Dwar waqfien mit-tipjip
Il-waqfien mit-tipjip huwa aktar faċli b'appoġġ. Il-programmi psikoloġiċi jaħdmu fuq il-vizzji, l-istimoli u x-xewqa u jistgħu jiġu kkombinati ma' trattament mediku. Li tippjana data għall-waqfien u tipprepara għall-mumenti diffiċli jżid iċ-ċansijiet ta' suċċess.
Il-psikologi kliniċi huma psikologi b’taħriġ speċjalizzat fil-valutazzjoni, id-dijanjosi u t-trattament ta’ problemi tas-saħħa mentali, mill-ansjetà u d-depressjoni sa kundizzjonijiet aktar kumplessi. F’xi pajjiżi hija speċjalità tas-saħħa regolata; Therapy247 tivverifika r-reġistrazzjoni.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Malta Psychology Profession Board. It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Ħafna nies li jpejpu jridu jieqfu iżda jsibuha diffiċli. Sinjali li n-nikotina għandha qabda qawwija jinkludu li tpejjep ftit wara li tqum, li tħossok irritabbli, ansjuż jew ma tistax tikkonċentra mingħajrha, li tfalli minkejja diversi tentattivi, u li tpejjep anke meta tkun marid. L-appoġġ professjonali jagħmel sens partikolarment jekk diġà ppruvajt waħdek qabel, tpejjep biex timmaniġġja l-istress jew il-burdata baxxa, jew għandek kundizzjoni tas-saħħa.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Li tgħaqqad appoġġ fl-imġiba ma' trattament mediku jżid iċ-ċansijiet li tieqaf meta mqabbel ma' meta tipprova waħdek. Il-psikologi jużaw tekniki konjittivi tal-imġiba, l-intervista motivazzjonali u l-prevenzjoni tar-rikaduta biex jaħdmu fuq id-drawwiet, l-istimoli u x-xenqa, individwalment jew fi gruppi. Tabib jew spiżjar jista' jagħtik parir dwar jekk is-sostituzzjoni tan-nikotina jew medikazzjoni oħra hijiex adattata għalik. Ħafna servizzi tas-saħħa jmexxu programmi biex tieqaf tpejjep.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Li tieqaf tpejjep normalment mhijiex emerġenza, iżda kkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali minnufih għal uġigħ f'sidrek, qtugħ ta' nifs sever jew sinjali ta' puplesija, bħal dgħufija f'daqqa jew diffikultà biex titkellem. Jekk il-waqfien iġib tnaqqis qawwi fil-burdata jew ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek, fittex għajnuna b'mod urġenti. Persuni b'kundizzjonijiet tas-saħħa mentali għandhom jinvolvu lit-tabib tagħhom meta jieqfu, għax xi trattamenti jista' jkollhom bżonn jiġu aġġustati.
X'tista' tagħmel sadanittant
Agħżel data biex tieqaf u ħejji ruħek: neħħi s-sigaretti, il-lajters u l-ashtrays, identifika l-istimoli tiegħek u ppjana x'se tagħmel minflok. Ix-xenqa normalment tgħaddi fi ftit minuti, għalhekk id-distrazzjoni, l-ilma, mixja qasira jew nifs bil-mod jistgħu jgħinu. Għid lin-nies ta' madwarek biex ikunu jistgħu jappoġġjawk, u evita l-alkoħol fil-bidu. Żbalja mhijiex it-tmiem; tgħallem minnha u kompli.
X'jagħmel psikologu kliniku?
Psikologu kliniku jivvaluta, jagħmel dijanjosi u jittratta problemi tas-saħħa mentali fit-tfal, fl-adulti jew fl-anzjani. Kuljum imexxi intervisti kliniċi, juża kwestjonarji u testijiet ivvalidati, jifformula x'qed iżomm il-problema għaddejja, u jagħti terapiji bbażati fuq l-evidenza. Spiss jaħdem fi sptarijiet, f'timijiet tas-saħħa mentali fil-komunità jew fi prattika privata, u jikkoordina ma' psikjatri, tobba tal-familja u servizzi soċjali.
Meta għandek tfittex psikologu kliniku
Psikologu kliniku huwa għażla tajba għal diffikultajiet moderati sa severi jew persistenti: disturbi tal-ansjetà, depressjoni, problemi ossessivi-kompulsivi, trawma, disturbi tal-ikel, diffikultajiet tal-personalità, jew meta jkun hemm bżonn dijanjosi jew rapport formali. Jekk tista' tkun meħtieġa medikazzjoni jew ikun hemm riskju għas-sigurtà, għandu jkun involut ukoll psikjatra. Għal coaching jew tkabbir personali, professjonisti oħra jistgħu jkunu aktar adattati.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li psikologu kliniku għandu liċenzja f'Malta?
Malta Psychology Profession Board: It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord.