Om parterapeuter
Parterapeuter hjälper par med kommunikationsproblem, återkommande bråk, otrohet, kriser eller beslut om relationens framtid. Samtalen sker oftast gemensamt, ibland i kombination med enskilda samtal.
Få hjälp med psykisk hälsa i Åland
Den offentliga vården · Ålands hälso- och sjukvård (ÅHS)
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority). Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål. Sök i det officiella registret
Akut hjälp i Åland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
Informationen granskad i november 2026 · Källor: ahs.ax, norden.org, alandstidningen.ax, valtioneuvosto.fi
Vad gör en parterapeut?
En parterapeut hjälper två personer att förstå och förbättra sin relation. I vardagen arbetar parterapeuten med par kring kommunikation, återkommande gräl, förtroende efter otrohet, närhet, livsomställningar som föräldraskap eller pension, och beslut om att fortsätta eller separera. Terapeuten förhåller sig neutral, ger utrymme åt båda perspektiven och lär ut praktiska färdigheter för att prata, lyssna och reparera efter en konflikt.
När ska man gå till en parterapeut?
Parterapi kan vara till hjälp när grälen upprepas utan lösning, när ni känner er avlägsna eller missförstådda, när förtroendet har skadats, när den sexuella eller känslomässiga närheten har förändrats eller när ni står inför ett stort beslut tillsammans. Det hjälper också par som vill separera på ett respektfullt sätt. Om det förekommer våld, kontroll eller rädsla i relationen är parterapi inte lämpligt; individuellt stöd och säkerhet kommer först.
Hur skiljer det sig från andra yrkespersoner?
En parterapeut fokuserar på relationen mellan partnerna, medan en familjeterapeut även inkluderar barn eller andra anhöriga. En sexolog koncentrerar sig på sexuella frågor, som kan vara en del av pararbetet men inte behöver vara det. Individuell terapi riktar sig mot en persons svårigheter. Välbelagda metoder i pararbete är bland annat emotionsfokuserad terapi, integrativ beteendeinriktad parterapi och andra strukturerade metoder.
Vad händer vid första sessionen
Vid den första sessionen lyssnar terapeuten oftast på hur var och en av er ser på relationen, vad som fick er att söka hjälp nu och vad ni hoppas på. Många terapeuter har också ett enskilt samtal med varje partner. Fråga om arbetssättet, hur terapeuten hanterar hemligheter som delas enskilt och hur hen arbetar om en av er är osäker på att fortsätta relationen.
Hur lång tid tar processen?
Parsessioner varar ofta omkring 60–90 minuter och sker oftast varje eller varannan vecka. Vissa par ser förändringar under en relativt kort process, medan andra behöver mer tid, särskilt efter ett förtroendebrott eller långvariga konflikter. Hur lång tid det tar beror på målen, metoden, om båda partnerna är engagerade och hur mycket ni övar nya färdigheter hemma.
Online eller på plats?
Parterapi online är ett praktiskt alternativ när scheman är svåra att få ihop, när ni bor på olika platser eller när det finns få specialister i närheten. Partnerna kan delta från samma rum eller var för sig. Fysiska sessioner kan vara bättre när känslorna snabbt eskalerar, när en partner känner sig mindre bekväm med skärmar eller när ni inte kan vara ostörda hemma för barn eller andra.
Så kontrollerar du behörigheten
Parterapeut är ofta inte en skyddad titel. Kontrollera yrkespersonens grundutbildning, till exempel inom psykologi, medicin eller socialt arbete, och registreringen inom det yrket. Fråga om den specifika utbildningen i parterapi, vilka modeller hen använder, handledd erfarenhet och medlemskap i erkända föreningar. En bra parterapeut förklarar sitt arbetssätt tydligt och säger till om en annan typ av stöd passar bättre.
Vad påverkar priset?
Parsessioner är ofta längre och prissätts annorlunda än individuell terapi. Avgiften varierar med terapeutens utbildning och erfarenhet, sessionens längd, staden och formen. Vissa erbjuder paket, intensivformat under en eller två dagar eller ett kostnadsfritt introduktionssamtal. Fråga om avbokningsregler och hur enskilda samtal inom processen debiteras.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Åland psykologisk behandling?
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria.
Hur kontrollerar jag att en parterapeut är legitimerad i Åland?
Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority): Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål.