Despre terapie de cuplu
Terapia de cuplu îi ajută pe parteneri să-și îmbunătățească comunicarea, să gestioneze conflictele, să reconstruiască încrederea după o criză sau să ia decizii împreună, inclusiv despărțirea. Ședințele sunt de obicei comune, uneori cu întâlniri individuale. Nu este vorba despre a decide cine are dreptate, ci despre a înțelege tiparele dintre dumneavoastră.
Terapeuții de familie lucrează cu întreaga familie sau cu mai mulți membri pentru a îmbunătăți comunicarea, a rezolva conflictele și a traversa schimbări precum despărțiri, pierderi sau dificultățile unui copil. Ei privesc relațiile, nu doar o singură persoană.
Îngrijirea sănătății mintale în România
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- Colegiul Psihologilor din România (CPR). Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.
- Colegiul Medicilor din România (CMR) and its county colleges. Toți medicii trebuie să fie membri ai CMR și sunt înscriși în Registrul unic al medicilor, publicat pe cmr.ro; specialitatea în sine este certificată de Ministerul Sănătății.
Asigurări și acoperire
Asigurarea națională de sănătate (CNAS) decontează psihoterapia și consilierea psihologică doar cu trimitere de la un medic specialist (nu de la medicul de familie) și doar la psihologi aflați în contract cu casa județeană de asigurări de sănătate; programe specifice acoperă anumite grupuri, cum ar fi pacienții oncologici.
Ajutor urgent în România
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
- 0374 456 420 · DepreHUB
- 0800 801 200 · TelVerde Antisuicid
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: copsi.ro, cmr.ro, euronews.ro, tvrinfo.ro
Semne la care să fiți atenți
Toate cuplurile se ceartă. Poate fi momentul să cereți ajutor când aceleași certuri se repetă fără rezolvare, discuțiile se transformă repede în critică sau tăcere, vă simțiți singur în relație, afecțiunea sau viața sexuală s-au estompat și acest lucru vă îngrijorează, încrederea a fost ruptă sau o schimbare mare, precum venirea unui copil, o boală sau o mutare, a dezechilibrat lucrurile. Faptul că vă gândiți la despărțire este, de asemenea, un motiv de a discuta.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Abordările de terapie de cuplu cu dovezi bune includ terapia centrată pe emoții, terapia comportamentală integrativă de cuplu, terapia cognitiv-comportamentală de cuplu și metoda Gottman. Lucrul este condus de obicei de terapeuți de cuplu, psihologi și psihoterapeuți cu formare în terapia de cuplu, iar un sexolog poate ajuta când problemele sexuale sunt centrale. Terapia îi poate ajuta pe parteneri să se reconecteze sau să se despartă cu mai puține răni, mai ales când există copii.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă există violență fizică, amenințări, constrângere sexuală sau vă este frică de partener, siguranța dumneavoastră este pe primul loc: contactați serviciile locale de urgență dacă sunteți în pericol imediat și cereți sprijin specializat pentru violența domestică. Terapia de cuplu nu este recomandată în aceste situații. Cereți ajutor urgent și dacă cineva are gânduri de sinucidere sau de a le face rău altora.
Ce puteți face între timp
Alegeți momente calme pentru a vorbi despre subiecte dificile, nu în mijlocul unei certe. Încercați să descrieți ce simțiți și de ce aveți nevoie, în loc să criticați. Luați o pauză dacă lucrurile escaladează și stabiliți să reveniți asupra discuției. Faceți-vă timp pentru mici momente de apropiere. Citirea împreună a unor informații de încredere despre relații poate deschide, de asemenea, discuții utile.
Ce face un terapeut de familie?
Un terapeut de familie lucrează cu familia ca sistem, întâlnindu-se cu mai mulți membri împreună sau în diferite combinații. În activitatea de zi cu zi ajută familiile să își îmbunătățească comunicarea, să gestioneze conflictele, să se adapteze la schimbări precum despărțirea, boala, migrația sau venirea pe lume a unui copil și să sprijine un membru care trece printr-o perioadă dificilă. Analizează rolurile, regulile și tiparele din relații, în loc să învinovățească o singură persoană.
Când să mergeți la un terapeut de familie
Terapia de familie are sens când tensiunea de acasă este constantă, când dificultățile unui copil sau adolescent îi afectează pe toți, după o despărțire sau la formarea unei familii reconstituite, în timpul unei pierderi sau al unei boli grave ori când comunicarea dintre generații s-a rupt. Dacă o persoană are o problemă severă de sănătate mintală, terapia de familie poate completa, nu înlocui, tratamentul individual. Problemele care țin doar de cuplu se pot potrivi mai bine terapiei de cuplu.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Cum verific dacă un terapeut de familie are drept de practică în România?
Colegiul Psihologilor din România (CPR): Conform Legii 213/2004, doar CPR acordă dreptul de liberă practică în psihologie, iar practicienii sunt înscriși în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică. Cereți atestatul și specialitatea (psihologie clinică, consiliere, psihoterapie) și verificați registrul pe copsi.ro.