Dwar alkoħoliżmu
Ix-xorb problematiku jvarja minn eċċess regolari sa dipendenza. L-appoġġ psikoloġiku jgħin biex tifhem ir-rwol li għandu l-alkoħol, tistabbilixxi għanijiet (tnaqqis jew astinenza) u tipprevjeni r-rikaduta. Li tieqaf f'daqqa wara xorb qawwi jista' jkun perikoluż: kellem tabib l-ewwel.
Il-psikologi jivvalutaw u jittrattaw diffikultajiet emozzjonali, komportamentali u relazzjonali permezz tat-terapija psikoloġika. Ma jippreskrivux medikazzjoni. F'ħafna pajjiżi l-prattika klinika teħtieġ kwalifika speċifika u reġistrazzjoni ma' korp tal-liċenzjar, li Therapy247 jiċċekkja.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Malta Psychology Profession Board. It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Ix-xorb jista' jkun qed isir problema meta spiss tixrob aktar milli ppjanajt, għandek bżonn l-alkoħol biex tirrilassa, torqod jew tiffaċċja sitwazzjonijiet soċjali, tħossok ħati dwaru, jew oħrajn jesprimu tħassib. Sinjali oħra jinkludu lakuni fil-memorja, li tittraskura r-responsabbiltajiet, xorb filgħodu, li jkollok bżonn aktar biex tħoss l-effett, u li tħossok titriegħed, tegħreq jew ansjuż meta ma tkunx xrobt.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Trattamenti psikoloġiċi b'evidenza tajba jinkludu l-intervista motivazzjonali, it-terapija konjittiva tal-imġiba (CBT), il-prevenzjoni tar-rikaduta u approċċi bbażati fuq il-koppja jew il-familja. Psikologi b'esperjenza fid-dipendenzi, psikjatri, tobba tal-familja u servizzi speċjalizzati fl-alkoħol spiss jaħdmu flimkien. Tabib jista' jivvaluta jekk hijiex xierqa l-irtirar taħt superviżjoni medika jew medikazzjoni biex tgħin tnaqqas jew tieqaf. Gruppi ta' għajnuna reċiproka jappoġġjaw lil ħafna nies flimkien mat-trattament.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Li tieqaf tixrob f'daqqa wara użu qawwi u regolari jista' jikkawża rtirar perikoluż, għalhekk kellem tabib qabel tieqaf. Ikkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali minnufih jekk xi ħadd ikun mitluf minn sensih, ikollu diffikultà biex jieħu n-nifs, ikollu aċċessjoni, ikun konfuż ħafna jew qed jara affarijiet li mhumiex hemm. Fittex għajnuna urġenti wkoll għal ħsibijiet ta' suwiċidju jew meta xi ħadd ikun f'riskju.
X'tista' tagħmel sadanittant
Żomm djarju sempliċi ta' meta, fejn u kemm tixrob, u innota x'iqanqlu. Stabbilixxi ġranet mingħajr alkoħol, evita li żżomm l-alkoħol id-dar, u ppjana alternattivi għal mumenti diffiċli, bħal mixja jew telefonata lil xi ħadd. Għid lin-nies qrib tiegħek dwar l-għan tiegħek biex ikunu jistgħu jappoġġjawk. Sorsi affidabbli tas-saħħa jispjegaw linji gwida ta' riskju baxx u fejn issib l-għajnuna.
X'jagħmel psikologu?
Psikologu jqatta' l-biċċa l-kbira tal-ġurnata tax-xogħol jitkellem man-nies dwar dak li jinkwetahom u jgħinhom ibiddluh. Dan jinkludi l-valutazzjoni tad-diffikultà, il-qbil fuq għanijiet u l-użu ta' tekniki psikoloġiċi strutturati f'sessjonijiet ma' adulti, adolexxenti, tfal, koppji jew familji. Bejn sessjoni u oħra jipprepara materjal, jikteb noti u xi drabi jikkoordina ma' tobba, skejjel jew professjonisti oħra, dejjem bil-kunsens tiegħek.
Meta għandek tfittex psikologu
Jagħmel sens li tara psikologu meta l-ansjetà, burdata baxxa, l-istress, problemi fir-relazzjonijiet, telfa jew bidla diffiċli jibdew jaffettwaw l-irqad, ix-xogħol jew ir-relazzjonijiet tiegħek, jew sempliċement meta trid tifhem lilek innifsek aħjar. Jekk is-sintomi huma severi ħafna, jista' jkollok bżonn medikazzjoni, jew hemm sinjali ta' kawża medika, għandu jkun involut ukoll psikjatra jew it-tabib tiegħek.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li psikologu għandu liċenzja f'Malta?
Malta Psychology Profession Board: It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord.