Kaj je dobro vedeti: partnerska terapija
Partnerska terapija partnerjema pomaga izboljšati komunikacijo, obvladovati konflikte, po krizi znova zgraditi zaupanje ali skupaj sprejemati odločitve, vključno z ločitvijo. Srečanja so običajno skupna, včasih tudi individualna. Ne gre za odločanje, kdo ima prav, temveč za razumevanje vzorcev med vama.
Družinski terapevti delajo s celotno družino ali več njenimi člani, da izboljšajo komunikacijo, rešujejo konflikte in pomagajo skozi spremembe, kot so ločitve, izgube ali težave otroka. Osredotočajo se na odnose in ne le na eno osebo.
Kako do pomoči na področju duševnega zdravja – Slovenija
Javni zdravstveni sistem · Javna zdravstvena mreža (ZZZS) – centri za duševno zdravje odraslih (CDZO)
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Kako preveriti, ali ima strokovnjak dovoljenje za delo
- Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber). Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.
- Zdravniška zbornica Slovenije (Medical Chamber of Slovenia). Zdravniki, vključno s psihiatri, morajo biti vpisani v register Zdravniške zbornice Slovenije in imeti njeno licenco. Register ni javno dostopen, zato se za potrditev statusa zdravnika obrnite na zbornico.
Nujna pomoč – Slovenija
Če je ogroženo vaše življenje ali življenje koga drugega, takoj pokličite številko za nujne primere. Te službe vam lahko pomagajo kadar koli:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Zaupni telefon Samarijan
- 01 520 99 00 · Klic v duševni stiski
Informacije preverjene novembra 2026 · Viri: gov.si, gov.si, spot.gov.si, rtvslo.si
Znaki, na katere bodite pozorni
Vsi pari se prepirajo. Morda je čas za pomoč, ko se isti prepiri ponavljajo brez rešitve, se pogovori hitro sprevržejo v kritiko ali molk, se v odnosu počutite osamljeni, sta nežnost ali spolnost zbledeli in vas to skrbi, je bilo zaupanje porušeno ali je velika sprememba, kot so otrok, bolezen ali selitev, porušila ravnovesje. Tudi razmišljanje o razhodu je razlog za pogovor.
Kaj pomaga: zdravljenje in strokovnjaki
Pristopi partnerske terapije z dobrimi dokazi vključujejo čustveno osredotočeno terapijo, integrativno vedenjsko terapijo para, kognitivno-vedenjsko terapijo za pare in Gottmanovo metodo. Delo običajno vodijo partnerski terapevti, psihologi in psihoterapevti z usposabljanjem za delo s pari, seksolog pa lahko pomaga, ko so v ospredju spolna vprašanja. Terapija lahko paru pomaga, da se ponovno poveže ali se razide z manj škode, zlasti ko so vpleteni otroci.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Če so prisotni fizično nasilje, grožnje, spolna prisila ali se partnerja bojite, je na prvem mestu vaša varnost: če ste v neposredni nevarnosti, se obrnite na lokalne službe za nujno pomoč in poiščite specializirano podporo za žrtve nasilja v družini. Partnerska terapija v takih situacijah ni priporočljiva. Nujno pomoč poiščite tudi, če ima kdo misli o samomoru ali o tem, da bi poškodoval druge.
Kaj lahko storite medtem
Za pogovor o težkih temah izberite mirne trenutke, ne sredi prepira. Poskušajte opisati, kako se počutite in kaj potrebujete, namesto da kritizirate. Če se stvari zaostrijo, si vzemite odmor in se dogovorite, da se boste k temi vrnili. Vzemite si čas za majhne trenutke povezanosti. Skupno branje zanesljivih informacij o odnosih lahko odpre tudi koristne pogovore.
Kaj dela družinski terapevt?
Družinski terapevt dela z družino kot sistemom in sprejema več članov skupaj ali v različnih kombinacijah. Pri vsakdanjem delu družinam pomaga izboljšati komunikacijo, obvladovati konflikte, se prilagoditi spremembam, kot so ločitev, bolezen, selitev v drugo državo ali prihod otroka, ter podpreti člana, ki se spoprijema s težavami. Namesto da bi krivil eno osebo, opazuje vloge, pravila in vzorce v odnosih.
Kdaj vam lahko pomaga družinski terapevt?
Družinska terapija je smiselna, ko je napetost doma stalna, ko težave otroka ali mladostnika vplivajo na vse, po ločitvi ali prehodu v novo, sestavljeno družino, ob izgubi ali hudi bolezni ali ko se je komunikacija med generacijami pretrgala. Če ima ena oseba hudo duševno motnjo, lahko družinska terapija individualno zdravljenje dopolni, ne pa nadomesti. Za težave, ki zadevajo samo par, je morda primernejša partnerska terapija.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.
Pogosta vprašanja
Slovenija: ali javni zdravstveni sistem krije psihološko pomoč?
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Slovenija: kako preverim, ali ima družinski terapevt dovoljenje za delo?
Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber): Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.