisma' b'attenzjoni, jgħin biex jgħaqqad diffikultajiet preżenti mal-istorja personali, u joqgħod attent għall-ħolm, għar-repetizzjonijiet u għar-relazzjoni mal-analista. Is-sessjonijiet normalment ikunu frekwenti u l-proċess ġeneralment ikun fit-tul.
Meta għandek tfittex psikoanalista
Il-psikoanaliżi jew it-terapija psikodinamika tista' taqbel miegħek jekk tinnota xejriet li jirrepetu ruħhom fir-relazzjonijiet, sens persistenti ta' vojt jew nuqqas ta' sodisfazzjon, jew trid tifhem lilek innifsek fil-fond u int miftuħ għal proċess itwal. Jekk għandek bżonn serħan malajr għal sintomu speċifiku, bħal attakki ta' paniku jew fobija, approċċ strutturat bħas-CBT jista' jkun aktar xieraq l-ewwel.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li psikoanalista għandu liċenzja f'Malta?
Malta Psychology Profession Board: It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord.