Om parterapi
Parterapi hjälper par att förbättra kommunikationen, hantera konflikter, återuppbygga förtroendet efter en kris eller fatta beslut tillsammans, även om separation. Sessionerna är oftast gemensamma, ibland med enskilda samtal. Det handlar inte om att avgöra vem som har rätt utan om att förstå mönstren mellan er.
Psykologer utreder och behandlar känslomässiga svårigheter, beteendesvårigheter och relationssvårigheter genom psykologisk behandling. De skriver inte ut läkemedel. I många länder kräver klinisk verksamhet en särskild examen och registrering hos en behörig myndighet, vilket Therapy247 kontrollerar.
Få hjälp med psykisk hälsa i Sverige
Den offentliga vården · Regionernas hälso- och sjukvård via vårdcentralen
Psykologisk behandling finns via vårdcentralen (primärvården) och regionens psykiatri och betalas av den region där du är folkbokförd. Du betalar regionens patientavgift, oftast runt 100 SEK per psykologbesök, och besöken räknas in i högkostnadsskyddet för öppenvård; vården är avgiftsfri för personer under 18 år. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Socialstyrelsen (National Board of Health and Welfare), HOSP register. Psykolog, psykoterapeut och läkare är skyddade yrkestitlar som kräver legitimation från Socialstyrelsen; ord som certifierad eller diplomerad betyder inte legitimerad. Kontrollera en legitimation genom att kontakta Socialstyrelsen, som för HOSP-registret.
Försäkring och ersättning
Privata samtal betalar patienten själv i sin helhet; vissa hemförsäkringar, försäkringar via arbetsgivaren och företagshälsovården täcker ett begränsat antal samtal.
Akut hjälp i Sverige
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
- 90101 · Mind Självmordslinjen
- 08-702 16 80 · Jourhavande medmänniska
Informationen granskad i november 2026 · Källor: 1177.se, 1177.se, socialstyrelsen.se
Tecken att vara uppmärksam på
Alla par grälar. Det kan vara dags att söka hjälp när samma gräl upprepas utan lösning, när samtal snabbt övergår i kritik eller tystnad, när du känner dig ensam i relationen, när ömhet eller sex har avtagit och det oroar er, när förtroendet har brutits, eller när en stor förändring som ett barn, sjukdom eller en flytt har rubbat balansen. Att överväga separation är också ett skäl att prata.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Metoder inom parterapi med gott vetenskapligt stöd är bland annat emotionsfokuserad terapi, integrativ beteendeinriktad parterapi, kognitiv beteendeinriktad parterapi och Gottmanmetoden. Parterapeuter samt psykologer och psykoterapeuter med utbildning i parterapi leder oftast arbetet, och en sexolog kan hjälpa när sexuella frågor står i centrum. Terapi kan hjälpa par att hitta tillbaka till varandra, eller separera med mindre skada, särskilt när det finns barn.
När ska man söka akut hjälp
Om det förekommer fysiskt våld, hot, sexuellt tvång eller om du är rädd för din partner kommer din säkerhet först: kontakta det lokala larmnumret om du är i omedelbar fara, och sök specialiserat stöd mot våld i nära relationer. Parterapi rekommenderas inte i sådana situationer. Sök också akut hjälp om någon har tankar på självmord eller på att skada andra.
Det här kan du göra under tiden
Välj lugna stunder för att prata om svåra ämnen, inte mitt i ett gräl. Försök beskriva hur du känner och vad du behöver i stället för att kritisera. Ta en paus om det eskalerar och kom överens om att återkomma till saken. Skapa tid för små stunder av närhet. Att tillsammans läsa pålitlig information om relationer kan också öppna för givande samtal.
Vad gör en psykolog?
En psykolog ägnar större delen av arbetsdagen åt att samtala med människor om det som oroar dem och hjälpa dem att förändra det. Det innebär att bedöma svårigheten, komma överens om mål och använda strukturerade psykologiska metoder i samtal med vuxna, tonåringar, barn, par eller familjer. Mellan sessionerna förbereder psykologen material, skriver journalanteckningar och samordnar ibland med läkare, skolor eller andra yrkespersoner, alltid med ditt samtycke.
När ska man gå till en psykolog?
Det kan vara bra att träffa en psykolog när ångest, nedstämdhet, stress, relationsproblem, en förlust eller en svår förändring börjar påverka din sömn, ditt arbete eller dina relationer, eller när du helt enkelt vill förstå dig själv bättre. Om symtomen är mycket svåra, om du kan behöva läkemedel eller om det finns tecken på en medicinsk orsak bör även en psykiater eller din läkare kopplas in.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Sverige psykologisk behandling?
Psykologisk behandling finns via vårdcentralen (primärvården) och regionens psykiatri och betalas av den region där du är folkbokförd. Du betalar regionens patientavgift, oftast runt 100 SEK per psykologbesök, och besöken räknas in i högkostnadsskyddet för öppenvård; vården är avgiftsfri för personer under 18 år.
Hur kontrollerar jag att en psykolog är legitimerad i Sverige?
Socialstyrelsen (National Board of Health and Welfare), HOSP register: Psykolog, psykoterapeut och läkare är skyddade yrkestitlar som kräver legitimation från Socialstyrelsen; ord som certifierad eller diplomerad betyder inte legitimerad. Kontrollera en legitimation genom att kontakta Socialstyrelsen, som för HOSP-registret.