Rreth temës: humbje dhe zi
Zia pas një humbjeje është një proces natyror pa afat të caktuar. Mbështetja psikologjike mund të ndihmojë kur dhimbja nuk zbutet me kalimin e kohës, kur humbja ishte e papritur ose traumatike, ose kur bëhet shumë e vështirë të vazhdoni jetën e përditshme.
Psikoterapistët janë profesionistë të trajnuar në një ose më shumë modele psikoterapie (psikodinamike, sistemike, humaniste, konjitivo-biheviorale…). Titulli i mbrojtur dhe kërkesat ndryshojnë sipas vendit; profilet tregojnë formimin dhe regjistrimin e çdo profesionisti.
Si të merrni kujdes për shëndetin mendor – Shqipëri
Sistemi publik i shëndetësisë · Shërbimi publik shëndetësor: mjekët e familjes, Qendrat Komunitare të Shëndetit Mendor dhe spitalet psikiatrike, të mbuluara nga Fondi i Sigurimit të Detyrueshëm të Kujdesit Shëndetësor
Mjekët e familjes ofrojnë kujdesin e nivelit të parë për shëndetin mendor dhe i referojnë pacientët në Qendrat Komunitare të Shëndetit Mendor (rreth 10 në të gjithë vendin) ose në repartet psikiatrike me shtrim në Tiranë, Shkodër, Elbasan dhe Vlorë. Pacientët që ndjekin sistemin e referimit mund t'i përdorin shërbimet dytësore pa pagesë, dhe barnat psikotrope të listës rimbursohen. Në disa qendra publike të shëndetit mendor punojnë psikologë, por numri i tyre është i vogël. Më shumë informacion
Si të verifikoni që një profesionist është i licencuar
- Order of Psychologists of Albania (Urdhri i Psikologut). Sipas Ligjit nr. 40/2016, çdo psikolog që ushtron profesionin në Shqipëri duhet të jetë i regjistruar në Urdhër dhe të ketë licencë, e cila rinovohet çdo pesë vjet. Kontrolloni emrin e psikologut në regjistrin publik të Urdhrit. Kërkoni në regjistrin zyrtar
- Order of Physicians of Albania (Urdhri i Mjekëve). Sipas Ligjit nr. 123/2014, Urdhri i Mjekëve jep dhe heq licencat individuale për ushtrimin e profesionit të mjekut dhe mban regjistrin e anëtarëve të tij. Kërkojini psikiatrit licencën e tij nga Urdhri.
Sigurimi dhe mbulimi
Fondi i Sigurimit të Detyrueshëm të Kujdesit Shëndetësor mbulon shërbimet e shëndetit mendor me referim dhe barnat psikotrope të rimbursueshme. Barnat që nuk janë në listën e rimbursimit paguhen nga xhepi.
Ndihmë urgjente – Shqipëri
Nëse jeta juaj ose e dikujt tjetër është në rrezik, telefononi menjëherë numrin e urgjencës. Këto shërbime mund t'ju ndihmojnë në çdo kohë:
- 127 · Ambulancia (Urgjenca)
Informacioni u rishikua në nëntor 2026 · Burimet: gov.uk, urdhriipsikologut.al, regjistri.urdhriipsikologut.al, qsut.gov.al
Shenja që duhen vënë re
Zia mund të sjellë trishtim, mall, zemërim, faj, mosbesim, lodhje dhe madje dhimbje fizike, dhe shpesh vjen me valë. Nuk ka një afat kohor të saktë. Mund të ndihmojë të kërkoni mbështetje kur dhimbja mbetet po aq e fortë për një kohë të gjatë, nuk arrini të kryeni detyrat e përditshme, ndjeni se jeta ka humbur çdo kuptim, shmangni gjithçka që lidhet me humbjen, ose ndiheni të bllokuar në faj ose zemërim.
Çfarë ndihmon: trajtime dhe profesionistë
Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për terapi për të përjetuar zinë, por mbështetja mund të ndihmojë kur zia është veçanërisht e vështirë. Terapitë e fokusuara te zia, përfshirë qasjet konjitivo-sjellore të përshtatura për zinë e zgjatur, si dhe qasjet e përqendruara te kuptimi ose ato narrative, kanë prova në rritje. Profesionistët e zakonshëm janë psikologët dhe psikoterapistët me përvojë në humbje dhe zi. Grupet e mbështetjes dhe terapia familjare mund të ndihmojnë gjithashtu, sidomos pas humbjes së një fëmije ose një vdekjeje të papritur.
