Kaj je dobro vedeti: odvisnosti
Odvisnosti od substanc ali vedenj, kot so igre na srečo, videoigre ali internet, vključujejo izgubo nadzora in nadaljevanje kljub škodi. Zdravljenje običajno združuje psihološko terapijo, preprečevanje recidiva in v nekaterih primerih zdravniško oskrbo. Strokovnjaki z izkušnjami na področju odvisnosti se lahko povežejo s specializiranimi službami.
Družinski terapevti delajo s celotno družino ali več njenimi člani, da izboljšajo komunikacijo, rešujejo konflikte in pomagajo skozi spremembe, kot so ločitve, izgube ali težave otroka. Osredotočajo se na odnose in ne le na eno osebo.
Kako do pomoči na področju duševnega zdravja – Slovenija
Javni zdravstveni sistem · Javna zdravstvena mreža (ZZZS) – centri za duševno zdravje odraslih (CDZO)
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Kako preveriti, ali ima strokovnjak dovoljenje za delo
- Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber). Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.
- Zdravniška zbornica Slovenije (Medical Chamber of Slovenia). Zdravniki, vključno s psihiatri, morajo biti vpisani v register Zdravniške zbornice Slovenije in imeti njeno licenco. Register ni javno dostopen, zato se za potrditev statusa zdravnika obrnite na zbornico.
Nujna pomoč – Slovenija
Če je ogroženo vaše življenje ali življenje koga drugega, takoj pokličite številko za nujne primere. Te službe vam lahko pomagajo kadar koli:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Zaupni telefon Samarijan
- 01 520 99 00 · Klic v duševni stiski
Informacije preverjene novembra 2026 · Viri: gov.si, gov.si, spot.gov.si, rtvslo.si
Znaki, na katere bodite pozorni
Odvisnost se morda razvija, ko težko nadzorujete, koliko ali kako pogosto uživate snov ali se vdajate vedenju, kot so igre na srečo, videoigre, nakupovanje ali uporaba spleta; ko nadaljujete kljub težavam z zdravjem, denarjem, delom ali odnosi; ko potrebujete vedno več za enak učinek ali ko se ob prenehanju počutite nemirni ali slabo.
Kaj pomaga: zdravljenje in strokovnjaki
Učinkoviti pristopi vključujejo kognitivno-vedenjsko terapijo (KVT), motivacijski intervju, programe preprečevanja recidivov, upravljanje s spodbudami in za mlade družinsko terapijo. Psihologi in klinični psihologi z izkušnjami na področju odvisnosti, psihiatri in specializirane službe za odvisnosti običajno sodelujejo. Pri nekaterih snoveh je potrebno zdravljenje pod zdravniškim nadzorom. Skupine za samopomoč lahko mnogim dopolnijo strokovno oskrbo.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Ob sumu na preveliko odmerjanje, izgubi zavesti, težavah z dihanjem, napadih krčev, bolečini v prsih ali zmedenosti se takoj obrnite na lokalne službe za nujno pomoč. Nujno pomoč poiščite tudi, če se pojavijo misli o samomoru ali o tem, da bi poškodovali druge. Nenadno prenehanje uživanja nekaterih snovi po intenzivni rabi je lahko nevarno, zato se pred prenehanjem posvetujte z zdravnikom.
Kaj lahko storite medtem
Bodite do sebe iskreni glede tega, kako pogosto in zakaj uživate snov ali se vdajate vedenju, ter opazujte situacije, čustva in ljudi, ki to sprožajo. Povejte nekomu, ki mu zaupate, in razmislite o odstranitvi lahkega dostopa, na primer z blokiranjem aplikacij za stave ali omejitvijo gotovine. Čas zapolnite z dejavnostmi, ki ne vključujejo te snovi ali vedenja. Zdrsi se lahko zgodijo; so znak, da poiščete podporo, ne pa neuspeh.
Kaj dela družinski terapevt?
Družinski terapevt dela z družino kot sistemom in sprejema več članov skupaj ali v različnih kombinacijah. Pri vsakdanjem delu družinam pomaga izboljšati komunikacijo, obvladovati konflikte, se prilagoditi spremembam, kot so ločitev, bolezen, selitev v drugo državo ali prihod otroka, ter podpreti člana, ki se spoprijema s težavami. Namesto da bi krivil eno osebo, opazuje vloge, pravila in vzorce v odnosih.
Kdaj vam lahko pomaga družinski terapevt?
Družinska terapija je smiselna, ko je napetost doma stalna, ko težave otroka ali mladostnika vplivajo na vse, po ločitvi ali prehodu v novo, sestavljeno družino, ob izgubi ali hudi bolezni ali ko se je komunikacija med generacijami pretrgala. Če ima ena oseba hudo duševno motnjo, lahko družinska terapija individualno zdravljenje dopolni, ne pa nadomesti. Za težave, ki zadevajo samo par, je morda primernejša partnerska terapija.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.
Pogosta vprašanja
Slovenija: ali javni zdravstveni sistem krije psihološko pomoč?
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Slovenija: kako preverim, ali ima družinski terapevt dovoljenje za delo?
Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber): Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.