Despre traumă
După o experiență traumatică este frecvent să apară amintiri intruzive, coșmaruri, hipervigilență sau evitarea a tot ce amintește de eveniment. Când acestea persistă, terapiile centrate pe traumă, precum EMDR sau TCC centrată pe traumă, pot ajuta. Căutați un specialist cu formare specifică în traumă.
Psihiatrii sunt medici specializați în sănătatea mintală. Ei pun diagnostice, prescriu și monitorizează medicația și pot oferi și psihoterapie. De obicei sunt prima opțiune atunci când ar putea fi nevoie de medicație sau simptomele sunt severe.
Îngrijirea sănătății mintale în România
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- Colegiul Medicilor din România (CMR) and its county colleges. Toți medicii trebuie să fie membri ai CMR și sunt înscriși în Registrul unic al medicilor, publicat pe cmr.ro; specialitatea în sine este certificată de Ministerul Sănătății.
Asigurări și acoperire
Asigurarea națională de sănătate (CNAS) decontează psihoterapia și consilierea psihologică doar cu trimitere de la un medic specialist (nu de la medicul de familie) și doar la psihologi aflați în contract cu casa județeană de asigurări de sănătate; programe specifice acoperă anumite grupuri, cum ar fi pacienții oncologici.
Ajutor urgent în România
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
- 0374 456 420 · DepreHUB
- 0800 801 200 · TelVerde Antisuicid
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: copsi.ro, cmr.ro, euronews.ro, tvrinfo.ro
Semne la care să fiți atenți
După un eveniment înspăimântător sau copleșitor, este normal să vă simțiți zguduit o vreme. Merită să cereți ajutor când, după câteva săptămâni, încă aveți amintiri intruzive sau coșmaruri, sunteți mereu în alertă, tresăriți ușor, evitați tot ce vă amintește de cele întâmplate, vă simțiți amorțit sau deconectat ori observați că acest lucru vă afectează somnul, relațiile sau munca. Trauma poate proveni și din experiențe repetate în copilărie.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Terapiile centrate pe traumă au dovezi solide, în special terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă (TF-CBT), terapia de procesare cognitivă, expunerea prelungită și EMDR. Principalii specialiști sunt psihologii, psihologii clinicieni și psihoterapeuții cu formare specifică în traumă. În cazul traumei complexe, terapia începe adesea cu construirea siguranței și a reglării emoționale. Un psihiatru poate evalua dacă medicația ar putea ajuta în cazul unor simptome precum problemele de somn sau anxietatea severă.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă sunteți în pericol acum sau persoana care v-a făcut rău reprezintă în continuare o amenințare, contactați serviciile locale de urgență. Cereți ajutor urgent și dacă aveți gânduri de a vă lua viața sau de a vă face rău ori dacă vă simțiți complet deconectat de realitate. După o agresiune fizică sau sexuală, îngrijirea medicală este importantă chiar dacă nu există leziuni vizibile.
Ce puteți face între timp
Fiți răbdători cu dumneavoastră: reacțiile pe care le aveți sunt un răspuns la ceva anormal. Încercați să păstrați rutine simple, somnul și mesele și petreceți timp cu oameni lângă care vă simțiți în siguranță. Tehnicile de ancorare, cum ar fi să observați ce vedeți și ce auziți în jurul dumneavoastră, pot ajuta atunci când amintirile vă copleșesc. Evitați să folosiți alcool sau droguri pentru a vă amorți emoțiile și alegeți dumneavoastră când și cu cine vă împărtășiți povestea.
Ce face un psihiatru?
Psihiatrul este un medic care evaluează problemele de sănătate mintală din punct de vedere medical. În activitatea de zi cu zi realizează interviuri de diagnostic, exclude cauzele fizice, decide dacă medicația ar putea ajuta, o prescrie și îi monitorizează efectele și efectele adverse. Mulți oferă și psihoterapie sau lucrează împreună cu psihologi. Consultă adulți, vârstnici și, dacă sunt specializați, copii și adolescenți.
Când să mergeți la un psihiatru
Luați în considerare un psihiatru atunci când simptomele sunt intense sau de lungă durată, când terapia singură nu a fost suficientă, când luați deja medicație psihiatrică sau când apar experiențe precum schimbări bruște și puternice de dispoziție, auzirea sau vederea unor lucruri pe care ceilalți nu le percep ori un somn foarte perturbat. Dacă aveți nevoie mai ales de terapie prin discuție pentru dificultăți obișnuite, un psiholog sau un psihoterapeut ar putea fi mai potrivit.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Cum verific dacă un psihiatru are drept de practică în România?
Colegiul Medicilor din România (CMR) and its county colleges: Toți medicii trebuie să fie membri ai CMR și sunt înscriși în Registrul unic al medicilor, publicat pe cmr.ro; specialitatea în sine este certificată de Ministerul Sănătății.