Co warto wiedzieć: uzależnienia
Uzależnienia od substancji lub zachowań, takich jak hazard, gry czy internet, wiążą się z utratą kontroli i kontynuowaniem mimo szkód. Leczenie zwykle łączy terapię psychologiczną, zapobieganie nawrotom i w niektórych przypadkach opiekę medyczną. Specjaliści z doświadczeniem w pracy z uzależnieniami mogą współpracować z wyspecjalizowanymi placówkami.
Psycholodzy sądowi stosują psychologię w sprawach prawnych: opinie dla sądów, sprawy o opiekę nad dzieckiem i sprawy rodzinne, ocena szkód lub wiarygodności oraz wsparcie ofiar. Zapytaj o ich doświadczenie jako biegłych w Twoim kraju.
Jak uzyskać pomoc w zakresie zdrowia psychicznego – Polska
Publiczny system ochrony zdrowia · Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ)
Od 17 września 2025 r. wizyta u psychologa finansowana przez NFZ nie wymaga już skierowania. Centra Zdrowia Psychicznego dla dorosłych oferują bezpłatną pomoc bez skierowania i bez wcześniejszej rejestracji. Czas oczekiwania na wizytę u psychologa i na psychoterapię znacznie różni się w zależności od regionu. Więcej informacji
Jak sprawdzić, czy specjalista ma prawo wykonywania zawodu
- Krajowa Izba Psychologów (National Chamber of Psychologists), under the Act of 23 January 2026 on the psychologist profession. Ustawa z 2026 r. tworzy publiczny Rejestr Psychologów prowadzony przez okręgowe rady i publikowany przez Krajową Izbę Psychologów; prawo wykonywania zawodu powstaje z chwilą wpisu do rejestru. Według doniesień większość przepisów ma obowiązywać od 2028 r.
- Naczelna Izba Lekarska (Supreme Medical Chamber). Lekarz musi mieć prawo wykonywania zawodu; należy sprawdzić Centralny Rejestr Lekarzy oraz specjalizację z psychiatrii. Wyszukaj w oficjalnym rejestrze
Pilna pomoc – Polska
Jeśli zagrożone jest Twoje życie lub życie innej osoby, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy. Te służby mogą pomóc o każdej porze:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Telefon zaufania 116 123
- 800 70 2222 · Centrum Wsparcia
Informacje zweryfikowane w listopadzie 2026 r. · Źródła: api.sejm.gov.pl, gov.pl, gazetaprawna.pl, gov.pl
Sygnały, na które warto zwrócić uwagę
Uzależnienie może się rozwijać, gdy trudno Ci kontrolować, ile lub jak często używasz danej substancji albo angażujesz się w zachowanie takie jak hazard, gry, zakupy czy korzystanie z internetu; gdy nie przestajesz mimo problemów ze zdrowiem, pieniędzmi, pracą lub relacjami; gdy potrzebujesz coraz więcej, by uzyskać ten sam efekt; albo gdy po przerwaniu czujesz niepokój lub złe samopoczucie.
Co pomaga: metody leczenia i specjaliści
Skuteczne podejścia to m.in. terapia poznawczo-behawioralna (CBT), dialog motywujący, programy zapobiegania nawrotom, zarządzanie wzmocnieniami (contingency management), a u młodych osób – terapia z udziałem rodziny. Zwykle współpracują ze sobą psycholodzy i psycholodzy kliniczni z doświadczeniem w terapii uzależnień, psychiatrzy i wyspecjalizowane ośrodki leczenia uzależnień. W przypadku niektórych substancji potrzebne jest leczenie pod nadzorem lekarza. Dla wielu osób uzupełnieniem profesjonalnej pomocy są grupy samopomocowe.
Kiedy pilnie szukać pomocy
Natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi w razie podejrzenia przedawkowania, utraty przytomności, trudności z oddychaniem, drgawek, bólu w klatce piersiowej lub splątania. Pilnie szukaj pomocy także wtedy, gdy pojawiają się myśli samobójcze lub myśli o skrzywdzeniu innych. Nagłe odstawienie niektórych substancji po intensywnym używaniu może być niebezpieczne, dlatego przed rzuceniem porozmawiaj z lekarzem.
Co możesz zrobić w międzyczasie
Spróbuj szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie, jak często i dlaczego sięgasz po substancję lub dane zachowanie, i zwracaj uwagę na sytuacje, emocje i osoby, które to wyzwalają. Powiedz o tym komuś zaufanemu i rozważ utrudnienie sobie dostępu, np. blokując aplikacje bukmacherskie lub ograniczając gotówkę. Wypełniaj czas zajęciami niezwiązanymi z substancją ani zachowaniem. Potknięcia mogą się zdarzyć; są sygnałem, by poszukać wsparcia, a nie porażką.
Czym zajmuje się psycholog sądowy?
Psycholog sądowy wykorzystuje psychologię w odpowiedzi na pytania prawne. Na co dzień przeprowadza ekspertyzy psychologiczne i sporządza opinie dla sądów, prawników lub osób prywatnych, np. w sprawach o opiekę nad dzieckiem, psychologiczne skutki zdarzenia, zdolność do podejmowania decyzji, kwestie wiarygodności czy ocenę ryzyka. Niektórzy pracują też w zakładach karnych, w pomocy ofiarom lub w programach resocjalizacyjnych. Mogą zostać poproszeni o przedstawienie swoich wniosków podczas rozprawy.
Kiedy może Ci pomóc psycholog sądowy
Psycholog sądowy może być potrzebny, gdy postępowanie prawne wymaga niezależnej oceny psychologicznej: w sporach o opiekę nad dzieckiem lub kontakty, przy roszczeniach z tytułu szkody psychicznej po wypadku lub napaści, w sprawach o nękanie w pracy albo przy pytaniach o zdolność danej osoby do podejmowania decyzji. Jeśli potrzebujesz wsparcia emocjonalnego w trakcie postępowania, lepszy będzie terapeuta, ponieważ ocena sądowa ma charakter opiniujący, a nie terapeutyczny.
Jak wybrać specjalistę
Przy wyborze sprawdź uprawnienia i wykształcenie, stosowane podejście oraz doświadczenie w tym, czego potrzebujesz. Weź też pod uwagę kwestie praktyczne: język, cenę, lokalizację lub sesje online i dostępność. Relacja ze specjalistą ma ogromne znaczenie; jeśli po kilku sesjach nie czujesz się dobrze, możesz go zmienić.
Najczęściej zadawane pytania
Polska: czy publiczny system ochrony zdrowia finansuje pomoc psychologiczną?
Od 17 września 2025 r. wizyta u psychologa finansowana przez NFZ nie wymaga już skierowania. Centra Zdrowia Psychicznego dla dorosłych oferują bezpłatną pomoc bez skierowania i bez wcześniejszej rejestracji. Czas oczekiwania na wizytę u psychologa i na psychoterapię znacznie różni się w zależności od regionu.
Polska: jak sprawdzić, czy psycholog sądowy ma prawo wykonywania zawodu?
Krajowa Izba Psychologów (National Chamber of Psychologists), under the Act of 23 January 2026 on the psychologist profession: Ustawa z 2026 r. tworzy publiczny Rejestr Psychologów prowadzony przez okręgowe rady i publikowany przez Krajową Izbę Psychologów; prawo wykonywania zawodu powstaje z chwilą wpisu do rejestru. Według doniesień większość przepisów ma obowiązywać od 2028 r.