Више о теми: траума
Након трауматичног искуства уобичајено је имати наметљива сећања, ноћне море, појачану будност или избегавати подсетнике. Када ово потраје, могу помоћи терапије усмерене на трауму, као што су EMDR или когнитивно-бихејвиорална терапија усмерена на трауму. Потражите стручњака са посебном обуком за рад са траумом.
Психолози процењују и лече емоционалне тешкоће, тешкоће у понашању и односима путем психолошке терапије. Не прописују лекове. У многим државама клиничка пракса захтева посебну квалификацију и упис код тела за лиценцирање, што Therapy247 проверава.
Брига о менталном здрављу – Србија
Како проверити да ли стручњак има лиценцу
- Ministry responsible for social protection, under the Law on the Conditions for Performing Psychological Activity (Official Gazette RS 25/96, 101/2005); ethics code issued by the Psychological Society of Serbia (Društvo psihologa Srbije). Психолошку делатност може да обавља дипломирани психолог који је положио државни стручни испит, а за неке послове је потребна специјализација. Не постоји комора психолога ни јавни регистар лиценци, па затражите увид у диплому и уверење о положеном стручном испиту.
Хитна помоћ – Србија
Ако је ваш или туђи живот у опасности, одмах позовите број за хитне случајеве. Ове службе вам могу помоћи у свако доба:
- 194 · Ambulancia (Хитна помоћ)
- 0800 309 309 · Национална СОС линија за превенцију самоубиства
Информације проверене у новембру 2026. · Извори: minrzs.gov.rs, kurir.rs, 021.rs
Знаци на које треба обратити пажњу
После застрашујућег или преплављујућег догађаја нормално је да неко време будете узнемирени. Вреди потражити помоћ када и после неколико недеља и даље имате наметљива сећања или ноћне море, стално сте на опрезу, лако се тргнете, избегавате све што Вас подсећа на оно што се догодило, осећате се отупело или одвојено или примећујете да то утиче на Ваш сан, односе или посао. Траума може да потиче и од поновљених искустава у детињству.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Терапије усмерене на трауму имају снажне доказе делотворности, посебно когнитивно-бихејвиорална терапија усмерена на трауму (ТФ-КБТ), терапија когнитивне обраде, продужено излагање и ЕМДР. Главни стручњаци су психолози, клинички психолози и психотерапеути са специфичном едукацијом за рад са траумом. Код комплексне трауме терапија често почиње изградњом осећаја безбедности и емоционалне регулације. Психијатар може да процени да ли би лекови могли помоћи код симптома као што су проблеми са спавањем или тешка анксиозност.
Када потражити хитну помоћ
Ако сте сада у опасности или Вам особа која Вас је повредила и даље прети, обратите се локалним службама за хитне случајеве. Хитну помоћ потражите и ако имате мисли о одузимању сопственог живота или самоповређивању, или ако се осећате потпуно одвојено од стварности. После физичког или сексуалног напада лекарска помоћ је важна чак и ако нема видљивих повреда.
Шта можете да урадите у међувремену
Будите стрпљиви према себи: Ваше реакције су одговор на нешто ненормално. Покушајте да одржавате једноставне рутине, сан и оброке и проводите време са људима уз које се осећате безбедно. Технике уземљења, попут примећивања онога што видите и чујете око себе, могу помоћи када се сећања наметну. Избегавајте алкохол или дроге да бисте отупели осећања и сами изаберите када и са ким ћете поделити своју причу.
Чиме се бави психолог?
Психолог већи део радног дана проводи у разговору са људима о ономе што их мучи и помаже им да то промене. То обухвата процену тешкоће, договарање циљева и примену структурисаних психолошких техника на сеансама са одраслима, тинејџерима, децом, паровима или породицама. Између сеанси припрема материјале, пише белешке и понекад сарађује са лекарима, школама или другим стручњацима, увек уз Вашу сагласност.
Када Вам може помоћи психолог?
Психологу има смисла да се обратите када анксиозност, лоше расположење, стрес, проблеми у односима, губитак или тешка промена почну да утичу на Ваш сан, посао или односе, или када једноставно желите боље да разумете себе. Ако су симптоми веома тешки, ако би Вам могли бити потребни лекови или постоје знаци телесног узрока, потребно је укључити и психијатра или Вашег лекара.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.
Често постављана питања
Србија: како да проверим да ли психолог има лиценцу?
Ministry responsible for social protection, under the Law on the Conditions for Performing Psychological Activity (Official Gazette RS 25/96, 101/2005); ethics code issued by the Psychological Society of Serbia (Društvo psihologa Srbije): Психолошку делатност може да обавља дипломирани психолог који је положио државни стручни испит, а за неке послове је потребна специјализација. Не постоји комора психолога ни јавни регистар лиценци, па затражите увид у диплому и уверење о положеном стручном испиту.