Kaj je dobro vedeti: psihologi
Psihologi ocenjujejo in obravnavajo čustvene, vedenjske in odnosne težave s psihološko terapijo. Zdravil ne predpisujejo. V mnogih državah klinična praksa zahteva posebno kvalifikacijo in vpis pri licenčnem organu, kar Therapy247 preverja.
Kaj dela psiholog?
Psiholog večino delovnega dne preživi v pogovorih z ljudmi o tem, kar jih skrbi, in jim pomaga to spremeniti. To vključuje oceno težave, dogovor o ciljih in uporabo strukturiranih psiholoških tehnik na srečanjih z odraslimi, mladostniki, otroki, pari ali družinami. Med srečanji pripravlja gradiva, piše zapiske in se včasih, vedno z vašim soglasjem, usklajuje z zdravniki, šolami ali drugimi strokovnjaki.
Kdaj vam lahko pomaga psiholog?
K psihologu je smiselno iti, ko anksioznost, slabo razpoloženje, stres, težave v odnosih, izguba ali težka sprememba začnejo vplivati na vaš spanec, delo ali odnose, ali pa preprosto želite bolje razumeti sebe. Če so simptomi zelo hudi, bi morda potrebovali zdravila ali obstajajo znaki telesnega vzroka, je treba vključiti tudi psihiatra ali vašega zdravnika.
V čem se razlikuje od drugih strokovnjakov?
Psiholog dela s pogovorno terapijo in psihološkim ocenjevanjem, zdravil pa ne predpisuje. Psihiater je zdravnik, ki lahko postavi diagnozo ter predpiše in spremlja zdravila. Psihoterapevt je širši naziv, ki lahko zajema psihologe, zdravnike ali druge strokovnjake, usposobljene za določen terapevtski model. Klinični psiholog je psiholog z dodatnim specialističnim usposabljanjem za duševne motnje.
Kako poteka prvo srečanje
Prvo srečanje je večinoma pogovor: kaj vas je pripeljalo, od kdaj, kako to vpliva na vaše življenje in kaj bi radi spremenili. Psiholog vas lahko vpraša o vaši zgodovini, zdravju in mreži podpore ter pojasni, kako dela. Koristno je prinesti kratek seznam skrbi, morebitne prejšnje izvide in vprašanja o njegovem pristopu, zaupnosti, trajanju srečanj in ceni.
Koliko časa traja obravnava?
Srečanja običajno trajajo od 50 do 60 minut, na začetku pogosto enkrat na teden, nato pa vsaka dva tedna, ko se stanje izboljšuje. Pri nekaterih specifičnih težavah je mogoče delati nekaj mesecev, dolgotrajne ali zapletene težave pa lahko trajajo dlje. Trajanje je odvisno od vaših ciljev, uporabljenega pristopa, koliko vadite med srečanji in od življenjskih okoliščin. Vaš psiholog bi moral z vami redno pregledovati napredek.
Na spletu ali v živo?
Terapija s psihologom na spletu dobro deluje pri mnogih ljudeh z anksioznostjo, slabim razpoloženjem, stresom ali skrbmi v odnosih, koristna pa je tudi, če živite daleč, potujete ali imate natrpan urnik. Potrebujete zaseben prostor in stabilno povezavo. Srečanja v živo so lahko boljša za majhne otroke, nekatera ocenjevanja, tvegane situacije ali kadar vam bivanje doma otežuje sproščen pogovor.
Kako preveriti usposobljenost
Psihologija je v mnogih državah reguliran poklic, zato bi moral biti psiholog, ki dela s klienti, vpisan pri licenčnem organu ali poklicni zbornici v državi, kjer deluje. Vprašate ga lahko za registrsko številko in jo preverite v javnem registru, če ta obstaja. Smiselno je vprašati tudi o diplomi, podiplomskem usposabljanju, težavah, ki jih najpogosteje obravnava, in ali je vključen v supervizijo.
Od česa je odvisna cena?
Cene so odvisne od psihologovih izkušenj in specializacije, kraja ali države, tega, ali srečanja potekajo na spletu ali v živo, ter od trajanja srečanja. Srečanja za pare, družine ali ocenjevanja so pogosto dražja od individualnih. Nekateri strokovnjaki ponujajo pakete, cene, prilagojene dohodku, ali brezplačen prvi pogovor. Vnaprej se pozanimajte o pravilih odpovedi, računih in o tem, ali bi lahko zdravstveno zavarovanje ali javni program pokril del stroškov.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.