Више о теми: туговање
Туговање након губитка је природан процес без утврђеног трајања. Подршка може помоћи када бол не јењава с временом, када је губитак био изненадан или трауматичан или када постане веома тешко наставити свакодневни живот.
Породични терапеути раде са целом породицом или са више њених чланова како би побољшали комуникацију, решавали сукобе и прошли кроз промене као што су развод, губитак или тешкоће детета. Усмерени су на односе, а не само на једну особу.
Брига о менталном здрављу – Србија
Како проверити да ли стручњак има лиценцу
- Ministry responsible for social protection, under the Law on the Conditions for Performing Psychological Activity (Official Gazette RS 25/96, 101/2005); ethics code issued by the Psychological Society of Serbia (Društvo psihologa Srbije). Психолошку делатност може да обавља дипломирани психолог који је положио државни стручни испит, а за неке послове је потребна специјализација. Не постоји комора психолога ни јавни регистар лиценци, па затражите увид у диплому и уверење о положеном стручном испиту.
- Serbian Medical Chamber (Lekarska komora Srbije). Лекарима, укључујући психијатре, потребна је лиценца Лекарске коморе, која може бити суспендована или одузета. Комора објављује списак лекара са лиценцом.
Хитна помоћ – Србија
Ако је ваш или туђи живот у опасности, одмах позовите број за хитне случајеве. Ове службе вам могу помоћи у свако доба:
- 194 · Ambulancia (Хитна помоћ)
- 0800 309 309 · Национална СОС линија за превенцију самоубиства
Информације проверене у новембру 2026. · Извори: minrzs.gov.rs, kurir.rs, 021.rs
Знаци на које треба обратити пажњу
Туговање може донети тугу, чежњу, љутњу, кривицу, неверицу, умор, па и телесне болове, а често долази у таласима. Не постоји исправан временски оквир. Може помоћи да потражите подршку када бол дуго остаје једнако интензиван, не можете да обављате свакодневне задатке, осећате да је живот изгубио сваки смисао, избегавате све што је повезано са губитком или се осећате заглављено у кривици или љутњи.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Већини људи за туговање није потребна терапија, али подршка може помоћи када је туговање посебно тешко. Терапије усмерене на туговање, укључујући когнитивно-бихејвиоралне приступе прилагођене продуженом туговању и приступе усмерене на смисао или наративне приступе, имају све више доказа. Уобичајени стручњаци су психолози и психотерапеути са искуством у раду са ожалошћенима. Групе подршке и породична терапија такође могу помоћи, посебно после губитка детета или изненадне смрти.
Када потражити хитну помоћ
Ако бол због губитка доводи до мисли о одузимању сопственог живота, жеље да се придружите особи која је умрла или самоповређивања, одмах се обратите локалним службама за хитне случајеве или идите у најближе одељење хитне помоћи. Помоћ одмах потражите и ако престанете да једете или пијете, или ако су алкохол или друге супстанце постали Ваш главни начин да се изборите са губитком.
Шта можете да урадите у међувремену
Дозволите себи да осетите оно што долази, без форсирања или журбе. Одржавајте основне рутине попут сна и оброка и прихватите практичну помоћ других. Може помоћи разговор о особи која је умрла, дељење успомена или стварање малих ритуала. Имајте на уму да годишњице и посебни датуми могу бити тежи. Поуздане информације о туговању могу Вас умирити да је оно што осећате уобичајено.
Чиме се бави породични терапеут?
Породични терапеут ради са породицом као системом, примајући неколико чланова заједно или у различитим комбинацијама. У свакодневном раду помаже породицама да побољшају комуникацију, изађу на крај са сукобима, прилагоде се променама попут развода, болести, пресељења у другу земљу или доласка детета и подрже члана који се бори са тешкоћама. Посматра улоге, правила и обрасце у односима уместо да криви једну особу.
Када Вам може помоћи породични терапеут?
Породична терапија има смисла када је напетост код куће стална, када тешкоће детета или тинејџера утичу на све, после развода или преласка у нову породичну заједницу, током губитка или тешке болести или када је комуникација међу генерацијама прекинута. Ако једна особа има тешко ментално стање, породична терапија може да допуни, али не и да замени индивидуално лечење. За проблеме који се тичу само пара прикладнија би могла бити терапија за парове.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.
Често постављана питања
Србија: како да проверим да ли породични терапеут има лиценцу?
Ministry responsible for social protection, under the Law on the Conditions for Performing Psychological Activity (Official Gazette RS 25/96, 101/2005); ethics code issued by the Psychological Society of Serbia (Društvo psihologa Srbije): Психолошку делатност може да обавља дипломирани психолог који је положио државни стручни испит, а за неке послове је потребна специјализација. Не постоји комора психолога ни јавни регистар лиценци, па затражите увид у диплому и уверење о положеном стручном испиту.