Rreth temës: varësi emocionale
Varësia emocionale shfaqet si frikë e fortë nga braktisja, nevojë për miratim të vazhdueshëm ose qëndrim në marrëdhënie që shkaktojnë dëm. Terapia punon me vetëvlerësimin, kufijtë dhe modelet e mësuara në marrëdhëniet e mëparshme.
Terapist është fjala e përditshme për një profesionist që ofron terapi me bisedë: në varësi të vendit, mund të jetë psikolog, psikoterapist, këshillues i licencuar, terapist martese dhe familjeje ose punonjës social klinik. Profilet tregojnë titullin e vërtetë, formimin dhe regjistrimin e çdo terapisti.
Si të merrni kujdes për shëndetin mendor – Kosovë
Sistemi publik i shëndetësisë · Sistemi publik shëndetësor: qendrat e mjekësisë familjare dhe Qendrat rajonale të Shëndetit Mendor në Komunitet
Qendrat e mjekësisë familjare identifikojnë problemet e shëndetit mendor dhe i referojnë pacientët që kanë nevojë për kujdes të specializuar në Qendrat rajonale të Shëndetit Mendor në Komunitet. Pas luftës u krijuan tetë qendra, një për çdo rajon, të cilat ofrojnë kujdes psikiatrik dhe psikosocial. Që nga viti 2014 këto qendra janë pjesë e sistemit publik shëndetësor dytësor, dhe kapaciteti i tyre është i kufizuar.
Si të verifikoni që një profesionist është i licencuar
- Chambers of Health Professionals (Chamber of Doctors for psychiatrists), under Law No. 04/L-150. Anëtarësimi në odë është i detyrueshëm për të gjithë mjekët dhe psikologët klinikë që ushtrojnë profesionin në Kosovë. Odat lëshojnë, rinovojnë dhe revokojnë licencat dhe mbajnë regjistrat e anëtarëve, të licencave dhe të masave disiplinore. Kërkojini profesionistit licencën e tij nga oda.
- Ministry responsible for the field (Law No. 05/L-066 on Regulated Professions). Psikologu dhe punonjësi social janë profesione të rregulluara në Kosovë. Licencat lëshohen nga ministria përgjegjëse për fushën ose nga një organ profesional të cilit ajo ia delegon këtë detyrë.
Ndihmë urgjente – Kosovë
Nëse jeta juaj ose e dikujt tjetër është në rrezik, telefononi menjëherë numrin e urgjencës. Këto shërbime mund t'ju ndihmojnë në çdo kohë:
- 194 · Ambulancia
- 0800 12345 · Linja e Jetës
Informacioni u rishikua në nëntor 2026 · Burimet: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, cps.rks-gov.net, cps.rks-gov.net
Shenja që duhen vënë re
Dëshira për afërsi është njerëzore. Mund të bëhet fjalë për varësi emocionale kur mirëqenia juaj varet pothuajse tërësisht nga një person, ndieni ankth të fortë në mendimin se mund ta humbni, kërkoni vazhdimisht siguri, hiqni dorë nga nevojat, miqtë ose interesat tuaja për ta ruajtur marrëdhënien, ose qëndroni në marrëdhënie që ju lëndojnë sepse të qenit vetëm duket i padurueshëm. Mund të ndodhë me partnerë, familjarë ose miq.
Çfarë ndihmon: trajtime dhe profesionistë
Psikologët dhe psikoterapistët mund t'ju ndihmojnë të kuptoni nga vijnë këto modele dhe të ndërtoni një ndjenjë më të sigurt të vetes. Shpesh përdoren terapia konjitivo-sjellore (TKS), terapia e skemave, qasjet e fokusuara te lidhja dhe ato psikodinamike, si dhe puna me vetëvlerësimin, vetëpohimin dhe kufijtë. Nëse marrëdhënia përfshin kontroll ose abuzim, mund të ndihmojnë edhe shërbimet e specializuara të mbështetjes.