Kur të kërkoni ndihmë urgjente
Nëse dhimbja e humbjes çon në mendime për t'i dhënë fund jetës, në dëshirën për t'u bashkuar me personin që ka vdekur ose për të dëmtuar veten, kontaktoni menjëherë shërbimet lokale të urgjencës ose shkoni në urgjencën më të afërt. Kërkoni menjëherë ndihmë edhe nëse ndaloni së ngrëni ose së piri, ose nëse alkooli ose substanca të tjera janë bërë mënyra juaj kryesore për ta përballuar.
Çfarë mund të bëni ndërkohë
Lejojeni veten të ndiejë atë që vjen, pa e detyruar dhe pa e nxituar. Ruani rutinat bazë si gjumi dhe vaktet, dhe pranoni ndihmën praktike të të tjerëve. Të folurit për personin që ka vdekur, ndarja e kujtimeve ose krijimi i ritualeve të vogla mund të ndihmojnë. Kini parasysh se përvjetorët dhe datat e veçanta mund të jenë më të vështira. Informacioni i besueshëm për zinë mund t'ju qetësojë se ajo që ndieni është e zakonshme.
Çfarë bën një psikoterapist?
Psikoterapisti i ndihmon njerëzit të kuptojnë dhe të ndryshojnë modelet emocionale, relacionale dhe të sjelljes përmes një marrëdhënieje terapeutike të strukturuar. Puna e tij formësohet nga një ose më shumë modele, si terapia konjitivo-sjellore, psikodinamike, sistemike, humaniste ose integruese. Ai takon individë, çifte, familje ose grupe, zakonisht në seanca të rregullta, dhe jashtë seancave i kushton kohë shënimeve, përgatitjes dhe supervizionit të vet.
Kur mund t'ju ndihmojë një psikoterapist?
Psikoterapia u përshtatet njerëzve që duan të punojnë në thellësi me vështirësi të përsëritura: ankth, gjendje të rënë shpirtërore, modele në marrëdhënie, vetëvlerësim, pasojat e përvojave të kaluara ose tranzicione të mëdha në jetë. Mund të ndihmojë edhe kur ndiheni të bllokuar pa një diagnozë të qartë. Nëse ju nevojitet një diagnozë formale, një vlerësim psikologjik specifik ose medikamente, mund të duhet të përfshihet një psikolog klinik ose psikiatër.
Si të zgjidhni
Kur zgjidhni, kontrolloni licencën dhe formimin, qasjen që përdor profesionisti dhe nëse ka përvojë me atë që ju nevojitet. Merrni parasysh edhe aspektet praktike: gjuhën, çmimin, vendndodhjen ose seancat online dhe disponueshmërinë. Marrëdhënia me profesionistin ka shumë rëndësi; nëse pas disa seancash nuk ndiheni mirë, është krejt në rregull ta ndryshoni.
Pyetjet e bëra shpesh
A e mbulon sistemi publik i shëndetësisë kujdesin psikologjik në vendin: Shqipëri?
Mjekët e familjes ofrojnë kujdesin e nivelit të parë për shëndetin mendor dhe i referojnë pacientët në Qendrat Komunitare të Shëndetit Mendor (rreth 10 në të gjithë vendin) ose në repartet psikiatrike me shtrim në Tiranë, Shkodër, Elbasan dhe Vlorë. Pacientët që ndjekin sistemin e referimit mund t'i përdorin shërbimet dytësore pa pagesë, dhe barnat psikotrope të listës rimbursohen. Në disa qendra publike të shëndetit mendor punojnë psikologë, por numri i tyre është i vogël.
Si mund të verifikoj që një psikoterapist është i licencuar në vendin: Shqipëri?
Order of Psychologists of Albania (Urdhri i Psikologut): Sipas Ligjit nr. 40/2016, çdo psikolog që ushtron profesionin në Shqipëri duhet të jetë i regjistruar në Urdhër dhe të ketë licencë, e cila rinovohet çdo pesë vjet. Kontrolloni emrin e psikologut në regjistrin publik të Urdhrit.