Више о теми: емоционална зависност
Емоционална зависност се испољава као интензиван страх од напуштања, потреба за сталним одобравањем или остајање у односима који наносе штету. Терапија ради на самопоуздању, границама и обрасцима наученим у претходним односима.
Терапеут је свакодневни назив за стручњака који пружа терапију разговором: у зависности од земље, то може бити психолог, психотерапеут, лиценцирани саветник, брачни и породични терапеут или клинички социјални радник. Профили приказују стварно стручно звање, образовање и упис у регистар сваког терапеута.
Брига о менталном здрављу – Србија
Како проверити да ли стручњак има лиценцу
- Ministry responsible for social protection, under the Law on the Conditions for Performing Psychological Activity (Official Gazette RS 25/96, 101/2005); ethics code issued by the Psychological Society of Serbia (Društvo psihologa Srbije). Психолошку делатност може да обавља дипломирани психолог који је положио државни стручни испит, а за неке послове је потребна специјализација. Не постоји комора психолога ни јавни регистар лиценци, па затражите увид у диплому и уверење о положеном стручном испиту.
- Serbian Medical Chamber (Lekarska komora Srbije). Лекарима, укључујући психијатре, потребна је лиценца Лекарске коморе, која може бити суспендована или одузета. Комора објављује списак лекара са лиценцом.
Хитна помоћ – Србија
Ако је ваш или туђи живот у опасности, одмах позовите број за хитне случајеве. Ове службе вам могу помоћи у свако доба:
- 194 · Ambulancia (Хитна помоћ)
- 0800 309 309 · Национална СОС линија за превенцију самоубиства
Информације проверене у новембру 2026. · Извори: minrzs.gov.rs, kurir.rs, 021.rs
Знаци на које треба обратити пажњу
Жеља за блискошћу је људска. Можда је реч о емоционалној зависности када Ваша добробит готово потпуно зависи од једне особе, осећате интензивну анксиозност при помисли да бисте могли да је изгубите, стално тражите потврду, одричете се сопствених потреба, пријатеља или интересовања да бисте сачували однос или остајете у односима који Вас повређују јер Вам се самоћа чини неподношљивом. То може да се догоди са партнерима, породицом или пријатељима.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Психолози и психотерапеути могу Вам помоћи да разумете одакле ти обрасци потичу и да изградите сигурнији осећај себе. Често се користе когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), шема терапија, приступи усмерени на приврженост и психодинамски приступи, као и рад на самопоуздању, асертивности и границама. Ако однос укључује контролу или злостављање, могу помоћи и специјализоване службе подршке.
Када потражити хитну помоћ
Ако сте у односу у којем Вам се прети, у којем сте контролисани, повређивани или се плашите, а у непосредној сте опасности, обратите се локалним службама за хитне случајеве. Специјализоване службе за жртве насиља у породици могу Вам помоћи да испланирате своју безбедност. Хитну помоћ потражите и ако страх од губитка некога или раскид доведе до мисли о самоповређивању или одузимању сопственог живота.
Шта можете да урадите у међувремену
Покушајте да поново изградите области живота које не зависе од једне особе: пријатељства, хобије, време насамо и личне циљеве. Приметите када тражите потврду и вежбајте да поднесете мало неизвесности. Писање о осећањима може Вам помоћи да препознате обрасце. Ослањајте се на људе који Вас поштују и потражите поуздане информације о здравим односима и знацима упозорења на контролу.
Чиме се бави терапеут?
Терапеут вам помаже да разговарате о ономе што вас брине и да пронађете практичне начине да се осећате боље и лакше носите са тешкоћама. Током сеанси слуша, поставља питања, помаже вам да уочите обрасце у својим мислима, емоцијама и односима и са вама договара циљеве. У зависности од своје едукације, може да примењује когнитивно-бихејвиоралне, хуманистичке, системске, психодинамске или друге приступе засноване на доказима, у раду са појединцима, паровима, породицама или групама.
Када Вам може помоћи терапеут?
Има смисла потражити терапеута када стрес, анксиозност, лоше расположење, туговање, проблеми у вези, тешка промена или последице прошлих искустава почну да оптерећују ваш свакодневни живот, или када једноставно желите простор да боље разумете себе. Ако су симптоми тешки, ако вам можда требају лекови или постоје знаци медицинског узрока, укључите и свог лекара или психијатра.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.
Често постављана питања
Србија: како да проверим да ли терапеут има лиценцу?
Ministry responsible for social protection, under the Law on the Conditions for Performing Psychological Activity (Official Gazette RS 25/96, 101/2005); ethics code issued by the Psychological Society of Serbia (Društvo psihologa Srbije): Психолошку делатност може да обавља дипломирани психолог који је положио државни стручни испит, а за неке послове је потребна специјализација. Не постоји комора психолога ни јавни регистар лиценци, па затражите увид у диплому и уверење о положеном стручном испиту.