Kaj je dobro vedeti: otroci
Otroški psihologi terapijo prilagodijo vsaki starosti, pogosto z igro in risanjem, in tesno sodelujejo s starši. Pogosti razlogi za posvet so anksioznost, strahovi, vedenje, učne težave in spremembe v družini. Pri mladoletnih osebah je potrebno soglasje oseb s starševsko skrbjo.
Dietetiki in nutricionisti ljudem pomagajo izboljšati prehrano z načrti, prilagojenimi njihovemu zdravju, starosti in ciljem. Na področju duševnega zdravja se ukvarjajo z motnjami hranjenja, odnosom do hrane in podobo telesa ter s prehrano otrok, mladostnikov in starejših, običajno v sodelovanju s psihologom ali zdravnikom. Naziv in njegova ureditev se razlikujeta od države do države; profili prikazujejo izobrazbo in vpis v register vsakega strokovnjaka.
Kako do pomoči na področju duševnega zdravja – Slovenija
Javni zdravstveni sistem · Javna zdravstvena mreža (ZZZS) – centri za duševno zdravje odraslih (CDZO)
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Nujna pomoč – Slovenija
Če je ogroženo vaše življenje ali življenje koga drugega, takoj pokličite številko za nujne primere. Te službe vam lahko pomagajo kadar koli:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Zaupni telefon Samarijan
- 01 520 99 00 · Klic v duševni stiski
Informacije preverjene novembra 2026 · Viri: gov.si, gov.si, spot.gov.si, rtvslo.si
Znaki, na katere bodite pozorni
Otroci stisko pogosto pokažejo z vedenjem in telesom, ne z besedami. Posvet s strokovnjakom je morda smiseln, ko ima otrok trajne strahove ali skrbi, pogoste izbruhe trme, spremembe spanja ali prehranjevanja, regresijo, kot je ponovno močenje postelje, glavobole ali bolečine v trebuhu brez medicinskega vzroka, se umika, ima težave v šoli ali po težkem dogodku, kot so ločitev, izguba ali selitev.
Kaj pomaga: zdravljenje in strokovnjaki
Terapija z otroki običajno tesno vključuje starše. Na dokazih temelječi pristopi vključujejo starosti prilagojeno kognitivno-vedenjsko terapijo, programe usposabljanja staršev, terapijo z igro, družinsko terapijo in KVT, osredotočeno na travmo, po težkih izkušnjah. Glavni strokovnjaki so psihologi za otroke in mladostnike, klinični psihologi in družinski terapevti; glede na potrebe so lahko vključeni logopedi, delovni terapevti, šolski psihologi ali otroški psihiatri.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Obrnite se na lokalne službe za nujno pomoč, če je otrok v nevarnosti, je bil poškodovan, je morda pogoltnil kaj strupenega ali govori, da bi rad umrl ali se poškodoval, tudi v zgodnji starosti. Če sumite na zlorabo ali zanemarjanje, poiščite pomoč služb za zaščito otrok ali služb za nujno pomoč. Nenadne spremembe zavesti, govora ali gibanja zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
Kaj lahko storite medtem
Ohranjajte predvidljive rutine spanja, obrokov in igre ter omejite zaslone, zlasti pred spanjem. Vsak dan z otrokom preživite nekaj časa brez naglice in mu v igri sledite. Skupaj poimenujte čustva in ostanite mirni, ko je razburjen. Spremembe pojasnite preprosto, iskreno in primerno njegovi starosti. Skrbite tudi za svoje počutje, saj so otroci občutljivi za stres odraslih.
Kaj dela dietetik?
Dietetik ali nutricionist oceni, kako se prehranjujete, vaše zdravje, dnevno rutino in želje ter skupaj z vami pripravi realen načrt, da se boste prehranjevali na način, ki podpira vaše telo in dobro počutje. Poleg jedilnikov vas nauči prepoznavati lakoto in sitost, načrtovati nakupe in obroke ter prilagoditi prehrano boleznim, zdravilom, nosečnosti, športu ali starosti. Na področju duševnega zdravja je ključni član tima, ki zdravi motnje hranjenja.
Kdaj vam lahko pomaga dietetik?
Obisk dietetika je smiseln, če je hrana postala vir skrbi ali krivde, če omejujete hranjenje, se prenajedate ali kompenzirate, če morate zaradi zdravstvenega stanja spremeniti prehrano ali če se otrok, mladostnik ali starejši družinski član ne prehranjuje dobro. Ob izrazitem hujšanju, omedlevici, bruhanju ali drugih telesnih opozorilnih znakih najprej ali hkrati obiščite zdravnika.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.
Pogosta vprašanja
Slovenija: ali javni zdravstveni sistem krije psihološko pomoč?
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.