Violência doméstica
Também pesquisado como: violência contra a mulher · Lei Maria da Penha · Ligue 180 · agressão doméstica · violência familiar · marido agressivo · como sair de uma relação violenta
Violência doméstica é qualquer forma de agressão física, psicológica, sexual, patrimonial ou moral praticada por alguém com quem a vítima tem ou teve uma relação íntima, familiar ou de convivência. Atinge sobretudo mulheres, mas também crianças, idosos e homens. Não é culpa da vítima, é crime e existe ajuda. Em perigo imediato, ligue 190 no Brasil ou 112 em Portugal.
Em perigo agora? Onde pedir ajuda urgente
Se você está em perigo neste momento, a prioridade é a sua segurança.
No Brasil:
- Polícia Militar: 190, para situações de risco imediato;
- Ligue 180: Central de Atendimento à Mulher, gratuita e 24 horas, para orientação e denúncia;
- SAMU: 192, para atendimento médico de urgência;
- CVV: 188, gratuito e 24 horas, se você estiver pensando em tirar a própria vida.
Em Portugal:
- 112, número de emergência;
- linha de apoio às vítimas de violência doméstica: 800 202 148, gratuita e 24 horas;
- SNS 24: 808 24 24 24.
Se não puder falar, procure um local seguro, como a casa de um vizinho, uma farmácia ou um comércio, e peça ajuda. Se possível, deixe combinado com alguém de confiança um sinal ou palavra que indique que você precisa de socorro.
Apague o histórico de navegação se o agressor tiver acesso ao seu celular ou computador.
O que é violência doméstica e seus tipos
A violência doméstica e familiar vai muito além da agressão física. No Brasil, a Lei Maria da Penha reconhece diferentes formas de violência contra a mulher no âmbito doméstico e familiar, e em Portugal a violência doméstica é crime público, ou seja, qualquer pessoa pode denunciar. As principais formas são:
- Física: empurrões, tapas, socos, chutes, estrangulamento, uso de objetos.
- Psicológica: humilhações, ameaças, controle, isolamento, chantagem, perseguição, gaslighting.
- Sexual: forçar relações ou práticas sexuais, impedir o uso de métodos contraceptivos, forçar gravidez ou aborto.
- Patrimonial: controlar, reter ou destruir dinheiro, documentos, bens ou instrumentos de trabalho.
- Moral: calúnia, difamação e injúria, inclusive nas redes sociais.
Muitas vezes a violência começa de forma sutil, com ciúme excessivo e controle, e vai aumentando. A agressão doméstica costuma seguir um ciclo: aumento da tensão, explosão violenta e uma fase de arrependimento e promessas, que faz a vítima acreditar que vai mudar.
Sinais de uma relação violenta
Às vezes é difícil reconhecer que se está numa relação violenta, especialmente quando não há agressão física. Alguns sinais de alerta:
- o parceiro controla com quem você fala, aonde vai e o que veste;
- verifica seu celular e suas redes sociais;
- afasta você da família e dos amigos;
- humilha, critica ou ridiculariza, em público ou em particular;
- controla o dinheiro ou impede que você trabalhe;
- ameaça você, seus filhos, animais ou a si mesmo;
- culpa você pelas agressões;
- você sente medo das reações dele e muda o comportamento para evitar brigas;
- já houve empurrões, apertões, objetos quebrados ou agressões.
Um marido agressivo ou companheiro violento pode ser carinhoso em outros momentos, o que gera confusão e esperança de mudança. A violência familiar também pode vir de pais, filhos ou outros parentes.
O consumo de álcool pode piorar a violência, mas não é a causa nem a justifica.
Como sair de uma relação violenta com segurança
Sair de uma relação violenta é um processo, e o momento da separação pode ser de maior risco. Planejar ajuda a se proteger.
- Converse com alguém de confiança sobre o que está acontecendo.
- Busque orientação especializada pelo Ligue 180, no Brasil, ou pela linha de apoio às vítimas, em Portugal.
- Guarde em lugar seguro, ou com alguém de confiança, documentos, dinheiro, chaves extras, remédios e números importantes.
- Registre provas quando for seguro: fotos de lesões, mensagens, áudios, laudos médicos.
- Planeje para onde ir em caso de emergência.
