Despre traumă
După o experiență traumatică este frecvent să apară amintiri intruzive, coșmaruri, hipervigilență sau evitarea a tot ce amintește de eveniment. Când acestea persistă, terapiile centrate pe traumă, precum EMDR sau TCC centrată pe traumă, pot ajuta. Căutați un specialist cu formare specifică în traumă.
Psihologii clinicieni sunt psihologi cu pregătire de specialitate în evaluarea, diagnosticarea și tratarea problemelor de sănătate mintală, de la anxietate și depresie până la afecțiuni mai complexe. În unele țări este o specialitate medicală reglementată; Therapy247 verifică înregistrarea.
Îngrijirea sănătății mintale în România
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- Colegiul Psihologilor din România (CPR). Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.
Asigurări și acoperire
Asigurarea națională de sănătate (CNAS) decontează psihoterapia și consilierea psihologică doar cu trimitere de la un medic specialist (nu de la medicul de familie) și doar la psihologi aflați în contract cu casa județeană de asigurări de sănătate; programe specifice acoperă anumite grupuri, cum ar fi pacienții oncologici.
Ajutor urgent în România
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
- 0374 456 420 · DepreHUB
- 0800 801 200 · TelVerde Antisuicid
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: copsi.ro, cmr.ro, euronews.ro, tvrinfo.ro
Semne la care să fiți atenți
După un eveniment înspăimântător sau copleșitor, este normal să vă simțiți zguduit o vreme. Merită să cereți ajutor când, după câteva săptămâni, încă aveți amintiri intruzive sau coșmaruri, sunteți mereu în alertă, tresăriți ușor, evitați tot ce vă amintește de cele întâmplate, vă simțiți amorțit sau deconectat ori observați că acest lucru vă afectează somnul, relațiile sau munca. Trauma poate proveni și din experiențe repetate în copilărie.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Terapiile centrate pe traumă au dovezi solide, în special terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă (TF-CBT), terapia de procesare cognitivă, expunerea prelungită și EMDR. Principalii specialiști sunt psihologii, psihologii clinicieni și psihoterapeuții cu formare specifică în traumă. În cazul traumei complexe, terapia începe adesea cu construirea siguranței și a reglării emoționale. Un psihiatru poate evalua dacă medicația ar putea ajuta în cazul unor simptome precum problemele de somn sau anxietatea severă.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă sunteți în pericol acum sau persoana care v-a făcut rău reprezintă în continuare o amenințare, contactați serviciile locale de urgență. Cereți ajutor urgent și dacă aveți gânduri de a vă lua viața sau de a vă face rău ori dacă vă simțiți complet deconectat de realitate. După o agresiune fizică sau sexuală, îngrijirea medicală este importantă chiar dacă nu există leziuni vizibile.
Ce puteți face între timp
Fiți răbdători cu dumneavoastră: reacțiile pe care le aveți sunt un răspuns la ceva anormal. Încercați să păstrați rutine simple, somnul și mesele și petreceți timp cu oameni lângă care vă simțiți în siguranță. Tehnicile de ancorare, cum ar fi să observați ce vedeți și ce auziți în jurul dumneavoastră, pot ajuta atunci când amintirile vă copleșesc. Evitați să folosiți alcool sau droguri pentru a vă amorți emoțiile și alegeți dumneavoastră când și cu cine vă împărtășiți povestea.
Ce face un psiholog clinician?
Un psiholog clinician evaluează, diagnostichează și tratează problemele de sănătate mintală la copii, adulți sau vârstnici. În activitatea de zi cu zi realizează interviuri clinice, folosește chestionare și teste validate, formulează ce anume menține problema și aplică terapii bazate pe dovezi. Lucrează adesea în spitale, echipe comunitare de sănătate mintală sau cabinet privat și se coordonează cu psihiatri, medici de familie și servicii sociale.
Când să mergeți la un psiholog clinician
Un psiholog clinician este o alegere bună pentru dificultăți moderate până la severe sau persistente: tulburări de anxietate, depresie, probleme obsesiv-compulsive, traume, tulburări alimentare, dificultăți de personalitate sau când este nevoie de un diagnostic ori un raport formal. Dacă ar putea fi nevoie de medicație sau există un risc pentru siguranță, ar trebui implicat și un psihiatru. Pentru coaching sau dezvoltare personală, alți specialiști ar putea fi mai potriviți.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Cum verific dacă un psiholog clinician are drept de practică în România?
Colegiul Psihologilor din România (CPR): Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.