Kur të kërkoni ndihmë urgjente
Nëse jeni në një marrëdhënie ku ju kërcënojnë, ju kontrollojnë, ju dëmtojnë ose keni frikë, dhe jeni në rrezik të menjëhershëm, kontaktoni shërbimet lokale të urgjencës. Shërbimet e specializuara për dhunën në familje mund t'ju ndihmojnë të planifikoni sigurinë tuaj. Kërkoni ndihmë urgjente edhe nëse frika e humbjes së dikujt ose një ndarje çon në mendime për të dëmtuar veten ose për t'i dhënë fund jetës.
Çfarë mund të bëni ndërkohë
Përpiquni të rindërtoni ato fusha të jetës suaj që nuk varen nga një person: miqësitë, hobet, kohën me veten dhe objektivat personale. Vini re kur kërkoni siguri dhe ushtrohuni të duroni pak pasiguri. Të shkruarit për ndjenjat mund t'ju ndihmojë të dalloni modelet. Mbështetuni te njerëz që ju respektojnë dhe kërkoni informacion të besueshëm për marrëdhëniet e shëndetshme dhe shenjat paralajmëruese të kontrollit.
Çfarë bën një terapist?
Një terapist ju ndihmon të flisni për atë që ju shqetëson dhe të gjeni mënyra praktike për t’u ndier më mirë dhe për t’i përballuar gjërat më mirë. Gjatë seancave ai dëgjon, bën pyetje, ju ndihmon të vini re modele në mendimet, emocionet dhe marrëdhëniet tuaja dhe bie dakord me ju për objektivat. Në varësi të formimit të tij, mund të përdorë qasje konjitive-sjellore, humaniste, sistemike, psikodinamike ose qasje të tjera të bazuara në prova, me individë, çifte, familje ose grupe.
Kur mund t'ju ndihmojë një terapist?
Ka kuptim të kërkoni një terapist kur stresi, ankthi, gjendja e rënë shpirtërore, zia, problemet në marrëdhënie, një ndryshim i vështirë ose pasojat e përvojave të së kaluarës fillojnë të rëndojnë në jetën tuaj të përditshme, ose kur thjesht dëshironi një hapësirë për ta kuptuar veten më mirë. Nëse simptomat janë të rënda, nëse mund t’ju duhen ilaçe ose ka shenja të një shkaku mjekësor, përfshini edhe mjekun tuaj ose një psikiatër.
Si të zgjidhni
Kur zgjidhni, kontrolloni licencën dhe formimin, qasjen që përdor profesionisti dhe nëse ka përvojë me atë që ju nevojitet. Merrni parasysh edhe aspektet praktike: gjuhën, çmimin, vendndodhjen ose seancat online dhe disponueshmërinë. Marrëdhënia me profesionistin ka shumë rëndësi; nëse pas disa seancash nuk ndiheni mirë, është krejt në rregull ta ndryshoni.
Pyetjet e bëra shpesh
A e mbulon sistemi publik i shëndetësisë kujdesin psikologjik në vendin: Kosovë?
Qendrat e mjekësisë familjare identifikojnë problemet e shëndetit mendor dhe i referojnë pacientët që kanë nevojë për kujdes të specializuar në Qendrat rajonale të Shëndetit Mendor në Komunitet. Pas luftës u krijuan tetë qendra, një për çdo rajon, të cilat ofrojnë kujdes psikiatrik dhe psikosocial. Që nga viti 2014 këto qendra janë pjesë e sistemit publik shëndetësor dytësor, dhe kapaciteti i tyre është i kufizuar.
Si mund të verifikoj që një terapist është i licencuar në vendin: Kosovë?
Chambers of Health Professionals (Chamber of Doctors for psychiatrists), under Law No. 04/L-150: Anëtarësimi në odë është i detyrueshëm për të gjithë mjekët dhe psikologët klinikë që ushtrojnë profesionin në Kosovë. Odat lëshojnë, rinovojnë dhe revokojnë licencat dhe mbajnë regjistrat e anëtarëve, të licencave dhe të masave disiplinore. Kërkojini profesionistit licencën e tij nga oda.