Vício em jogos eletrônicos

Jogar videogame é uma atividade de lazer comum e pode trazer benefícios, como diversão, socialização e desenvolvimento de algumas habilidades. O vício em jogos acontece quando o jogo deixa de ser uma escolha e passa a ocupar um espaço central, com dificuldade de parar e prejuízos importantes.

O transtorno de jogo eletrônico, ou gaming disorder, é caracterizado por:
- controle prejudicado sobre quando, quanto e por quanto tempo se joga;
- prioridade crescente ao jogo, em detrimento de outros interesses e responsabilidades;
- continuidade ou aumento do comportamento, apesar das consequências negativas;
- duração prolongada, geralmente de muitos meses.

É diferente do vício em apostas, embora alguns jogos incluam mecânicas parecidas com apostas, como caixas de recompensa pagas, que merecem atenção.

O vício em videogame ou em games pode atingir crianças, adolescentes e adultos. Não depende apenas do número de horas: o que define o problema é o impacto na vida da pessoa.

Alguns sinais indicam que o jogo pode estar fora de controle:

• jogar por muito mais tempo do que o planejado;
• não conseguir diminuir, mesmo tentando;
• irritação, agressividade ou ansiedade quando é impedido de jogar;
• pensar no jogo boa parte do tempo;
• perder o interesse por outras atividades e amigos fora do jogo;
• queda no rendimento escolar ou profissional;
• faltar a aulas ou ao trabalho para jogar;
• dormir pouco ou trocar o dia pela noite;
• negligenciar alimentação, higiene e saúde;
• mentir sobre o tempo de jogo;
• gastar dinheiro além do possível com itens dentro do jogo;
• usar o jogo para fugir de tristeza, ansiedade ou problemas.

No caso de uma criança viciada em jogos ou de um adolescente viciado em games, os pais costumam perceber conflitos intensos na hora de desligar, isolamento no quarto e mudanças de humor. Esses sinais merecem atenção, mas também podem indicar outros problemas, como depressão ou bullying, que precisam ser investigados.

O vício em jogos resulta da combinação de fatores do próprio jogo, da pessoa e do ambiente.

Características dos jogos:
- recompensas frequentes e imprevisíveis;
- progresso contínuo, missões e conquistas que incentivam a continuar;
- dimensão social, com equipes e compromissos com outros jogadores;
- mecânicas de compra e recompensas aleatórias.

Fatores pessoais:
- ansiedade, depressão ou baixa autoestima;
- TDAH e impulsividade;
- dificuldades de socialização fora do ambiente online;
- uso do jogo como forma de lidar com emoções difíceis.

Fatores do ambiente:
- conflitos familiares, solidão ou falta de outras atividades;
- bullying ou dificuldades na escola;
- pouca supervisão e falta de limites claros na infância e adolescência;
- acesso livre a dispositivos no quarto, especialmente à noite.

Compreender por que a pessoa joga, e o que o jogo oferece a ela, é fundamental para ajudar de forma eficaz.

O tratamento costuma ser psicológico e envolve, em muitos casos, a família.

• Terapia cognitivo-comportamental: ajuda a identificar gatilhos, questionar pensamentos que mantêm o jogo, criar planos de uso controlado e desenvolver alternativas.
• Entrevista motivacional: útil quando a pessoa ainda não vê o jogo como problema.
• Terapia familiar: melhora a comunicação, ajuda a estabelecer regras consistentes e reduz conflitos.
• Tratamento de quadros associados, como ansiedade, depressão ou TDAH, com avaliação psiquiátrica quando necessário.
• Orientação para pais, com foco em limites, acordos e alternativas de lazer.

O objetivo nem sempre é parar completamente de jogar; muitas vezes, é recuperar o controle e o equilíbrio.

Os profissionais indicados incluem psicólogo com registro no CRP (em Portugal, inscrito na Ordem dos Psicólogos), psicólogo clínico e psicólogo educacional, que pode atuar junto à escola. Na primeira consulta, espere perguntas sobre a rotina, o tempo de jogo, os tipos de jogos, o sono, os estudos e as relações.

Para pais e responsáveis, algumas atitudes ajudam:

• Converse com interesse: pergunte sobre os jogos, o que a criança gosta neles e com quem joga.
• Estabeleça acordos claros sobre horários, de preferência construídos em conjunto e por escrito.
• Mantenha os dispositivos fora do quarto à noite.
• Use ferramentas de controle parental como apoio, não como única medida.
• Avise antes do fim do tempo de jogo, para facilitar a transição.
• Ofereça alternativas atrativas: esportes, encontros com amigos, atividades em família.
• Seja exemplo no uso de telas.
• Evite retirar o jogo de forma abrupta e punitiva, o que tende a gerar mais conflito.
• Observe sinais de sofrimento por trás do jogo, como tristeza, isolamento ou bullying.

Se houver agressividade intensa, recusa escolar, sinais de depressão ou falas sobre não querer viver, procure ajuda profissional. Em risco imediato, ligue para o SAMU (192) ou para o CVV (188) no Brasil; em Portugal, 112 ou SNS 24 (808 24 24 24).