Dwar dipendenza emozzjonali
Id-dipendenza emozzjonali tidher bħala biża' intensa li tiġi abbandunat, il-ħtieġa ta' approvazzjoni kostanti jew li tibqa' f'relazzjonijiet li jagħmlu l-ħsara. It-terapija taħdem fuq l-istima personali, il-limiti u l-mudelli mitgħallma f'relazzjonijiet preċedenti.
Il-psikoterapisti huma professjonisti mħarrġa f'mudell wieħed jew aktar ta' psikoterapija (psikodinamiku, sistemiku, umanistiku, konjittiv-komportamentali…). It-titlu protett u r-rekwiżiti jvarjaw skont il-pajjiż; il-profili juru t-taħriġ u r-reġistrazzjoni ta' kull professjonist.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Psychotherapy Profession Board. Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Li tixtieq il-qrubija hija ħaġa umana. Tista' tkun dipendenza emozzjonali meta l-benessri tiegħek jiddependi kważi għal kollox minn persuna waħda, tħoss ansjetà intensa meta taħseb li titlifha, tfittex kontinwament li tiġi assigurat, iċċedi l-bżonnijiet, il-ħbieb jew l-interessi tiegħek biex iżżomm ir-relazzjoni, jew tibqa' f'relazzjonijiet li jweġġgħuk għax li tkun waħdek tidher insopportabbli. Tista' sseħħ ma' sħab, mal-familja jew mal-ħbieb.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Il-psikologi u l-psikoterapisti jistgħu jgħinuk tifhem minn fejn ġejjin dawn ix-xejriet u tibni sens aktar sigur ta' min int. It-terapija konjittiva tal-imġiba (CBT), it-terapija tal-iskemi, approċċi ffukati fuq ir-rabta u approċċi psikodinamiċi spiss jintużaw, kif ukoll xogħol fuq l-istima personali, l-assertività u l-konfini. Jekk ir-relazzjoni tinvolvi kontroll jew abbuż, jistgħu jgħinu wkoll servizzi ta' appoġġ speċjalizzati.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Jekk tinsab f'relazzjoni fejn qed tiġi mhedded, ikkontrollat, imweġġa' jew tibża', u tinsab f'periklu immedjat, ikkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali. Servizzi speċjalizzati fil-vjolenza domestika jistgħu jgħinuk tippjana għas-sigurtà tiegħek. Fittex għajnuna urġenti wkoll jekk il-biża' li titlef lil xi ħadd, jew separazzjoni, iwasslu għal ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew ittemm ħajtek.
X'tista' tagħmel sadanittant
Ipprova ibni mill-ġdid oqsma ta' ħajtek li ma jiddependux minn persuna waħda: ħbiberiji, passatempi, ħin waħdek u għanijiet personali. Innota meta tfittex assigurazzjoni u pprattika li tittollera ftit inċertezza. Li tikteb dwar is-sentimenti tiegħek jista' jgħinek tagħraf ix-xejriet. Strieħ fuq nies li jirrispettawk, u fittex informazzjoni affidabbli dwar relazzjonijiet b'saħħithom u sinjali ta' twissija ta' kontroll.
X'jagħmel psikoterapista?
Psikoterapista jgħin lin-nies jifhmu u jbiddlu xejriet emozzjonali, relazzjonali u ta' mġiba permezz ta' relazzjoni terapewtika strutturata. Ix-xogħol tiegħu huwa msawwar minn mudell wieħed jew aktar, bħat-terapija konjittiva tal-imġiba, psikodinamika, sistemika, umanistika jew integrattiva. Jiltaqa' ma' individwi, koppji, familji jew gruppi, normalment f'sessjonijiet regolari, u barra s-sessjonijiet iqatta' ħin fuq noti, preparazzjoni u s-superviżjoni tiegħu stess.
Meta għandek tfittex psikoterapista
Il-psikoterapija taqbel ma' nies li jridu jaħdmu fil-fond fuq diffikultajiet li jirrepetu ruħhom: ansjetà, burdata baxxa, xejriet fir-relazzjonijiet, stima personali, l-effetti ta' esperjenzi tal-passat jew tranżizzjonijiet kbar fil-ħajja. Tista' tgħin ukoll meta tħossok imwaħħal mingħajr dijanjosi ċara. Jekk għandek bżonn dijanjosi formali, valutazzjoni psikoloġika speċifika jew medikazzjoni, jista' jkollu jiġi involut psikologu kliniku jew psikjatra.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li psikoterapista għandu liċenzja f'Malta?
Psychotherapy Profession Board: Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija.