Psihologi online: doliu

Despre doliu

Doliul după o pierdere este un proces firesc, fără un calendar fix. Sprijinul poate ajuta atunci când durerea nu se atenuează în timp, când pierderea a fost bruscă sau traumatică ori când devine foarte greu să continuați viața de zi cu zi.

Psihologii evaluează și tratează dificultățile emoționale, comportamentale și relaționale prin terapie psihologică. Nu prescriu medicamente. În multe țări, practica clinică necesită o calificare specifică și înregistrarea la un organism profesional, aspect pe care Therapy247 îl verifică.

Îngrijirea sănătății mintale în România

Cum verificați dacă un specialist are drept de practică

Colegiul Psihologilor din România (CPR). Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.

Asigurări și acoperire

Asigurarea națională de sănătate (CNAS) decontează psihoterapia și consilierea psihologică doar cu trimitere de la un medic specialist (nu de la medicul de familie) și doar la psihologi aflați în contract cu casa județeană de asigurări de sănătate; programe specifice acoperă anumite grupuri, cum ar fi pacienții oncologici.

Ajutor urgent în România

Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:

Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: copsi.ro, cmr.ro, euronews.ro, tvrinfo.ro

Semne la care să fiți atenți

Doliul poate aduce tristețe, dor, furie, vinovăție, neîncredere, oboseală și chiar dureri fizice și vine adesea în valuri. Nu există un calendar „corect”. Poate fi util să cereți sprijin când durerea rămâne la fel de intensă mult timp, nu vă mai puteți face activitățile zilnice, simțiți că viața și-a pierdut orice sens, evitați tot ce are legătură cu pierderea sau vă simțiți blocat în vinovăție ori furie.

Ce ajută: tratamente și specialiști

Majoritatea oamenilor nu au nevoie de terapie pentru a trece prin doliu, dar sprijinul poate ajuta când doliul este deosebit de greu. Terapiile centrate pe doliu, inclusiv abordările cognitiv-comportamentale adaptate doliului prelungit, precum și abordările centrate pe sens sau narative, au dovezi tot mai numeroase. Specialiștii obișnuiți sunt psihologii și psihoterapeuții cu experiență în lucrul cu pierderea. Grupurile de sprijin și terapia de familie pot ajuta și ele, mai ales după pierderea unui copil sau un deces neașteptat.

Când să cereți ajutor de urgență

Dacă durerea pierderii duce la gânduri de a vă lua viața, la dorința de a fi alături de persoana care a murit sau de a vă face rău, contactați imediat serviciile locale de urgență sau mergeți la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe. Cereți prompt ajutor și dacă nu mai mâncați sau nu mai beți lichide ori dacă alcoolul sau alte substanțe au devenit principalul mod de a face față.

Ce puteți face între timp

Permiteți-vă să simțiți ce vine, fără să forțați și fără să vă grăbiți. Păstrați rutinele de bază, precum somnul și mesele, și acceptați ajutorul practic al celorlalți. Vă poate ajuta să vorbiți despre persoana care a murit, să împărtășiți amintiri sau să creați mici ritualuri. Țineți cont că aniversările și datele speciale pot fi mai grele. Informațiile de încredere despre doliu vă pot liniști că ceea ce simțiți este ceva frecvent.

Ce face un psiholog?

Un psiholog își petrece cea mai mare parte a zilei de lucru discutând cu oamenii despre ceea ce îi îngrijorează și ajutându-i să schimbe acest lucru. Asta include evaluarea dificultății, stabilirea de comun acord a obiectivelor și folosirea unor tehnici psihologice structurate în ședințe cu adulți, adolescenți, copii, cupluri sau familii. Între ședințe pregătește materiale, ține notițe și uneori se coordonează cu medici, școli sau alți specialiști, întotdeauna cu acordul dumneavoastră.

Când să mergeți la un psiholog

Are sens să mergeți la un psiholog atunci când anxietatea, starea de spirit scăzută, stresul, problemele de relație, o pierdere sau o schimbare dificilă încep să vă afecteze somnul, munca sau relațiile ori când pur și simplu doriți să vă înțelegeți mai bine. Dacă simptomele sunt foarte severe, dacă ați putea avea nevoie de medicație sau dacă există semne ale unei cauze medicale, ar trebui implicat și un psihiatru sau medicul dumneavoastră.

Cum alegeți

Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.

Întrebări frecvente

Cum verific dacă un psiholog are drept de practică în România?

Colegiul Psihologilor din România (CPR): Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.