Dwar waqfien mit-tipjip
Il-waqfien mit-tipjip huwa aktar faċli b'appoġġ. Il-programmi psikoloġiċi jaħdmu fuq il-vizzji, l-istimoli u x-xewqa u jistgħu jiġu kkombinati ma' trattament mediku. Li tippjana data għall-waqfien u tipprepara għall-mumenti diffiċli jżid iċ-ċansijiet ta' suċċess.
Il-psikologi jivvalutaw u jittrattaw diffikultajiet emozzjonali, komportamentali u relazzjonali permezz tat-terapija psikoloġika. Ma jippreskrivux medikazzjoni. F'ħafna pajjiżi l-prattika klinika teħtieġ kwalifika speċifika u reġistrazzjoni ma' korp tal-liċenzjar, li Therapy247 jiċċekkja.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Malta Psychology Profession Board. It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Ħafna nies li jpejpu jridu jieqfu iżda jsibuha diffiċli. Sinjali li n-nikotina għandha qabda qawwija jinkludu li tpejjep ftit wara li tqum, li tħossok irritabbli, ansjuż jew ma tistax tikkonċentra mingħajrha, li tfalli minkejja diversi tentattivi, u li tpejjep anke meta tkun marid. L-appoġġ professjonali jagħmel sens partikolarment jekk diġà ppruvajt waħdek qabel, tpejjep biex timmaniġġja l-istress jew il-burdata baxxa, jew għandek kundizzjoni tas-saħħa.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Li tgħaqqad appoġġ fl-imġiba ma' trattament mediku jżid iċ-ċansijiet li tieqaf meta mqabbel ma' meta tipprova waħdek. Il-psikologi jużaw tekniki konjittivi tal-imġiba, l-intervista motivazzjonali u l-prevenzjoni tar-rikaduta biex jaħdmu fuq id-drawwiet, l-istimoli u x-xenqa, individwalment jew fi gruppi. Tabib jew spiżjar jista' jagħtik parir dwar jekk is-sostituzzjoni tan-nikotina jew medikazzjoni oħra hijiex adattata għalik. Ħafna servizzi tas-saħħa jmexxu programmi biex tieqaf tpejjep.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Li tieqaf tpejjep normalment mhijiex emerġenza, iżda kkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali minnufih għal uġigħ f'sidrek, qtugħ ta' nifs sever jew sinjali ta' puplesija, bħal dgħufija f'daqqa jew diffikultà biex titkellem. Jekk il-waqfien iġib tnaqqis qawwi fil-burdata jew ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek, fittex għajnuna b'mod urġenti. Persuni b'kundizzjonijiet tas-saħħa mentali għandhom jinvolvu lit-tabib tagħhom meta jieqfu, għax xi trattamenti jista' jkollhom bżonn jiġu aġġustati.
X'tista' tagħmel sadanittant
Agħżel data biex tieqaf u ħejji ruħek: neħħi s-sigaretti, il-lajters u l-ashtrays, identifika l-istimoli tiegħek u ppjana x'se tagħmel minflok. Ix-xenqa normalment tgħaddi fi ftit minuti, għalhekk id-distrazzjoni, l-ilma, mixja qasira jew nifs bil-mod jistgħu jgħinu. Għid lin-nies ta' madwarek biex ikunu jistgħu jappoġġjawk, u evita l-alkoħol fil-bidu. Żbalja mhijiex it-tmiem; tgħallem minnha u kompli.
X'jagħmel psikologu?
Psikologu jqatta' l-biċċa l-kbira tal-ġurnata tax-xogħol jitkellem man-nies dwar dak li jinkwetahom u jgħinhom ibiddluh. Dan jinkludi l-valutazzjoni tad-diffikultà, il-qbil fuq għanijiet u l-użu ta' tekniki psikoloġiċi strutturati f'sessjonijiet ma' adulti, adolexxenti, tfal, koppji jew familji. Bejn sessjoni u oħra jipprepara materjal, jikteb noti u xi drabi jikkoordina ma' tobba, skejjel jew professjonisti oħra, dejjem bil-kunsens tiegħek.
Meta għandek tfittex psikologu
Jagħmel sens li tara psikologu meta l-ansjetà, burdata baxxa, l-istress, problemi fir-relazzjonijiet, telfa jew bidla diffiċli jibdew jaffettwaw l-irqad, ix-xogħol jew ir-relazzjonijiet tiegħek, jew sempliċement meta trid tifhem lilek innifsek aħjar. Jekk is-sintomi huma severi ħafna, jista' jkollok bżonn medikazzjoni, jew hemm sinjali ta' kawża medika, għandu jkun involut ukoll psikjatra jew it-tabib tiegħek.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li psikologu għandu liċenzja f'Malta?
Malta Psychology Profession Board: It-titlu ta' psikologu huwa protett taħt l-Att dwar il-Professjoni tal-Psikoloġija (Kap. 471); jistgħu jużawh biss persuni li għandhom warrant mill-Bord. Iċċekkja r-reġistru tal-psikologi bil-warrant ippubblikat mill-Bord.