- Informe-se sobre medidas de proteção: no Brasil, a Lei Maria da Penha prevê medidas protetivas de urgência, que podem ser solicitadas na delegacia, de preferência numa Delegacia da Mulher.
- Procure serviços especializados de atendimento à mulher e assistência social, que oferecem apoio psicológico, jurídico e, quando necessário, abrigamento.
Você não precisa ter certeza de tudo para pedir ajuda. Os serviços existem justamente para orientar.
Consequências psicológicas e como a terapia ajuda
Viver violência doméstica pode deixar marcas profundas. São comuns:
- medo constante e estado de alerta;
- ansiedade, crises de pânico e insônia;
- depressão, culpa e vergonha;
- baixa autoestima e sensação de não ser capaz de viver sozinha;
- sintomas de estresse pós-traumático, como lembranças intrusivas e pesadelos;
- isolamento e dificuldade de confiar.
Crianças que presenciam violência em casa também são vítimas e podem apresentar mudanças de comportamento, medo, dificuldades escolares e problemas de saúde.
Um psicólogo com registro no CRP (em Portugal, inscrito na Ordem dos Psicólogos), um psicólogo clínico ou um assistente social podem oferecer acolhimento e acompanhamento. A terapia ajuda a compreender a dinâmica da violência, reduzir a culpa, reconstruir a autoestima e tratar os sintomas de trauma, com abordagens como a TCC focada no trauma e o EMDR.
Na primeira consulta, você conta apenas o que se sentir à vontade para contar. O sigilo é parte do trabalho profissional.
Como ajudar alguém que sofre violência doméstica
Se você suspeita que alguém próximo vive violência doméstica:
- Ouça sem julgar e acredite no que ela conta.
- Evite frases como “por que você não sai?”: sair é difícil e envolve medo, dependência financeira, filhos e ameaças.
- Diga que a culpa não é dela.
- Ofereça ajuda concreta, como guardar documentos, acompanhar a uma delegacia ou a um serviço de apoio.
- Respeite o tempo dela, mas mantenha-se presente.
- Informe sobre os canais de ajuda: Ligue 180 ou 190 no Brasil; 112 ou 800 202 148 em Portugal.
Se presenciar uma agressão ou perceber risco imediato, ligue para a polícia: 190 no Brasil ou 112 em Portugal. Em casos envolvendo crianças ou idosos, os serviços de proteção também podem ser acionados.
Cuidar de si também é importante: acompanhar uma situação de violência é desgastante, e você pode buscar apoio psicológico.
Perguntas frequentes
O que é considerado violência doméstica?
É qualquer ação ou omissão que cause dano físico, psicológico, sexual, patrimonial ou moral a alguém, praticada por parceiro, ex-parceiro, familiar ou pessoa que convive na mesma casa. Ameaças, humilhações, controle do dinheiro e isolamento também são formas de violência, mesmo sem agressão física.
Como funciona o Ligue 180?
O Ligue 180 é a Central de Atendimento à Mulher no Brasil. A ligação é gratuita e funciona 24 horas, todos os dias. Oferece escuta, orientação sobre direitos e serviços disponíveis e encaminha denúncias aos órgãos competentes. Em situações de risco imediato, o número indicado é o 190.
O que é a Lei Maria da Penha?
É a lei brasileira que cria mecanismos para coibir e prevenir a violência doméstica e familiar contra a mulher. Ela define as formas de violência, prevê medidas protetivas de urgência, como o afastamento do agressor, e estabelece uma rede de atendimento especializado às vítimas.
Homens também podem sofrer violência doméstica?
Sim. Embora as mulheres sejam as principais vítimas, homens, crianças, pessoas idosas e pessoas em relações do mesmo sexo também podem sofrer violência doméstica. Todas as vítimas têm direito a proteção e apoio. Em perigo, ligue 190 no Brasil ou 112 em Portugal.
Por que é tão difícil sair de uma relação violenta?
Medo de represálias, dependência financeira, filhos, vergonha, isolamento da rede de apoio, esperança de que o agressor mude e a própria manipulação psicológica tornam a saída difícil. Por isso, julgar a vítima não ajuda. O apoio especializado e uma rede de confiança aumentam as chances de sair com segurança.
Atualizado em 12 de novembro de 2026 · Conteúdo informativo: não substitui a avaliação de um profissional de saúde.