Више о теми: спортски психолози

Спортски психолози раде са спортистима и тимовима на учинку, мотивацији, концентрацији, такмичарској анксиозности, опоравку од повреда и равнотежи између спорта и приватног живота.

Чиме се бави спортски психолог?

Спортски психолог помаже спортистима, тренерима и тимовима у вези са менталном страном спорта и физичке активности. У свакодневном раду бави се концентрацијом, мотивацијом, самопоуздањем, ношењем са притиском, рутинама пре такмичења, опоравком од повреде, кохезијом тима и усклађивањем спорта са школовањем, послом или породицом. Ради са особама свих нивоа, од младих спортиста и рекреативаца до професионалаца, а понекад саветује родитеље и стручни штаб.

Када Вам може помоћи спортски психолог?

Размислите о спортском психологу ако трема утиче на Ваш учинак, губите фокус на такмичењима, мотивација Вам је опала, враћате се после повреде, у тиму постоји напетост или размишљате о завршетку каријере. Ако приметите трајно лоше расположење, поремећене навике у исхрани, употребу психоактивних супстанци или анксиозност ван спорта, треба укључити и клиничког психолога или лекара.

По чему се разликује од других стручњака?

Спортски психолог је психолог специјализован за спорт, оспособљен да процењује психолошке факторе и ради на њима признатим техникама. Ментални тренер може да ради на учинку, али није нужно психолог и не може да се бави менталним тешкоћама. Клинички психолог уопштено лечи ментална стања. Спортски психолози често сарађују са тренерима, физиотерапеутима и лекарима спортске медицине.

Како изгледа прва сеанса

Прва сеанса обично истражује Ваш спорт, ниво, циљеве, календар такмичења, шта Вас спутава и шта Вам је раније помагало. Психолог може да користи упитнике или да затражи да посматра тренинг или утакмицу. Понесите свој распоред и примере ситуација које Вас брину и питајте како сарађује са тренерима, шта остаје поверљиво и како се прати напредак.

Колико траје процес?

Неки спортисти раде на одређеном циљу, попут треме пред такмичења, кроз ограничен број сеанси; други више воле континуирану подршку током целе сезоне. Сеансе често трају око 45 до 60 минута, а њихова учесталост може да се повећа пред кључна такмичења. Трајање зависи од циљева, календара такмичења, повреда и од тога да ли се ради индивидуално или са тимом.

Онлајн или уживо?

Онлајн сеансе добро одговарају спортистима јер се уклапају око тренинга и путовања и омогућавају рад са стручњацима из других места. Видео може да се користи и за заједничку анализу наступа. Рад уживо је бољи за сеансе са тимом, посматрање тренинга или такмичења и за неке технике попут биофидбека. Многи спортски психолози комбинују оба облика у зависности од сезоне.

Како проверити квалификације

Спортски психолози су психолози, па најпре проверите упис код тела за лиценцирање психолога или струковне коморе у њиховој земљи. Затим питајте о специфичној постдипломској едукацији из психологије спорта и вежбања, чланству у удружењима спортске психологије, искуству у Вашем спорту или на Вашем нивоу и да ли су сарађивали са клубовима или савезима. Будите опрезни са називима који не помињу психологију.

Од чега зависи цена?

Цене зависе од искуства психолога у спорту, града, облика рада и трајања сеансе и од тога да ли је рад индивидуалан, са тимом или обухвата долазак на тренинге или такмичења. Програми за тимове и путовања се обично наплаћују посебно. Неки клубови или савези покривају део трошка. Распитајте се о пакетима за сезону и правилима отказивања с обзиром на распоред такмичења.

Како изабрати стручњака

При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.