Dwar terapija tal-koppji
It-terapija tal-koppji tgħin lill-imsieħba jtejbu l-komunikazzjoni, jimmaniġġjaw il-kunflitt, jibnu mill-ġdid il-fiduċja wara kriżi jew jieħdu deċiżjonijiet flimkien, inkluża s-separazzjoni. Is-sessjonijiet normalment ikunu konġunti, xi drabi b'laqgħat individwali. Mhix kwistjoni li tiddeċiedi min għandu raġun iżda li tifhem il-mudelli ta' bejnietkom.
Il-psikoterapisti huma professjonisti mħarrġa f'mudell wieħed jew aktar ta' psikoterapija (psikodinamiku, sistemiku, umanistiku, konjittiv-komportamentali…). It-titlu protett u r-rekwiżiti jvarjaw skont il-pajjiż; il-profili juru t-taħriġ u r-reġistrazzjoni ta' kull professjonist.
Kif tikseb kura tas-saħħa mentali f'Malta
Is-sistema tas-saħħa pubblika · Servizzi tas-Saħħa Mentali (Ministeru għas-Saħħa)
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei. Aktar informazzjoni
Kif tivverifika li professjonist għandu liċenzja
- Psychotherapy Profession Board. Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija. Fittex fir-reġistru uffiċjali
Għajnuna urġenti f'Malta
Jekk il-ħajja tiegħek jew ta' xi ħadd ieħor tinsab fil-periklu, ċempel in-numru tal-emerġenza issa. Dawn is-servizzi jistgħu jgħinuk fi kwalunkwe ħin:
- 112 · Emergencias
- 1579 · Mental Health Helpline 1579
- 179 · Supportline 179
Informazzjoni riveduta f'Novembru 2026 · Sorsi: servizz.gov.mt, servizz.gov.mt, mentalhealthservices.gov.mt, medicalcouncil.gov.mt
Sinjali li għandek toqgħod attent għalihom
Il-koppji kollha jargumentaw. Jista' jkun wasal iż-żmien li tfittxu għajnuna meta l-istess argumenti jirrepetu ruħhom mingħajr soluzzjoni, il-konversazzjonijiet malajr jinbidlu f'kritika jew skiet, tħossok waħdek fir-relazzjoni, l-affezzjoni jew is-sess naqsu u dan jinkwetak, il-fiduċja nkisret, jew bidla kbira bħal tarbija, mard jew trasferiment ħarbtet il-bilanċ. Li tikkunsidra s-separazzjoni hija wkoll raġuni biex titkellmu.
X'jgħin: trattamenti u professjonisti
Approċċi tat-terapija tal-koppji b'evidenza tajba jinkludu t-terapija ffukata fuq l-emozzjonijiet, it-terapija integrattiva tal-imġiba għall-koppji, it-terapija konjittiva tal-imġiba għall-koppji u l-metodu Gottman. It-terapisti tal-koppji, il-psikologi u l-psikoterapisti b'taħriġ fil-koppji normalment imexxu x-xogħol, u sessologu jista' jgħin meta t-tħassib sesswali jkun ċentrali. It-terapija tista' tgħin lill-koppji jerġgħu jikkonnettjaw, jew jisseparaw b'inqas ħsara, speċjalment meta jkun hemm tfal involuti.
Meta għandek tfittex għajnuna urġenti
Jekk ikun hemm vjolenza fiżika, theddid, koerċizzjoni sesswali, jew tibża' mis-sieħeb tiegħek, is-sigurtà tiegħek tiġi l-ewwel: ikkuntattja s-servizzi ta' emerġenza lokali jekk tinsab f'periklu immedjat, u fittex appoġġ speċjalizzat għall-vjolenza domestika. It-terapija tal-koppji mhijiex rakkomandata f'dawn is-sitwazzjonijiet. Fittex għajnuna urġenti wkoll jekk xi ħadd ikollu ħsibijiet ta' suwiċidju jew li jagħmel ħsara lil oħrajn.
X'tista' tagħmel sadanittant
Agħżel mumenti kwieti biex titkellmu dwar suġġetti diffiċli, mhux f'nofs argument. Ipprova ddeskrivi kif tħossok u x'għandek bżonn, minflok ma tikkritika. Ħu waqfa jekk l-affarijiet jisħnu u aqblu li terġgħu lura għalihom. Sib ħin għal mumenti żgħar ta' konnessjoni. Li taqraw flimkien informazzjoni affidabbli dwar ir-relazzjonijiet tista' wkoll tiftaħ konversazzjonijiet utli.
X'jagħmel psikoterapista?
Psikoterapista jgħin lin-nies jifhmu u jbiddlu xejriet emozzjonali, relazzjonali u ta' mġiba permezz ta' relazzjoni terapewtika strutturata. Ix-xogħol tiegħu huwa msawwar minn mudell wieħed jew aktar, bħat-terapija konjittiva tal-imġiba, psikodinamika, sistemika, umanistika jew integrattiva. Jiltaqa' ma' individwi, koppji, familji jew gruppi, normalment f'sessjonijiet regolari, u barra s-sessjonijiet iqatta' ħin fuq noti, preparazzjoni u s-superviżjoni tiegħu stess.
Meta għandek tfittex psikoterapista
Il-psikoterapija taqbel ma' nies li jridu jaħdmu fil-fond fuq diffikultajiet li jirrepetu ruħhom: ansjetà, burdata baxxa, xejriet fir-relazzjonijiet, stima personali, l-effetti ta' esperjenzi tal-passat jew tranżizzjonijiet kbar fil-ħajja. Tista' tgħin ukoll meta tħossok imwaħħal mingħajr dijanjosi ċara. Jekk għandek bżonn dijanjosi formali, valutazzjoni psikoloġika speċifika jew medikazzjoni, jista' jkollu jiġi involut psikologu kliniku jew psikjatra.
Kif tagħżel
Meta tagħżel, iċċekkja l-liċenzja u t-taħriġ, l-approċċ li jintuża u jekk il-professjonist għandux esperjenza f'dak li teħtieġ. Ikkunsidra wkoll aspetti prattiċi: il-lingwa, il-prezz, il-post jew is-sessjonijiet online u d-disponibbiltà. Ir-relazzjoni mal-professjonist hija importanti ħafna; jekk wara ftit sessjonijiet ma tħossx li hija r-relazzjoni t-tajba, huwa normali li tibdel.
Mistoqsijiet frekwenti
Is-sistema tas-saħħa pubblika f'Malta tkopri l-kura psikoloġika?
Il-kura pubblika tas-saħħa mentali hija b'xejn. It-Timijiet Komunitarji tas-Saħħa Mentali u ċ-ċentri ta' riabilitazzjoni joffru kura għall-pazjenti esterni, normalment wara riferiment minn tabib tal-familja (GP), filwaqt li l-kura residenzjali tingħata fl-Isptar Monte Carmeli, li qed jiġi sostitwit b'unità psikjatrika akuta fl-Isptar Mater Dei.
Kif nivverifika li psikoterapista għandu liċenzja f'Malta?
Psychotherapy Profession Board: Il-psikoterapisti jeħtieġu warrant maħruġ mill-Bord tal-Professjoni tal-Psikoterapija.