Om beroende
Beroende av substanser eller beteenden som spel om pengar, datorspel eller internet innebär förlorad kontroll och att man fortsätter trots skadorna. Behandlingen kombinerar ofta psykologisk terapi, återfallsprevention och i vissa fall medicinsk vård. Behandlare med erfarenhet av beroende kan samordna med specialiserade verksamheter.
Terapeut är det vardagliga ordet för en yrkesperson som erbjuder samtalsterapi: beroende på land kan det vara en psykolog, en psykoterapeut, en auktoriserad rådgivare, en par- och familjeterapeut eller en klinisk socialarbetare. Profilerna visar varje terapeuts faktiska titel, utbildning och registrering.
Få hjälp med psykisk hälsa i Åland
Den offentliga vården · Ålands hälso- och sjukvård (ÅHS)
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority). Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål. Sök i det officiella registret
Akut hjälp i Åland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
Informationen granskad i november 2026 · Källor: ahs.ax, norden.org, alandstidningen.ax, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Ett beroende kan vara på väg att utvecklas när du har svårt att kontrollera hur mycket eller hur ofta du använder en substans eller ägnar dig åt ett beteende som spel om pengar, datorspel, shopping eller internetanvändning; när du fortsätter trots problem med hälsa, ekonomi, arbete eller relationer; när du behöver mer för att få samma effekt; eller när du känner dig rastlös eller mår dåligt när du slutar.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Effektiva metoder är bland annat kognitiv beteendeterapi (KBT), motiverande samtal, återfallsprevention, förstärkningsbaserad behandling och, för unga, familjebaserad terapi. Psykologer och kliniska psykologer med erfarenhet av beroende, psykiatrer och specialiserade beroendeverksamheter arbetar oftast tillsammans. För vissa substanser behövs behandling under medicinsk övervakning. Självhjälpsgrupper kan komplettera den professionella vården för många.
När ska man söka akut hjälp
Kontakta omedelbart det lokala larmnumret vid misstänkt överdos, medvetslöshet, andningssvårigheter, kramper, bröstsmärtor eller förvirring. Sök också akut hjälp om det finns tankar på självmord eller på att skada andra. Att plötsligt sluta med vissa substanser efter ett tungt bruk kan vara farligt, så prata med en läkare innan du slutar.
Det här kan du göra under tiden
Var ärlig mot dig själv om hur ofta och varför du använder, och lägg märke till de situationer, känslor och personer som triggar det. Berätta för någon du litar på och överväg att göra det svårare att komma åt, till exempel genom att blockera spelappar eller begränsa kontanter. Fyll tiden med aktiviteter som inte involverar substansen eller beteendet. Återfall kan hända; de är en signal att söka stöd, inte ett misslyckande.
Vad gör en terapeut?
En terapeut hjälper dig att prata om det som oroar dig och hitta praktiska sätt att må bättre och hantera saker bättre. Under sessionerna lyssnar terapeuten, ställer frågor, hjälper dig att upptäcka mönster i dina tankar, känslor och relationer och kommer överens med dig om mål. Beroende på utbildning kan terapeuten använda kognitiva beteendeterapeutiska, humanistiska, systemiska, psykodynamiska eller andra evidensbaserade metoder, med enskilda personer, par, familjer eller grupper.
När ska man gå till en terapeut?
Det är rimligt att söka en terapeut när stress, ångest, nedstämdhet, sorg, relationsproblem, en svår förändring eller följderna av tidigare upplevelser börjar tynga din vardag, eller när du helt enkelt vill ha utrymme att förstå dig själv bättre. Om symtomen är allvarliga, om du kan behöva läkemedel eller om det finns tecken på en medicinsk orsak, ta även kontakt med din läkare eller en psykiater.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Åland psykologisk behandling?
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria.
Hur kontrollerar jag att en terapeut är legitimerad i Åland?
Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority): Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål.