Kaj je dobro vedeti: mladostniki
Mladostništvo prinaša spremembe v identiteti, odnosih in čustvih. Terapija ponuja zaupen prostor za pogovor o anksioznosti, slabem razpoloženju, samopodobi, odnosih ali šolskem pritisku, po potrebi z vključitvijo družine.
Socialni psihologi proučujejo, kako skupine, skupnosti in družbeno okolje vplivajo na vedenje, in na tem področju tudi ukrepajo: sobivanje, diskriminacija, skupnostni programi in skupinski procesi v organizacijah.
Kako do pomoči na področju duševnega zdravja – Slovenija
Javni zdravstveni sistem · Javna zdravstvena mreža (ZZZS) – centri za duševno zdravje odraslih (CDZO)
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Kako preveriti, ali ima strokovnjak dovoljenje za delo
- Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber). Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.
- Zdravniška zbornica Slovenije (Medical Chamber of Slovenia). Zdravniki, vključno s psihiatri, morajo biti vpisani v register Zdravniške zbornice Slovenije in imeti njeno licenco. Register ni javno dostopen, zato se za potrditev statusa zdravnika obrnite na zbornico.
Nujna pomoč – Slovenija
Če je ogroženo vaše življenje ali življenje koga drugega, takoj pokličite številko za nujne primere. Te službe vam lahko pomagajo kadar koli:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Zaupni telefon Samarijan
- 01 520 99 00 · Klic v duševni stiski
Informacije preverjene novembra 2026 · Viri: gov.si, gov.si, spot.gov.si, rtvslo.si
Znaki, na katere bodite pozorni
Nihanje razpoloženja, želja po več zasebnosti in spori s starši so del mladostništva. Morda je čas za pomoč, ko se mladostnik zdi nenehno žalosten, anksiozen ali razdražljiv, se umika od prijateljev, izgublja zanimanje za dejavnosti, ima velike spremembe spanja ali prehranjevanja, popušča v šoli, uživa alkohol ali droge, se samopoškoduje ali večino časa preživi osamljen na spletu.
Kaj pomaga: zdravljenje in strokovnjaki
Pristopi z dobrimi dokazi za mladostnike vključujejo kognitivno-vedenjsko terapijo (KVT), interpersonalno terapijo za depresijo, dialektično vedenjsko terapijo (DBT), prilagojeno mladostnikom, kadar gre za samopoškodovanje, in na družini temelječe terapije. Delo običajno vodijo psihologi za otroke in mladostnike, klinični psihologi in družinski terapevti; ko so simptomi hudi ali se razmišlja o zdravilih, je lahko vključen tudi pedopsihiater.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Vsako omembo samomora ali samopoškodovanja vzemite resno. Če ima mladostnik načrt, se je hudo poškodoval, je vzel prevelik odmerek ali je v nevarnosti, se takoj obrnite na lokalne službe za nujno pomoč ali pojdite v najbližji urgentni center. Nujno pomoč poiščite tudi ob znakih hude zastrupitve, spolnega izkoriščanja ali spletnega izsiljevanja in ga ne puščajte samega, če je ogrožen.
Kaj lahko storite medtem
Komunikacijo ohranjajte odprto tako, da več poslušate kot pridigate, in za pogovor izberite sproščene trenutke, na primer vožnjo z avtom ali obroke. Spoštujte njegovo naraščajočo samostojnost ob jasnih, dogovorjenih mejah. Spodbujajte rutine spanja, telesno dejavnost in čas brez zaslonov. Zanimajte se za njegove prijatelje in dejavnosti. Če nerad poišče pomoč, mu ponudite možnosti in naj pri izbiri sodeluje.
Kaj dela socialni psiholog?
Socialni psiholog proučuje, kako drugi ljudje, skupine in družbeni kontekst oblikujejo naše misli, čustva in vedenje. V aplikativni praksi se ukvarja s temami, kot so predsodki, konflikti med skupinami, dobrobit skupnosti, zdravstveno vedenje, socialna vključenost in organizacijska kultura. Oblikuje in vrednoti programe, vodi skupine, izobražuje time ter svetuje organizacijam, šolam, lokalnim službam ali skupnostnim projektom.
Kdaj vam lahko pomaga socialni psiholog?
Socialni psiholog lahko pomaga šoli, podjetju, društvu ali skupnosti, ki se sooča s konflikti med skupinami, diskriminacijo, nizko udeležbo ali potrebo po oblikovanju preventivnega ali ozaveščevalnega programa. Koristen je tudi pri mediaciji in vodenju skupin. Če potrebujete osebno terapijo zaradi anksioznosti, slabega razpoloženja ali težav v odnosih, je prava izbira običajno psiholog ali klinični psiholog.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.
Pogosta vprašanja
Slovenija: ali javni zdravstveni sistem krije psihološko pomoč?
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Slovenija: kako preverim, ali ima socialni psiholog dovoljenje za delo?
Ministry of Health (later a psychotherapists' chamber): Zakon o psihoterapevtski dejavnosti (ZPtD) je začel veljati 19. decembra 2025, uporablja pa se od 19. aprila 2027; z njim psihoterapevt postane reguliran zdravstveni poklic z izpitom, registrom in licenco. Dokler zbornica ni ustanovljena, register vodi Ministrstvo za zdravje.