Више о теми: алкохолизам
Проблематично пијење креће се од редовног претеривања до зависности. Психолошка подршка помаже да се разуме улога коју алкохол има, поставе циљеви (смањење или апстиненција) и спречи релапс. Нагли прекид након дуготрајног обилног пијења може бити опасан: прво разговарајте са лекаром.
Психолози процењују и лече емоционалне тешкоће, тешкоће у понашању и односима путем психолошке терапије. Не прописују лекове. У многим државама клиничка пракса захтева посебну квалификацију и упис код тела за лиценцирање, што Therapy247 проверава.
Знаци на које треба обратити пажњу
Пијење можда постаје проблем када често попијете више него што сте планирали, када Вам алкохол треба да бисте се опустили, заспали или суочили са друштвеним ситуацијама, када се због тога осећате кривим или када други изражавају забринутост. Други знаци су празнине у памћењу, занемаривање обавеза, пијење ујутру, потреба за већом количином за исти ефекат и дрхтање, знојење или анксиозност када нисте попили пиће.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Психолошки третмани са добрим доказима делотворности обухватају мотивациони интервју, когнитивно-бихејвиоралну терапију (КБТ), превенцију рецидива и приступе који укључују партнера или породицу. Психолози са искуством у лечењу зависности, психијатри, изабрани лекари и специјализоване службе за лечење алкохолизма често сарађују. Лекар може да процени да ли је прикладна апстиненција под лекарским надзором или лекови који подржавају смањење или престанак пијења. Групе самопомоћи многима пружају подршку уз лечење.
Када потражити хитну помоћ
Нагло престајање пијења после интензивног, редовног конзумирања може изазвати опасну апстиненцијалну кризу, па пре престанка разговарајте са лекаром. Одмах се обратите локалним службама за хитне случајеве ако је неко без свести, отежано дише, има напад, веома је збуњен или види ствари којих нема. Хитну помоћ потражите и због мисли о самоубиству или када је неко у опасности.
Шта можете да урадите у међувремену
Водите једноставан дневник о томе када, где и колико пијете и приметите шта то подстиче. Одредите дане без алкохола, не држите алкохол код куће и испланирајте алтернативе за тешке тренутке, попут шетње или позива некоме. Реците блиским особама за свој циљ како би могле да Вас подрже. Поуздани здравствени извори објашњавају смернице за пијење ниског ризика и где потражити помоћ.
Чиме се бави психолог?
Психолог већи део радног дана проводи у разговору са људима о ономе што их мучи и помаже им да то промене. То обухвата процену тешкоће, договарање циљева и примену структурисаних психолошких техника на сеансама са одраслима, тинејџерима, децом, паровима или породицама. Између сеанси припрема материјале, пише белешке и понекад сарађује са лекарима, школама или другим стручњацима, увек уз Вашу сагласност.
Када Вам може помоћи психолог?
Психологу има смисла да се обратите када анксиозност, лоше расположење, стрес, проблеми у односима, губитак или тешка промена почну да утичу на Ваш сан, посао или односе, или када једноставно желите боље да разумете себе. Ако су симптоми веома тешки, ако би Вам могли бити потребни лекови или постоје знаци телесног узрока, потребно је укључити и психијатра или Вашег лекара.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.