Kaj je dobro vedeti: medvrstniško nasilje
Medvrstniško nasilje v šoli ali na spletu lahko povzroči anksioznost, osamitev, slabo razpoloženje in odklanjanje šole. Psihološka podpora pomaga otroku ali mladostniku in družini, strokovnjaki pa se lahko povežejo s šolo. Ob neposrednem tveganju vključite šolo in po potrebi pristojne organe.
Psihoterapevti so strokovnjaki, usposobljeni za enega ali več modelov psihoterapije (psihodinamski, sistemski, humanistični, kognitivno-vedenjski …). Zaščiten naziv in zahteve se razlikujejo po državah; profili prikazujejo usposobljenost in vpis vsakega strokovnjaka.
Kako do pomoči na področju duševnega zdravja – Slovenija
Javni zdravstveni sistem · Javna zdravstvena mreža (ZZZS) – centri za duševno zdravje odraslih (CDZO)
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Kako preveriti, ali ima strokovnjak dovoljenje za delo
- Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber). Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.
Nujna pomoč – Slovenija
Če je ogroženo vaše življenje ali življenje koga drugega, takoj pokličite številko za nujne primere. Te službe vam lahko pomagajo kadar koli:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Zaupni telefon Samarijan
- 01 520 99 00 · Klic v duševni stiski
Informacije preverjene novembra 2026 · Viri: gov.si, gov.si, spot.gov.si, rtvslo.si
Znaki, na katere bodite pozorni
Medvrstniško nasilje je ponavljajoče se, namerno škodovanje s strani drugih, bodisi fizično, besedno, z izključevanjem iz družbe ali na spletu. Znaki pri otroku ali mladostniku so lahko odpor do šole, nepojasnjene poškodbe ali poškodovane stvari, spremembe razpoloženja ali spanja, glavoboli ali bolečine v trebuhu, slabše ocene, izguba prijateljev ali anksioznost po uporabi telefona. Mnogi mladi odraslim tega ne povedo takoj.
Kaj pomaga: zdravljenje in strokovnjaki
Učinkoviti odzivi združujejo ukrepanje v šoli, s programi proti nasilju na ravni celotne šole in jasnimi protokoli, ter čustveno podporo mladi osebi. Psihologi, psihologi za otroke in mladostnike ter šolski psihologi lahko pomagajo pri anksioznosti, slabem razpoloženju, samopodobi in socialnih veščinah, pogosto s kognitivno-vedenjskimi pristopi. Svetovanje družini pomaga staršem, da se odzovejo mirno. Podpora je lahko na voljo tudi tistim, ki nasilje izvajajo.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Obrnite se na lokalne službe za nujno pomoč, če je bil otrok ali mladostnik hudo napaden, mu grozijo z nasiljem ali izraža misli o samomoru ali samopoškodovanju, ki jih je treba vedno jemati resno. Nujno pomoč poiščite tudi ob spolnem nadlegovanju, izsiljevanju ali deljenju intimnih posnetkov na spletu in shranite dokaze, kot so posnetki zaslona.
Kaj lahko storite medtem
Mirno prisluhnite, verjemite mladi osebi in ji povejte, da ni ona kriva. Izogibajte se neposrednemu soočanju z drugim otrokom ali njegovo družino; namesto tega dokumentirajte, kaj se je zgodilo, in se obrnite na šolo, da se dogovorite o načrtu. Pomagajte ji ohraniti stik s prijatelji in dejavnostmi zunaj šole. Pri spletnem nasilju skupaj preglejte nastavitve zasebnosti in še naprej redno preverjajte, kako je.
Kaj dela psihoterapevt?
Psihoterapevt pomaga ljudem razumeti in spremeniti čustvene, odnosne in vedenjske vzorce prek strukturiranega terapevtskega odnosa. Njegovo delo oblikuje eden ali več modelov, na primer kognitivno-vedenjska, psihodinamska, sistemska, humanistična ali integrativna terapija. Dela s posamezniki, pari, družinami ali skupinami, običajno na rednih srečanjih, zunaj njih pa čas namenja zapiskom, pripravi in lastni superviziji.
Kdaj vam lahko pomaga psihoterapevt?
Psihoterapija je primerna za ljudi, ki želijo poglobljeno delati na ponavljajočih se težavah: anksioznosti, slabem razpoloženju, vzorcih v odnosih, samopodobi, posledicah preteklih izkušenj ali večjih življenjskih prelomnicah. Pomaga lahko tudi, ko se počutite obtičali brez jasne diagnoze. Če potrebujete formalno diagnozo, specifično psihološko oceno ali zdravila, bo morda treba vključiti kliničnega psihologa ali psihiatra.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.
Pogosta vprašanja
Slovenija: ali javni zdravstveni sistem krije psihološko pomoč?
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Slovenija: kako preverim, ali ima psihoterapevt dovoljenje za delo?
Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber): Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.